Recent, bolile articulare devin rapid mai tinere, iar semnele initiale de artrita apar din ce in ce mai mult la persoanele sub 30 de ani.
Cuplat cu un nivel scazut (sau ridicat) situat monitorului (scaun sau scaun de birou) și de încărcare acte fizice scăzute activitate de coliziune doar pe articulațiile ucigătoare ale degetelor și încheieturi.
Poziția greșită la birou devine o adevărată calamitate pentru spate și gât.
Ce trebuie să faceți pentru a preveni dezvoltarea bolii? Soluția cea mai accesibilă: nu fi leneș să efectueze exerciții medicale speciale pentru încălzirea mâinilor, gâtului și spatelui din complexul nostru.
Clasele pot fi petrecute într-o etapă subacută și cronică a bolii.
Reguli de formare
- Faceți exerciții de 3-5 ori pe săptămână, repetând fiecare câte 2-3 ori.
- Dacă simțiți durere, opriți-o.
- În mod ideal, ar trebui să combinați antrenamentele cu plimbări lungi pe stradă (cel puțin 35 de minute pe zi).
Exerciții complexe pentru articulații
Valentina Izmeteva. medic al clinicii de cultură fizică terapeutică "Medicină".
Terapia tehnici Detine exercitii, elemente de masaj și manipulare, presopunctură, exerciții de respirație (metoda Butejko Strelnikovoj, Frolova).
Aceste metode sunt eficiente în tratamentul pacienților cu boli cardiovasculare, cu patologia aparatului locomotor, boli ale sistemului nervos central, sistemul respirator, ginecologie, chirurgie, si sindrom metabolic.
Durata totală a serviciului - mai mult de 35 de ani.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: