Dacă o persoană 24 de ore pe zi, vorbind figurat, se află pe canapea și apasă sau rulează o dată pe săptămână, acest lucru va avea un efect foarte mic asupra dezvoltării sale fizice. Și nu contează ce va mânca (vreau să spun că acest lucru nu va cauza creșterea musculară). Principala sa acțiune de adaptare va fi situată pe canapea, și mușchii puternici și mari, viteza de reacție sau gibkost.Telo urmați pur și simplu calea de rezistență minimă și nici un gând-formă nu va ajuta aici, nu trebuie să facă acest lucru. Acțiunea este importantă!
Așa cum se spune, numai cei care pot sparge mental mental pot rezolva probleme. 🙂 După gândurile corecte, acțiunile corespunzătoare trebuie să urmeze neapărat, iar apoi visele corpului ideal vor începe să se transforme în rezultate obișnuite!
Corpul nostru este foarte înțelept și energia risipită nu va pierde energia și este foarte scump să păstrați mușchii mari, deci dacă nu sunt utilizați în mod constant - corpul va scăpa pur și simplu de ei.
Prin urmare, dacă doriți să vă schimbați corpul (pe orice regim alimentar) - schimbați-vă stilul de viață, programul, activitățile fizice. În primul rând, este suficient să începeți cel puțin cu încărcarea obligatorie dimineața, plimbări minime sau jogging mai bun. Și în fiecare zi (vă puteți într-o zi, chiar și două - în funcție de obiectivele și de formare) să se angajeze în tipul de antrenament care va satisface cel mai bine dorintele și pentru a îndeplini obiectivele. Ie dacă doriți să vă dezvoltați flexibilitatea - în fiecare zi faceți exerciții de flexibilitate, chiar și timp de 20 de minute, dar în mod constant! Dacă doriți să vă dezvoltați puterea, faceți exercițiile corespunzătoare în fiecare zi. Vrei muschii mari - le tren, dar asigurați-vă că în mod regulat și creșterea sarcinii (aici este, desigur, includ diferite nuanțe, de exemplu, să se odihnească diferitele grupuri musculare diferite zile de formare sunt mereu noi, dar asta e un alt subiect ...).
Personal pentru mine, am stabilit că pentru scopurile și dorințele mele de viață, aveți nevoie de: sănătate, putere, construcție atletică, funcționalitate maximă, viteză și rezistență. vitalitatea și sănătatea dă-mi deja de invidiat meu de catering de sine (fructarianism) flexibilitate - Gimnastica de dimineata (in fiecare zi) și întindere, viteză și funcționalitate antrenor periodice de jogging și de formare Kickboxing (1-2 ori pe săptămână). Și pentru putere și fizic a ales sistemul de "Învățători de pregătire". Am ajustat-o astfel încât să fac exerciții 5-6 zile pe săptămână (adică aproape în fiecare zi), dar pe diferite grupuri musculare. Cheltuiesc aceste acțiuni doar în jur de 30-40 de minute pe zi, dar în mod regulat, în fiecare zi! Și eu simt că acesta este modul corect, mă simt că organismul nu are nici o obiecție la astfel de presiuni (fără supraantrenarea), simt cum răspunde corpul, se dezvolta, devine mai puternic și mai eficient! Alimentele crude (producția de fructe) cu siguranță nu inhibă dezvoltarea mușchilor, ci, dimpotrivă, oferă, de exemplu, o serie de avantaje, cum ar fi rezistența și recuperarea rapidă. Faptul că oamenii cu dietă "normală" câștigă mai repede greutate, spune doar că masa nu este musculară, ci constă din apă, zgură și grăsime din exces de alimente, sare și toate acestea. Muschii cresc în mod egal pentru o lungă perioadă de timp, atât în rândul aliaților, cât și printre cei care trăiesc în stare brută, fiind pur și simplu înveliți de primul și cel de-al doilea - cu ochii deschiși.
Regularitatea acțiunilor și încărcarea corectă - aceasta este principala garanție a creșterii fizice!
Și, în sfârșit, un citat de la un vegan binecunoscut, care confirmă concluziile mele:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: