Gândindu-ne că știm totul despre diete, suntem profund greșiți. Câți dintre ei sunt loiali față de nevoile corpului nostru? Și câți dintre ei privesc corpul de substanțele necesare?
În fiecare zi, corpul are nevoie de 37 de micro și macro elemente. Este necesar să excludem cel puțin unul și corpul începe lupta pentru supraviețuire. Există o soluție la asta?
Unde și de cine a fost inventat o dietă strictă pentru pierderea în greutate
În timpul formării termenului „dieta de lumină“ este 1921-1951, în acești ani Manuel Isaakovich a studiat proprietățile gastro-intestinale și de lucru pe un plan de nutriție, care este potrivit pentru o persoană cu boli gastro-intestinale și diabet.
În 1951 practica a fost oprită, materialele au fost arhivate. În 1956, arhivele sunt din nou în practica medicală, în loc să primească „masa“, titlul oficial al dietei, care se recomandă să respecte persoana cu boala din lista întocmită de Pevzner.
Conceptul și sensul unei dietă strictă pentru pierderea în greutate
Dieta dulce este o versiune optimizată a alimentației terapeutice. Meniul constă în mâncăruri simple și produse care umple complet organismul cu microelemente de bază. Ea are cel mai puțin rău pentru acea parte a corpului, bolile cărora recomandă o dietă sărăcăcioasă.
Sensul unei diete care economisesc potasiul este de a oferi pacientului sau persoana sanatoasa posibilitatea de a nu limita corpul cu energia necesară pentru funcționarea normală a corpului, ci să-l salveze de la excesul său.
Dieta Gentle - aceasta masa de cinci ori, temperatura camerei alimente, un circuit de alimentare echilibrat și metoda de preparare a meselor, cu cel mai mic pierderea de macro și microelemente.
La ce boli este prezentată o dietă stătătoare
- Inflamația ganglionilor limfatici
- Îndepărtarea pietrelor la rinichi
- Gastrita în perioada cronică cu aciditate crescută sau scăzută
- Boli ale ductului biliar și ale vezicii biliare
- Boli ale ficatului
- Boli ale articulațiilor
- Constipație sau diaree inversă
- Boli infecțioase
- urolitiaza
- Încălcarea sistemului nervos central
- obezitate
- Bolile acute ale tractului digestiv
- Pielonefrită și inflamația cronică a rinichilor
- gută
- Perioada postoperatorie
- Insuficiența renală
- Diabet zaharat de toate etapele
- Insuficiență cardiacă
- Boli cardiovasculare
- tuberculoză
- Ulcer gastric, gastrită în timpul unei exacerbări
Cum să piardă în greutate cu o dietă sănătos
Și în decursul întregii perioade, organismul "trage" în mod constant alte substanțe din alimente pentru a ridica combinația și a reproduce formula dorită. Întregul proces este însoțit de costuri enorme de energie și de o căutare constantă a substanțelor, pe care le primim sub forma unei foame aeriene. O situație familiară, nu-i așa?
Și ce se întâmplă atunci? Am sărit de pe dieta si mii de kj, eliberat ca urmare a mers în ralanti „laborator“ al nostru, instantaneu transformat într-o sursă de depozite de energie. Și pur și simplu pune în grăsime. Și, cu siguranță, puțini oameni cred că aceste lansări este cel mai puternic tulpina pe corp, mai întâi să ardă toată grăsimea și a obține o cantitate mare de energie, și apoi pentru a transfera energia în grăsime.
Dieta dulce pentru pierderea in greutate functioneaza intr-un mod complet diferit. Nu limitează furnizarea de substanțe, noi toți suntem pe deplin derivați din alimente. Deci, eliminați simțul acut al foamei, care deseori duce la prăbușirea întregului sistem al oricărei diete. Această restricție de calorii este cea mai sigură.
Nu este absolut sigur să utilizați Furosemid diuretic pentru scăderea în greutate. Click aici pentru detalii.
Meniu zilnic al unei diete delicate pentru pierderea în greutate
- APĂ: 1,5-2 litri de apă potabilă. Dacă nu țineți o dietă strictă cu afecțiuni renale, cantitatea de apă este nelimitată.
- KASHA: 100-200 grame de terci din apă. Hrișcă, fulgi de ovăz, mei, linte.
- KEFIR: 0,2 litri de kefir. Kefir alternativ cu brânză de vaci, iaurt.
- ULEIURI VEGETALE: 2 lingurițe. ulei vegetal.
- Cremă de ulei: 1 linguriță. unt. Uleiul alternativ cu smantana gras.
- LAPTE: 0,2 litri de lapte (cu conținut scăzut de grăsimi). Laptele se alternează cu produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.
- CARNE: 100-200 grame carne slabă. Acestea sunt carnea de vită, carnea de vită și păsările de curte. Carnea se alternește cu pește, ficat, fructe de mare.
- LEGUME: 300-500 de grame de legume.
- FRUCTE: 1-3 fructe neîndulcite. Fructe alternative cu fructe de padure.
- FRUCTE: 50-10 grame de pâine. Pe lângă pâinea din făină albă. Paharele de pâine pot.
- TEA: 1-2 cești. Dacă nu vă place ceaiul, puteți mânca cicoare, câine trandafir sau menta, precum și jeleu, jeleu sau compot.
- Ouă: 2 bucăți, de 2 ori pe săptămână.
Acest meniu este o dietă a unei persoane care cântărește 70-80 kg. Dacă greutatea este mai mare, adăugăm cereale. Dacă mai puțin curățăm pâinea și cerealele.
Meniul de probă care economisește dieta pentru pierderea în greutate pentru o săptămână
Z: pâine sau cracker cu miere, terci, ceai.
2 ore: 2 bucăți de pâine cu unt, 1-2 mere, brânză cu conținut scăzut de grăsime sau brânză de vaci.
A: bulion de carne cu 150 de grame de carne (carne de pui, carne de vită), șuncă de mare, ceai.
P: un pahar de suc de morcov, un biscuit sau un biscuit de cereale.
U: un pahar de iaurt, 150 de grame de ficat, salată de legume.
Z: pâine sau cracker, un pahar de lapte, terci de ovăz.
2 h: un pahar de suc de legume sau de fructe, brânză de vaci.
R: Supă de lapte, legume aburite, paine, ceai.
P: iaurt sau kefir cu o felie de pâine
U: pâine, pește copt, ceai.
Z: ceai cu lapte, pâine cu unt sau biscuiți, brânză sau brynza.
2 h: suc de fructe sau de fructe, biscuiți pe chefir sau biscuiți de cereale.
A: bulion de legume, 1 pui aburit, salată, ceai.
P: 2 pâine și unt, 2 roșii.
U: un pahar de lapte, o bucată de pâine cu miere.
Z: pâine cu unt, ceai, terci de ovăz.
2 з: kefir, fructe.
A: supă de pește, pește, salată de legume sau piure de legume, ceai.
P: ficat cu salată de legume
U: un pahar de lapte cu o bucată de cereale.
Z: kefir sau iaurt cu un biscuiți, terci de ovăz.
2 ore: 2 oua, salata din legume.
A: bulion de carne, piure de legume, ceai.
P: brânză de vaci cu fructe sau castraveți.
U: pâine și unt, ceai.
Z: pâine cu unt, ceai
2 h: fructe, iaurt.
A: borsch, pește pentru un cuplu, terci, ceai.
P: iaurt cu biscuiți de cereale.
U: un pahar de lapte cu pâine sau crutoane.
Z: suc de citrice sau legume, terci de porumb.
2 h: pâine cu brânză sau brânză, salată de legume.
Despre: ciorba de ciuperci, 2 oua, salata de fructe de mare, ceai.
P: pâine și unt, ceai.
U: fructe cu biscuiți de cereale, chefir.
Ce produse trebuie excluse
- Produse care excită sistemul nervos central (alcool, cafea, energie).
- Zahăr.
- Făină albă și produse din aceasta.
- Fast food și alimente prajite.
- Pâine proaspăt coaptă, produse de panificație de drojdie.
- Ciocolata.
- Leguminoase.
- Condimente și condimente picante.
- Produse care conțin conservanți.
Caracteristicile unei diete delicate în boli
- În diabet, pe lângă sistemul principal, se impun restricții asupra grăsimilor animale, a gălbenușului, a ficatului, a carbohidraților.
- Cu boala cardiacă, cantitatea de carbohidrați este redusă. Grăsimile sunt consumate în cantități limitate, fructele sunt atent. Ceaiul este exclus.
- În cazul bolilor renale, meniul principal este redus în consumul de proteine, ceai și apă. Toate alimentele sunt desalinizate.
- Cu gastrită cu aciditate ridicată, se impun restricții asupra fructelor și legumelor crude, cu gastrită cu aciditate redusă, cantitatea maximă de legume și fructe crude. În ambele cazuri, carnea, peștele și fructele de mare sunt bine măcinate.
O dietă strălucitoare pentru pierderea în greutate implică o schimbare în obiceiurile alimentare și cantitățile de alimente consumate. Aceasta nu este doar o limitare în calorii. Aceasta este adoptarea principiilor de nutriție sănătoasă, asupra cărora omul de știință sovietic a lucrat timp de treizeci de ani. Particularitatea unei diete stricte este că nu pierdeți imediat greutatea. Dar garantează un rezultat concret și durabil.
Articole similare
-
Dieta Helen baby pentru slăbire la domiciliu, un meniu pentru o săptămână gratuit
-
Dieta copilului Helena pentru o săptămână - meniuri și sfaturi pentru scăderea în greutate
Trimiteți-le prietenilor: