Primele 10 zile de curățare a corpului cu porii
Ziua 1. Cu o jumătate de oră înainte de micul dejun - 1 pahar de apă fierbinte, puteți cu o cantitate mică de suc de lamaie, dar este mai bine curat.
Mic dejun: 200 de grame de hrisca in forma fiarta fara sare si ulei, pentru gust, adaugati patrunjelul.
Pranz: 100 g de orez alb înmuiate peste noapte într-un pahar cu apă, se spală și se fierbe timp de 20 de minute în 1 litru de apă (apa drenată, cereale ar trebui să fie vâscos).
Pranz: o porție de hrișcă cu 1 linguriță de susan sau ulei de măsline și verdeață.
Cina: o porție de hrisca cu verdeață fără ulei și sare. Ceaiul și cafeaua sunt excluse pentru întreaga perioadă de curățare, beți apă în cantități mici, încercați să nu beți "cu forța".
Ziua 2. Un pahar de apă pentru o jumătate de oră înainte de micul dejun. Pentru întreaga zi - fierbeți 1 cană de grâu ca de obicei, dar nu adăugați sare. Aranjați 5 mese.
Ziua 3. Un pahar de apă pentru o jumătate de oră înainte de micul dejun. Pentru toată ziua - 1 ceasca de orez fiert brun, 5 ridichi, sau 1 ridiche mare, ras pe o răzătoare, ierburi, aditiv 1-2 lingurite ulei de susan.
Ziua 4. Un pahar de apă înainte de micul dejun (repetați în zilele următoare). Pentru întreaga zi - o ceașcă de hrișcă fiartă, o ceașcă de orez fiert.
Ziua 5. Repetăm a doua zi.
Ziua 6: o zi - cana de orez si o jumatate de cana de linte fierte, o jumatate de suc de lamaie, 1-2 linguri de ulei de masline sau de susan.
Ziua 7. Un pahar de orez alb. îmbibat în noapte și gătit într-o mizerie vâscoasă, puteți adăuga scorțișoară, cardamom, chimen și 1-2 linguri de miere pentru terci întregi.
Ziua 8. 8 radichi sau 2 daikoni, un pahar cu orice fel de cereale, la alegere, sub formă gătită.
Ziua 9. 8 ridichi, plus 2 morcovi, plus verde, plus un pahar de orice cereale.
Ziua 10. Se fierbe o jumătate de cană de hrișcă, în plus poți adăuga cât mai multă salată de la strugure, daikon sau ridiche.
A doua zece zile de curățare a corpului cu porii
Ziua 1-5. Mananca 6-7 ridichi, 2 morcovi, pătrunjel și 1 cană de orice terci fără sare, se adauga 1 lingura de ulei natural pentru intreaga zi.
Ziua 6-10. 6 ridichi, 3 morcovi, jumătate de varză. Din noapte, înmuiați 250 g de semințe de in, dimineața tocați blenderul, puteți adăuga orice condimente naturale fără aditivi cum ar fi glutamatul de sodiu. Amestecul de in, restabilește metabolismul, dar dacă nu aveți semințe de in, înlocuiți-l cu orice fel de cereale, cu 1-2 linguri de ulei de in. Ar trebui să-l bei pe stomacul gol.
În ultimele 10 zile
În fiecare zi, gătiți un tip de cereale, nu mai mult de un pahar de cereale. Completați produsele conform schemei:
1 zi - plus un pahar de chefir;
2 zile - plus o porție de brânză de vaci;
3 zile - plus 2 fructe;
4 zile - plus o porție de nuci și semințe;
5 zile - plus o porție de pește;
6 zile - plus o porție de carne;
7 zile - plus o sare de mare naturală;
Ziua 8 - plus unt;
Ziua 9 - descărcarea pe orice terci;
Ziua 10 este o dieta rezonabila cu 1-2 portii de terci pe zi.
Nu abuzați de curățenie și fiți sănătoși!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: