Miere - alimente separate

Mierea - un nectar digerat în cultura de miere de albine, care conține 14-23% apă și 76-85% carbohidrați, și anume glucoză, fructoză și zaharoză. De asemenea, conține provitamină A-caroten, vitamine cum ar fi B1, B2, B6, E, K, C și acid folic. Mâncarea separată de mâncare salută, dar în anumite condiții de consum.

Compatibilitatea mierei în alimente separate cu alte produse

Deoarece mierea este un carbohidrat 100%, se combină numai cu carbohidrați și grăsimi (pâine, cereale, unt, etc.). În acest caz, este de asemenea un carbohidrat rapid (monozaharid), care este ușor degradat și absorbit rapid în organism.

Deoarece zahărul alimentar nu este un produs util și nu este recomandat pentru utilizarea în alimente separate, înlocuitorul său excelent este mierea!

Când și cu ce este miere în mâncare separată?

Miere, fiind cel mai rapid carbohidrat, are o rată foarte mare de digestie în tractul gastro-intestinal decât este creșterea bruscă a zahărului din sânge și o eliberare mare de insulină, care este de a reduce cota de zahăr din sânge transformă (zahăr) în grăsimi. Prin urmare, cantități mari de miere, precum și alte carbohidrati rapid, nu va fi de folos nici pentru corp, nici pentru cifra, mai ales dacă sunt luate în după-amiaza, atunci când organismul transforma carbohidratii in grasime rapid.

Timpul ideal pentru recepție este dimineața! Produsul ideal pentru recepție este fulgi de ovăz! Fulgi de ovăz și miere - Amestec foarte gustoase și utile, ca terci, dimpotrivă, fiind un polizaharid (carbohidrat lent), nu numai că saturează organismul cu vitamine, dar, de asemenea, energie utilă pe care organismul utilizează în timpul zilei. Mierea combinată cu fulgi de ovăz de dimineață vă va satura cu substanțele nutritive și energia necesare, fără a se transforma în grăsimi. Cantitatea admisă la utilizare este de 20-30 g pe zi / pe recepție.

Nucile sunt compatibile cu mierea în alimente separate?

Nucile - nu se referă în mod specific la proteinele, grasimile sau carbohidratii, deoarece conțin aproximativ 60% din grăsimi vegetale, 20% proteine și 20% carbohidrați (de acesta din urmă figura 2 variază în funcție de tipul de nuci). În acest caz, nuciul este un produs valoros din punct de vedere energetic pentru organism, care, în nutriție separată, este recomandat să fie consumat într-o masă separată (aceasta poate fi o gustare din cafea).

Cu miere, nucile nu sunt compatibile. Da, este gustos și uneori vă puteți răsfăța cu un amestec: nuci, miere și fructe uscate, dar într-o dietă constantă o astfel de combinație nu ar trebui să fie!

Este mierea compatibilă cu brânza de vaci în alimente separate?

Brânza brută este o proteină animală, prin urmare nu se combină cu miere.

Ceaiul este compatibil cu mierea în alimente separate?

Da. Ceaiul poate fi combinat cu mierea, cu condiția ca ceaiul să nu fie fierbinte. Cantitatea admisibilă la utilizare este de asemenea 20-30 g pe zi / pe recepție.

Prin cât de mult poți să mănânci sau să bei după ce ai luat miere în mese separate?

Pauza dintre mâncare și consumul de lichide nu a fost anulată. În consecință, dacă mierea a fost consumată cu carbohidrați - nu mai puțin de 1,5-2 ore. Dacă mierea a fost folosită cu ceai - următoarea masă este posibilă după o oră.