Semne externe de oboseală
Oboseala este o caracteristică fiziologică a corpului uman, care este o scădere temporară a capacității organismului de a efectua o activitate deplină. În exterior, principalul simptom al oboselii este deteriorarea calității muncii și scăderea ritmului acesteia. Semnele exterioare ale oboselii sunt:
Schimbarea nuanței pielii. În funcție de intensitatea lucrării, ea poate varia de la trandafir ușor până la crimson - roșu (cu cianoză pronunțată - cianoză pronunțată).
· Consolidarea activității glandelor sudoripare. Cu intensitate luminoasă, acestea sunt mici picături de transpirație, localizate în principal pe fața din partea frontală. Cu o muncă fizică greoaie, transpirația este suficient de abundentă. În același timp, puteți observa spoturi pe hainele din sarea care iese cu transpirația.
· Schimbarea ratei respiratorii. Poate varia de la exact - accelerate până la ritmuri și intensive - accelerate. Se adaugă ridicarea și coborârea umerilor în ritmul respirației.
· Eșecurile în coordonarea traficului. Dacă la începutul mișcărilor umane sunt coordonate și performanța lor este afectată mai puțină energie în mișcările ulterioare devin mai nepotrivite, există un tremur balansoar, în partea superioară și / sau extremităților inferioare, nu are nici puterea, nici dorința de a promova mișcarea.
Dacă o persoană începe să se simtă obosită sau există semne externe de oboseală la un număr de oameni de lucru, merită să suspendați activitatea și să faceți o scurtă pauză, permițând organismului să se redreseze cel puțin parțial.
Semne de oboseală și oboseală
Ce este oboseala si suprasolicitarea? Oboseala este această reacție fiziologică a organismului la sarcina aplicată. Epuizarea este un sentiment de oboseală de lungă durată, care rezultă din absența unei perioade lungi de odihnă. Deci, care sunt semnele de oboseală și muncă excesivă și care este diferența dintre cei doi termeni?
Oboseala este epuizarea corpului uman la nivel fizic, psihologic și emoțional. În timp ce oboseala este un sentiment prelungit de senzație de epuizare, aceasta este oboseala. Stare de epuizare este pentru mulți oameni moderni sentimentul constant, din cauza ritmul nostru de viață și o prezență constantă într-o stare de stres. Într-o mai mare măsură, acest fapt se referă la rezidenții mega-instituțiilor. Această situație este periculoasă pentru sănătatea umană și, în unele cazuri, poate nu direct și pentru viața sa.
Semnele de oboseală și de muncă excesivă sunt destul de evidente și familiare pentru aproape toată lumea.
· O astfel de persoană este persecutată de somnolență constantă.
· Poate fi stricat de dureri de cap constante, aproape neîntrerupte, a căror intensitate variază pe parcursul zilei.
· Chiar și după o noapte aparent calmă, o astfel de persoană se simte slabă și "spartă". Adică, în timpul somnului, corpul nu mai este capabil să restabilească cantitatea de energie petrecută pe parcursul zilei.
· În ciuda unei dorințe constante de a dormi, nu puteți adormi mult timp.
· Urmărirea unei astfel de persoane și a altor boli. S-ar părea că a vindecat unul, de îndată ce un altul se agăță de el. Care este rezultatul imunității reduse.
· Semnul oboselii și oboselii este o deteriorare a memoriei și o performanță redusă la nivel fizic.
• O persoană are apatie și dorință de a rămâne singur.
· Apare o tulburare de atenție. O astfel de persoană ar putea avea nevoie să depună eforturi pentru a se concentra.
· Toți acești factori pot determina o creștere a tensiunii arteriale.
· În această stare, oamenii devin necomunicați.
Dacă o persoană este expusă unor factori nefavorabili pentru o lungă perioadă de timp, oboseala trece într-o etapă cronică. Este o oboseală cronică și se numește muncă excesivă. Pe fondul căderii ei, capacitatea corpului de a rezista la influențele externe, ceea ce conduce la un risc crescut de rănire sau boală.
Nu merge fără urmă de oboseală și pentru sistemul nervos.
· Schimbarea bruscă a dispoziției.
· Această persoană are dorința de a fi singur.
· Ar putea să nu răspundă, în mod inadecvat, unei linii mici.
· Senzație de anxietate, iritabilitate crescută.
· Tensiunea relațiilor cu oamenii apropiați.
În același timp, semnele de oboseală fizică pot fi, de asemenea, atribuite:
· Creșterea ritmului cardiac.
• Starea proastă sau lipsa oricăror emoții (apatie) - pur și simplu nu au forța.
· Există adesea cazuri când o persoană începe să simtă o constantă, de intensitate diferită, o durere de cap.
O oboseală excesivă poate afecta și apetitul: o persoană obosită scade sau dispare complet dorința de a mânca. În consecință, corpul primește mai puțină energie - se obține un cerc vicios.
· Cu oboseala cronica, puteti observa si un stomac deranjat.
Excesul de muncă poate funcționa și, dimpotrivă, hiperactivitatea organismului. Această situație conduce la o înrăutățire a situației, deoarece corpul, contrar logicii, începe să-și petreacă mai multă energie, declanșând mecanism de auto-distrugere. Și dacă, să se relaxeze, o persoană începe să consume alcool, situația este agravată, iar starea de sănătate se înrăutățește.
Semnele de oboseală ale copiilor încep să se manifeste:
· Slăbirea diferențierii în mișcări.
· Reducerea atenției și acuratețea manipulărilor.
· Există anxietate motorie.
Semnele externe de grade diferite de oboseală sunt împărțite:
· Nivelul scăzut al oboselii:
o Pielea este foarte roz.
o Picăturile de transpirație sunt eliberate în cantități mici. Localizat în principal pe fața din frunte.
o Ritmul respirației este ușor rapid, dar chiar și fără întrerupere. O persoană poate respira atât prin gură, cât și prin nas.
o Competențele de coordonare și motorizare rămân în limite normale.
· Nivel mediu de oboseală:
o Pielea devine roșie.
o transpirație abundentă, care poate fi văzută bine în zona capului și corpului.
o Intensitatea activității respiratorii crește, o persoană poate să respire doar prin gura, volumul de respiratie nazala nu este suficient.
o Competențele de coordonare și motorizare rămân în limite normale.
· Nivel ridicat de oboseală - suprasolicitare:
o piele mai degrabă paleste brusc în triunghiul - colțurile buzei superioare și ale nasului - există în mod clar cianoză diferențiabilă, având un termen medical - cianoză.
o transpirație abundentă, care poate fi văzută bine în zona capului și corpului. Pe haine apar, ieșind cu transpirație, sare, care se manifestă sub formă de pete albe.
o Intensitatea activității respiratorii crește. Inspirați și ieșiți.
o Există o discrepanță în coordonarea traficului. La persoana începe să lașe atât partea superioară cât și cea inferioară, trunchiul ușor se agită, pot apărea probleme cu mișcarea.
Pentru a vă susține corpul și a nu-l aduce la punctul de epuizare, merită să ajustați regimul prin adoptarea unor măsuri preventive:
· Alocați timp pentru a merge în aer liber înainte de culcare.
· Examinați programul de lucru. În ea, timpul de încărcare trebuie alternat cu pauzele de relaxare.
· Evitați situațiile stresante.
· Să dormiți cel puțin opt ore pe zi.
· Este necesar să elimini din viața ta obiceiuri proaste.
· Nutriția umană trebuie să fie rațională și bogată în microelemente și vitamine. Avitaminoza este una dintre principalele cauze ale slăbicirii corpului și a muncii sale excesive.
· Trebuie să învățați să schimbi atenția sau munca fizică alternativă cu mentalul și invers.
Articole similare
-
Curs 3 "Oboseală, oboseală și prevenire", platforma autorului
-
Involuția la debutul lactației, semne - sănătate și medicină - altele
Trimiteți-le prietenilor: