Exerciții pentru mușchii ochilor
Deschide ochii. Strângerea mușchiului ochiului din ochi. Să luăm o oglindă și să facem acest exercițiu, acordând atenție unui singur ochi. Deci va fi mai ușor. Îndoiam mușchii pleoapelor, astfel încât pielea se mișcă ușor pe osul pomeții. Apoi tensionăm mușchiul celui de-al doilea ochi, iar mușchii circulari ai celor doi ochi încep să lucreze simultan. Ar trebui să simțiți mișcarea mușchiului, deosebit de importantă pentru cei care au un strat gros de grăsime subcutanată grasă. Muschiul este tensionat și apoi ne relaxăm. Încercăm o dată de 3-4 ori, apoi vom aduce până la douăzeci.
Exercitiul este la fel ca primul, dar cu ochii inchisi. Strângeți și relaxați mușchiul circular al ochiului.
Ochii sunt deschise. Apăsați corect degetele de pe mâini cu o parte a mușchiului din jurul ochiului în temple. Acum mișcați ușor mâinile și fixați pielea. Închideți ochii. După ce simțiți tensiunea din mușchi, deschideți-vă ochii. Relaxăm mușchii. Dacă aveți un bun simț al mușchilor, data viitoare când nu vă puteți mișca brațele și pielea.
Ochii sunt deschise. Am pus pomeții degetelor degetelor fără nume, de mijloc și de pe ambele mâini. Degetul fără nume este situat mai aproape de nas, în spatele acestuia degetul mijlociu și degetul arătător sunt la aproximativ un centimetru distanță. Ar trebui să simțiți pomeții sub vârfurile degetelor. Cavitatea oculară nu este afectată, deoarece țesutul este prea sensibil.
Acum ne închidem ochii, acordând atenție pleoapelor inferioare. Imaginați-vă că doriți să vă închideți ochii numai cu pleoapa inferioară, trăgând-o în sus, ar trebui să simțiți tensiunea. După tensiune, deschideți ochii, slăbiți presiunea degetelor.
Acest exercițiu consolidează pleoapele superioare.
Ochii sunt deschise. Apăsăm frunțile cu palmele celor două mâini pe osul frontal. Ne închidem ochii, dar încercăm să facem acest lucru numai prin pleoapa superioară. Acum veți simți tensiunea de la cilii la sprâncene. Deschide ochii.
Pentru a facilita simțirea muncii mușchiului superior al pleoapelor, puteți mișca pielea puțin în sus, după ce apăsați sprâncenele pe fruntea osoasă. Executați exercițiul de mai multe ori, simțiți tensiunea din pleoapa superioară și apoi faceți exercițiul fără a schimba pielea. Exercitarea mușchilor ochilor sa terminat.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: