Yoga este o tehnică antică de vindecare care poate salva o persoană de multe boli. De exemplu, cu boli de rinichi în yoga, se folosesc asane speciale.
Se știe că yoga postează - asanas - sunt concepute pentru a elimina spasmele musculare și pentru a crește circulația sângelui în anumite părți și organe ale corpului uman.
Acest lucru crește fluxul de sânge în capilare, îmbunătățind furnizarea de oxigen și nutrienți în celule, permițând eliminarea mai rapidă a corpului de deșeuri.
Ca urmare, scăderea spasmului și durerii, se elimină inflamația cronică prelungită în mușchi, articulații și țesuturi.
O astfel de creștere a metabolismului contribuie la tratamentul bolilor, inclusiv ale tractului urinar și rinichilor. Yoga medicală este indicată pentru pielonefrită, cistită. uretrita, urolitiaza - desigur, dincolo de perioada de exacerbare. Și vârsta sau starea de sănătate nu joacă un rol important, este mai important să se efectueze în mod corespunzător asanas.
Yoga medicală: contraindicații
Înainte de a începe să practicați yoga, este important să citiți lista contraindicațiilor. Pentru yoga, există contraindicații generale, precum și cele care se referă la performanța unei anumite asane. Contraindicațiile comune sunt:
- tulburări psihice;
- maladii neoplasme;
- leziuni craniocerebrale severe;
- CNS;
- leziuni ale spinării;
- leziuni infecțioase;
- leziuni ale sistemului musculo-scheletic cu mai puțin de jumătate de an în urmă;
- leziuni cardiace organice (fibrilație atrială, tahicardie paroxistică, defecte necompensate, distrofie miocardică, anevrism aortic);
- perioada postoperatorie;
- perioada postpartum (primele trei luni);
- infecții acute;
- boli de sânge;
- temperatura corpului peste 37 și sub 36,2;
- perioadă acută și subacută de boli cronice (în special cu infarct miocardic).
Este necesar să fii atent cu osteocondroza coloanei vertebrale și a hipertensiunii arteriale, oboseală fizică puternică și consum constant al unui număr mare de medicamente.
În plus, nu puteți efectua asanas pe stomacul plin (nu mai devreme de 3-4 ore după masă) și, de asemenea, aburi într-o saună cu mai puțin de 4 ore înainte de orele de yoga sau mai devreme de 6-8 ore după.
Cum funcționează yoga terapeutică cu boală de rinichi?
Esența efectului vindecător al yoghinelor asupra bolilor rinichilor constă în alternarea poziției concave și concave a corpului. Cu o poziție concavă, sângele din țesuturi este "aspirat", iar atunci când este curbat, dimpotrivă, este stors. Se pare un fel de "efect burete".
Dacă după înclinări și deformări se efectuează tracțiuni laterale, alimentarea cu sânge a rinichilor este mult îmbunătățită.
Este importantă regularitatea performanței complexului asan. Pentru a obține un efect terapeutic, ar trebui să practici 15-20 de minute de două ori pe zi, fără omisiuni.
Asan complex în boala renală
Ridicați colțul conectat. Pentru ao face, veți avea nevoie de o rolă specială pentru yoga (bolster). Puneți-l pe covor și așezați-vă, astfel încât suportul să atingă sacrul. Mai îndoiți genunchii, conectați tălpile și, cât mai aproape posibil, aduceți picioarele în bazin. Apoi, coborâți încet și ușor capul și coloana vertebrală pe pernă, în timp ce pelvisul trebuie să rămână pe covor, iar mușchii feselor ar trebui să fie relaxați. Dacă vă simțiți disconfort în gât sau în gât, puteți pune o pătură îndoită sub ele. Ar trebui să fie în această poziție timp de 4-5 minute.
Atenție: această asana nu se efectuează cu astm bronșic, leziuni la spate și diaree.
Contraindicațiile sunt aceleași ca în poziția Pose a unghiului asociat.
Puneți dintr-un triunghi alungit. Răspândiți-vă picioarele de aproximativ 100-120 cm și ridicați-vă drept. Întoarceți puțin în interiorul piciorului stâng, iar cel din dreapta - în afară. Trageți mâinile cu palmele cu fața în jos. Puneți mâna dreaptă pe podea în spatele tibiei drepte și trageți brațul stâng sus în sus. În timp ce inhalați, desfaceți stomacul și toracele pe tavan, întoarceți-vă capul și priviți la degetul mare al mâinii stângi. Respirați fără probleme, fiind în poziția de 10-15 cicluri respiratorii. Ridicați-vă pe inspirație și urmați exercițiul, îndoiți în stânga.
Atenție: Asana nu se efectuează cu cefalee, diaree și tendința de scădere a tensiunii arteriale.
Înclinați capul la genunchi. Stați pe marginea păturii pliate pe podea și trageți-vă picioarele înainte. Îndoiți piciorul drept în genunchi și puneți călcâiul lângă înghițire. Coborâți genunchiul piciorului îndoit pe podea (dacă nu, plasați o pătură sub coapsă). Îndreptați-vă spatele, desfăcând pelvisul înainte. La inspirație, trageți coloana vertebrală, iar în timpul expirării se înclină înainte, se deplasează din pelvis și nu din talie. Luați piciorul cu ambele mâini (dacă nu, utilizați o bandă sau bandă elastică). Încercați să vă îndoiți mai adânc, în timp ce umerii, fața și gâtul ar trebui să fie relaxați, iar coatele - sunt divorțate în lateral. Împingeți piciorul stâng (genunchiul este rotit în sus). Când luați o poză, încercați să vă relaxați și să vă concentrați asupra respirației. Trageți partea superioară a piciorului spre dvs. Stați în această poziție timp de 30-40 de secunde și repetați cu celălalt picior.
Atenție: Asana nu se efectuează cu leziuni de astm și de genunchi.
Pentru a trata boli de rinichi în yoga, sunt asigurate și alte asane, dar acestea au cel mai mic număr de contraindicații și sunt mai potrivite pentru persoanele mai puțin instruite.
Articole similare
-
Tuse uscată cum se vindecă, vitaportal - sănătate și medicină
-
Gimnastica pentru articulații 9 cele mai bune exerciții, vitaportal - sănătate și medicină
Trimiteți-le prietenilor: