Amintiți-vă: respingerea alimentelor dvs. preferate poate avea un accent semnificativ asupra corpului, în acest caz săgeata cântarelor nu se va deplasa în jos. Prin urmare, trebuie să respectați reguli simple, atunci probabil că nu este nevoie să vă schimbați radical dieta.
2. Mănâncă puțin mai puțin pentru cină decât este folosit. Astfel, în decurs de 2-3 luni vei simți un rezultat tangibil.
3. Carne. Înlocuirea varietăților grase cu cele slabe vă va permite să schimbați situația în favoarea pierderii în greutate. Alegeți pentru feluri de mâncare carne de vită sau carne de pui cu conținut scăzut de grăsimi.
4. Dacă vă place sucul și au tendința de a cumpăra, înlocuiți-l cu proaspăt stors. Cheltuind o perioadă suplimentară de 5-10 minute, nu numai că pregătiți o băutură, folositoare pentru sănătate, dar, de asemenea, reduceți cantitatea de calorii consumate.
5. Ouă. Încercați să nu vă mâncați gălbenușurile de ou, deoarece conțin colesterol și grăsimi dăunătoare.
6. Coacerea. Opțiunea de cumpărare în acest caz nu este absolut potrivită, deoarece când gătiți, folosiți ulei și făină care nu sunt de cea mai bună calitate, diluându-le cu diverse substanțe de dezintegrare. Când coaceți prăjituri de casă, prăjituri, plăcinte etc. utilizați înlocuitori de zahăr natural. Acest lucru nu va afecta gustul.
7. Nu mâncați coaja de la găluște gătite, curcan, pui etc. aceasta vă va salva corpul din exces de calorii.
8. Inghetata. Preferați umpluturile albe. În loc să stropiți cu ciocolată și frisca, încercați să folosiți fructe de padure proaspete. Nu este numai gustos, ci și util, deoarece hormonii de bucurie, care au un efect pozitiv asupra diferitelor diete, nu au fost încă anulate!
Timp de cativa ani, revista pentru femei JustLady este un ghid demn in lumea modei si frumusetii. Noi nu ocupăm doar spațiul de internet, căutăm și găsim ceva care poate fi de interes pentru o audiență largă a femeilor care doresc să țină la curent cu cele mai recente știri și tendințe. Actualizările zilnice ale revistei pentru femei JustLady vă permit să urmați ultimele evoluții din lumea modei, să nu pierdeți noutățile cosmeticelor și parfumurilor și să aflați cele mai eficiente modalități de menținere a formei proprii.
În revista JustLady puteți alege întotdeauna dieta optimă pentru dvs., pentru a rezolva problemele vitale ale femeilor. Forumul nostru pentru femei se extinde zilnic, discutând subiectele cele mai interesante și devine un loc de întâlnire pentru prieteni buni. Revista pentru femei JustLady ocupă una dintre primele poziții în rating, pentru că ne dezvoltăm și ne ajută pe alții să se îmbunătățească.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: