Oricare ar fi unii oameni spun că sexul într-o relație - nu principalul lucru pe care unul de altul poate și ar trebui să iubească și platonică, și întreaga „non-platonic“ ar trebui să-și exprime său „phi“ și nasul cu mândrie DART, omul modern, indiferent de lui sexul, cu ei nu vor fi de acord în niciun caz. Sexul este important, necesar și cel mai important - plăcut. Un om care se potrivește absolut cu totul în viața sa sexuală - o raritate, aproape o legendă. Cineva care suferă de fantezii irealizabile, cineva cu un partener care nu se potrivesc bioritmurile, alții pur și simplu nu pot atinge orgasmul, cineva se teme să facă sex după sarcină și naștere transferate, și cineva cu probleme de potență. Ar fi ciudat dacă pentru toate aceste diverse probleme a existat o soluție universală. Ar fi, sincer, nici măcar interesant. Cu toate acestea, unele dintre problemele de mai sus pot fi rezolvate exerciții destul de simple care vizează "pomparea" muschilor pelvieni. Exercițiile sunt cunoscute sub numele de "exerciții Kegel". Există acest complex în două forme: pentru bărbați și pentru femei.
Pentru ea. Instrucțiuni de utilizare
Care este folosirea exercițiilor Kegel pentru sexul feminin? Exercițiile ajută la pregătirea pentru sarcina viitoare și, de asemenea, ajută la ameliorarea nașterii fără durere și cu succes, ajuta la evitarea organelor pelvine și inflamație, incontinență. Cu toate acestea, nu pentru acest exercițiu Kegel sa îndrăgostit de multe femei, ci de faptul că complexul ajută la menținerea activității sexuale pentru o lungă perioadă de timp și ajunge la acel orgasm. În plus, un om care se găsește în pat cu o femeie cu mușchi neteziți în canalul vaginal va fi plăcut surprins de noile senzații de "densitate".
Exercițiu "stop-start" în timpul urinării. Din numele este deja clar că femeia în timpul urinării comprimă sfincterul, antrenând astfel mușchiul pubic-coccygeal și întrerupe procesul, apoi se relaxează. Deci, de mai multe ori.
Apoi, trebuie să repetați exercițiul, bine, deja fără urinare, într-o poziție, de exemplu, culcat. Ar trebui să comprimați mușchiul găsit mai devreme, puneți degetul în vagin pentru a simți circumferința. Dacă nu există nici un sentiment că degetul este comprimat, atunci mușchii sunt dezvoltați foarte prost, ceea ce poate și trebuie corectat.
În poziție predispusă, întindeți și relaxați mușchiul pubic-coccyx. Ca și în sala de sport: se apropie de 10 ori, apoi crește la 30.
Același lucru, doar mai încet, încercând să simt tensiunea, crescând de la intrarea în vagin, mai mare, cât mai mare posibil, de-a lungul canalului vaginal.
Pentru el. Instrucțiuni de utilizare
Există doar două modalități de a găsi mușchiul drept. Primul este similar celui feminin - pentru a opri jetul în timpul urinării. Al doilea este de a încerca să facă penisul "ticălos" în timpul unei erecții.
După ce ați găsit mușchiul, trebuie să-l tăiați de mai multe ori pe zi. Lasati-l sa fie 15-20 de bucati la un moment dat.
În fiecare zi, ar trebui să măriți numărul tăieturilor o dată cu 5.
Atunci când numărul de comprimări pe zi depășește 300-500, nu este necesar doar să se tensioneze mușchiul, ci și să se mențină în această stare timp de câteva secunde.
După ce punctul 3 încetează să mai pară complicat, compresia lentă cu tijă începe să se alterneze rapid, în raport de 15 până la 30.
Deci, exercițiile de lumină pot ajuta ambii parteneri să își consolideze propriile senzații, precum și să scape de multe boli.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: