Ce fel de pâine pot mânca cu alăptarea?

„Pâine - un cap“ este, probabil, tocmai această înțelepciune populară ghidate multe familii, încă o dată taie o bucată de negru sau alb la vasul principal. Acest produs este o parte zilnică a dietei celor mai mulți oameni din spațiul post-sovietic. Rafturile și presărată cu tot felul de soiuri :. Malt, tărâțe de secară, fructe uscate, etc. Dar ce fel de pâine poate fi in timpul alaptarii? Și este posibil deloc? Acestea sunt întrebările pe care tânăra mamă o întreabă, încercând să găsească cauza copilului colic.

Influența produsului asupra corpului mamei și copilului

Orice pâine conține următoarele ingrediente utile (cantitatea depinde de varietatea produsului):

Beneficii pentru organism

Acestea afectează transferul impulsului de-a lungul fibrelor nervoase, îmbunătățind activitatea creierului și conductivitatea semnalului din toate organele și țesuturile.

Conține anumiți acizi esențiali, care intră în celulele umane numai cu alimente și nu se formează independent în organism.

În pâinea din făină de grâu și cu includerea de tărâțe conține o mulțime de minerale, cum ar fi seleniu, magneziu, iod, zinc, și altele. Toate acestea sunt importante pentru menținerea sănătății, a spori imunitatea, femei și copii.

Dar există și aspecte negative în pâine. Acestea includ:

Beneficiază și dăunează diferitelor tipuri de pâine cu VHB

Pâine albă

Clasele albe ale produsului sunt cele mai puțin utile în această situație. Acestea conțin cantitatea minimă de nutrienți la cel mai ridicat conținut de calorii al produsului.

Pâinea albă este întotdeauna făcută pe bază de drojdie, iar acest lucru poate provoca apariția colicii în copil. Mulți medici și nutriționiști susțin că într-un astfel de produs de substanțe nutritive nu a mai rămas nimic, doar amidon și glucoză. Acest lucru se datorează mai multor etape de procesare a cerealelor, înainte de a începe să se coace ceva din el.

De asemenea, pâinea albă cu alăptarea, în special proaspătă și încă caldă, va provoca constipație la femei. O golire neregulată a intestinului determină o absorbție sporită a toxinelor din sânge. Împreună cu laptele, produsele metabolice dăunătoare pot ajunge și la copil, provocând supărări ale scaunului, creșterea producției de gaze și colici.

Produsele cu indice glicemic ridicat va contribui la cresterea in greutate la femei, care pur și simplu nu este de dorit, pentru ca un cuplu de kilograme în plus va rămâne probabil în continuare, iar de sarcina in sine.

Cei care cred că există multă fibră în pâine sunt foarte greșiți - nu există practic nimic.

Pâine neagră

Pâinea de secară cu alăptarea va fi cea mai utilă atât pentru mamă, cât și pentru copil. Faceți produsul din făina corespunzătoare, care este fabricată astfel încât o parte din cochilii cerealelor să rămână în forma zdrobită în produsul însuși. Și aceasta este o sursă de vitamine și fibre. Este mai bine dacă această pâine este coaptă în conformitate cu o rețetă care nu implică adăugarea drojdiei. Conținutul de calorii al produsului de secară este mult mai mic, doar aproximativ 180 kcal la 100 g (pentru alb - 250 kcal la 100 g).

Cu toate acestea, nu toți preferă acest tip de produs. Există mai multe motive:

gust acru al făinii de secară;
este mai rău decât absorbit de tractul gastro-intestinal: poate provoca arsuri la stomac, agravarea gastrită, ulcer gastric, colită.

Dar de multe ori producătorii sub marca de pâine neagră vând produse fabricate dintr-un amestec de secară și făină de grâu. Un astfel de produs va ocupa o poziție medie pentru utilitatea sa, conținutul de aminoacizi, vitaminele, fibrele.

Semințe, fructe uscate (caise uscate, prune), nuci. care adesea sunt adăugate la pâine, îi adaugă o valoare adăugată în plus față de gust. Dar dacă vă întrebați dacă puteți pâine neagră cu alăptarea, dacă conține multe ingrediente suplimentare, amintiți-vă cum copilul a reacționat la aceste componente în forma sa pură. În cazul în care copilul le-a tolerat bine, fără colici și creșterea cantității de gaze, atunci în pâine vor fi doar pentru bucuria unui mic organism.

Cum să mănânci un prânz la lactație

Este important să nu mâncați o mulțime de pâine la o dată, pentru a introduce produsul în dieta ar trebui să fie treptat. Cel mai simplu mod de a urmări reacția copilului la produs. Deci, este recomandat să faceți cu fiecare fel de pâine nouă.

Cu toate acestea, mamele care alăptează, datorită unui anumit stil de viață, ar trebui să reducă la minimum consumul de produse din făină. Deci, ea poate deveni rapid în formă și nu poate obține prea mult. Mai rar o femeie are un deficit de greutate, atunci nu ar trebui să vă limitați în cantitate.

Dacă alegeți între soiuri, atunci ar trebui să se acorde prioritate pâinii negre cu adaos de semințe de floarea-soarelui, fructe uscate etc. Deci, puteți obține maximum de produs pentru tine și copilul.

Este util să nu folosiți un produs proaspăt, ci, dimpotrivă, ușor uscat. Puteți face acest lucru cu un cuptor cu microunde sau cu un prăjitor de pâine.

În mod ideal, dacă mama care alăptează va mânca pâine de casă. Astfel puteți face produsul cât mai util și evitați aditivii inutili (coloranți, parfumuri etc.)

Pâinea este unul dintre alimentele utile în alăptare. Cu toate acestea, mama care alăptează ar trebui să fie mai atentă în alegerea produsului, gândindu-se la impactul său nu numai asupra corpului, ci și asupra copilului în curs de dezvoltare. Nu abuzați niciun produs de făină - totul este util în moderație. Pâinea corectă selectată în mod moderat va aduce sănătate întregii familii.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare