Bunul vânător de alimente menține sănătatea, veselia și crește eficiența acestuia. Dieta zilnică a vânătorului ar trebui să restabilească complet energia pe care o cheltuiește la vânătoare. Atunci când se deplasează activitățile de vânătoare (e copoi de urmărire, etc.), zilnic alimente calorii trebuie sa fie egale 3800-4000 de calorii, și cel puțin Hunts mobile (grajdului, la tracțiune, etc) - calorii 3200-3500. În plus, trebuie să vă asigurați că produsele alimentare sunt restaurate exact acele substanțe care sunt consumate în mod special în această vânătoare. Deci, atunci când vânezi în timpul iernii sau în zonele de munte înalte, trebuie să consumi mai multe grăsimi și carbohidrați - principalele surse de energie. În zonele calde, în cazul în care organismul nu trebuie să-și petreacă o mulțime de energie pentru a menține temperatura corpului, la dieta, prin reducerea grasimi si hidrati de carbon ar trebui să intre produsele pentru a reține umezeala în organism și sete-stingere. În tundră și în zonele în care calea vânătorul nu va fi legume proaspete și alte alimente vegetale, trebuie să aveți cu preparate cu vitamine. Calcularea puterii pe persoană pe zi, aproximativ după cum urmează (în g): pâine - 500, cartofi - 300, cereale - 100 Carne - 150, zahăr și grăsimi -125 - 75. Prin selectarea produselor, vânătorul trebuie să ia în considerare posibilitatea de a obține un anumit produs alimentar pe loc (cartofi, pâine, legume) sau culegerea lor în timpul vânătorii (ciuperci, fructe de pădure, pescuit) și, în primul rând, conținutul în greutate și caloric al produselor luate. Vânătorul ar trebui să cunoască conținutul caloric al unor produse (a se vedea tabelul).
Kallory în 100 g
Sursa de proteine animale este carnea, peștele, laptele, ouăle, legumele - cerealele, legumele și legumele. Grăsimile sunt bogate în unt, cremă; conține grăsimi și în lapte, smântână și carne. Carbohidrații sunt cei mai bogați în zahăr și alte dulciuri, în pâine, fructe, legume, cereale și lapte (zahăr din lapte). Cu o lipsă de hrană cu vitamina A, vânătorul riscă să-și piardă temporar acuitatea vizuală, să-l cunoască în crepuscul cu "orbire de noapte". Această vitamină ajută la întărirea și creșterea corpului tânărului vânător și se găsește în unt, ficat, gălbenușul de ou și toate ierburile proaspete. Nevoia umană pentru vitamina A este de 1,5-2,0 mg pe zi.
Vitamina C, sau acidul ascorbic, crește rezistența vânătorului, crește rezistența la boli infecțioase și efectele mediului înconjurător - o temperatură scăzută sau ridicată, presiunea barometrică când vânătoarea în munți, etc. Dezavantajul acestei vitamine în produsele alimentare provoacă oboseală, atunci când activitățile de vânătoare și somnolență în mișcare cu inactivă (vânătoare colibei, prinderea peștelui momeală), precum și iritabilitate, palpitații și amețeli. Nevoia de vitamina C conținute în legume proaspete, fructe si pomușoare, determinat 50mg pe zi, iar pe server și în zonele subtropicale - până la 100 mg. Cu o oboseală fizică severă, vânătorul ar trebui să mănânce puțin zahăr, dulciuri etc. Concentratele de porrițe, cuburi de bulion etc. sunt convenabile pe vânătoare, ocupă puțin spațiu în rucsac și necesită un timp scurt pentru pregătirea meselor gata de la ei. Pentru a neutraliza mlaștina umedă sau apa râului, puneți-o timp de 2-3 minute într-o crenguță de cireș de pasăre - phytoncidele eliberate în ea vor ucide bacteriile conținute în apă.
Directorul vânătorilor de arme
Articole similare
-
Cum să organizați în mod adecvat alimentele pentru supraviețuire în situații sălbatice și extreme
-
Cablu de conectare 220V prin intermediul sursei de alimentare
Trimiteți-le prietenilor: