Cum să cureți corpul cu chefir

Cum sa cureti corpul cu chefir?

Curățarea corpului cu kefir este cea mai sigură și eficientă cale de a îmbunătăți funcționarea tractului digestiv, a ficatului și a rinichilor. Spre deosebire de alte rețete "laxative", zilele de kefir nu cauzează diaree severă. și nu provoacă deshidratare. Adevărul ar trebui să se distingă printr-o procedură de curățare, al cărei scop este de a restabili funcția intestinală și de a susține flora utilă din dietă pentru a pierde în greutate pe chefir. Aceasta din urmă restricționează sever porțiile și dieta. În dieta de curățare, mai degrabă, învățați să alegeți alimente care sunt benefice pentru organism și, treptat, treceți la o dietă sănătoasă. Curatarea dureaza 3 luni, dar puteti practica cicluri mai scurte - 1 luna si chiar 1 saptamana.

Prima lună de curățare a corpului cu chefir. Petreceți o zi liberă pe săptămână. Meniu din ziua încărcării:

Mic dejun: 1 cană de grăsime normală din kefir, o mână de grâu sau tărâțe de ovăz.

Al doilea mic dejun: 2 mere sau 2 pere.

Prânz: 1 ceașcă de grăsime normală din kefir, 200 de grame de salată de legume fără ulei și sare.

Gustare: 2 portocale sau 1 grapefruit.

Cina: 1 ceașcă de kefir cu tărâțe.

Puteți efectua descărcarea pe o zi liberă sau o zi lucrătoare, la fel de convenabilă, dar încercați să vă abțineți complet de ceai, cafea și țigări. Alcoolul este exclus pe durata întregului ciclu de purificare, deoarece perturbă microflora. În timpul săptămânii, urmați meniul de selectare:

Mic dejun: o porție de cereale cu un pahar de kefir.

Al doilea mic dejun: cafea sau ceai și ce mănânci, de obicei, dacă o doriți.

Pranz: o porție de supă sau salată de legume, puțină carne sau pește cu un conținut minim de grăsimi, un cereale sau o garnitură de cartofi. Pentru desert, puteți să-l puteți înmulți cu lapte de fructe cu conținut scăzut de grăsime, sau puțină caramelă sau marshmallow și este mai bine să refuzați ciocolata sau să consumați 1-2 pătrate de ciocolată amară, dacă este necesar.

Snack: fructe și un pahar de iaurt.

Cina: alternativa pentru o saptamana sau inlocuiti cina cu 1 ceasca de iaurt cu o mina de tarate sau cu dieta obisnuita, dar adaugati 200 g de legume proaspete, de preferat varza, napi sau daikon.

A doua lună de curățare a corpului cu chefir

În timpul săptămânii, urmați meniul de mai jos:

Mic dejun: 1 ceașcă de kefir.

Al doilea mic dejun: ceai sau cafea și brânză naturală cu iaurt natural. Aceasta va ajuta la accelerarea metabolismului și vă va face să vă savurați până la cină.

Prânz: mâncați mâncăruri de carne nu mai des de 1-2 ori pe săptămână, de câteva ori, permiteți-vă un pește. În alte zile, mâncați fasole, tofu, soia sau pur și simplu cereale cu legume. Intrați în dieta dvs. compot de prune, mâncați-o după cină.

Gustare: 1 cupa de kefir și biscuiți din cereale integrale, puteți avea tărâțe sau pâine.

Cina: o servire de salata de legume, un pahar de kefir, puteti manca mese obisnuite in fiecare zi, dar incercati sa excludeti paste, paine alba si produse de patiserie. Această lună ar trebui să organizeze, de asemenea, o zi de descărcare pe săptămână, în conformitate cu următoarea schemă:

Mic dejun: 1 ceașcă de kefir, o mână de tărâțe.

Al doilea mic dejun: 100 de grame de iaurt natural.

Pranz: 1 ceașcă de kefir, 2 mere sau portocaliu.

Gustare: 100 de grame de iaurt natural cu scorțișoară, se preferă iaurtul grecesc, deoarece conține bifidobacterii și proteine ​​utile,

Cina: un pahar de iaurt, 6-8 prune de fructe de padure.

Înainte de a merge la culcare, puteți bea un pahar suplimentar de kefir, apa într-o zi de odihnă nu este limitată, cafeaua și ceaiul sunt excluse.

A treia lună de purificare a kefirului. Lăsați o zi de descărcare conform schemei din luna precedentă. În dieta obișnuită ar trebui să limiteze proteinele animale - să nu mănânce mai mult de 1-2 porții de carne și pește pe săptămână. Nevoia de proteine ​​este suplimentată cu produse din soia, kefir și brânză de vaci. Mananca 5-6 portii de fructe si legume pe zi.

Pentru această curățare, alegeți chefirul natural cu bacterii vii. De preferință, produsul producătorilor locali de lapte, și nu stocarea pe termen lung a chefirului în cutii tetra-ambalate. Dacă doriți să scăpați în greutate, beți kefir 1-2,5% grăsimi, dacă greutatea este OK - 2,5-3,2%. Curățarea se face o dată pe an, repetată în funcție de starea de sănătate, dar nu mai mult de o dată în șase luni. Și dacă ați aderat la o astfel de dietă timp de o lună sau mai puțin, puteți repeta procedura o dată pe trimestru.

Articole similare

• Delicate lapte de curățare pentru pielea normală și uscată, 100 ml de la magazinul online 2012489

• Metoda non-standard a tratamentului și relația cu efectul de informare al CFS asupra corpului uman

• Condimentele beneficiază și dăunează efectului asupra diferitelor condimente pe corp

Trimiteți-le prietenilor: