Desigur, nu există nici o pregătire pentru gătit, și chiar un mic gustos vrea mai mult decât spanac fiert. Aveți grijă: după ce ați consumat o bomboană suplimentară, veți adăuga GIT la lucru, ceea ce înseamnă că va rămâne un efort mai mic pentru a depăși virusul.
Este util să mănânci cu răceală
- Roșii, castraveți, fierte și fiertură de legume, avocado, și plante conțin un complex de substanțe biologic active care imbunatatesc sistemul imunitar.
- Nuci (nu mai mult de 5-6 bucăți pe zi), iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și carne slabă (piept de pui). Proteina va asigura o recuperare rapidă a celulelor afectate de virus și a sistemelor enzimatice, iar cisteina aminoacidului va face mucusul vâscos din nas mai puțin vâscos.
- Băuturi fără cafeină: ozonate și îmbogățite cu apă minerală, suc de fructe și mors va ajuta la eliminarea toxinelor din organism.
- Caise, stafide, banane, mere (decojite sau coapte în cuptor), kiwi, gutui, smochine, zmeura, coacaze, mure, cătină, afine, afine facilitează respiratorieși activitatea inimii, care se confruntă cu o supraîncărcare cu febră, stimulează activitatea rinichilor, mărește imunitatea.
- Portocale, mandarine, grapefruit, lămâi, dovleac, morcovi fierți și alte fructe și legume de culoare galbenă și portocalie. Conține vitaminele antivirale A, E, C, precum și substanțele speciale bioflavonoide care îi ajută să se asimileze. Spre deosebire de alte fructe, în citrice nu există nici o enzimă de ascorbinază, care distruge vitamina C.
- Nuci și gropi de fructe sunt bogate în proteine vegetale, acizi grași polinesaturați, vitamina E și seleniu, oligoelement - tot ceea ce stimulează sistemul imunitar.
- Pește, ouă, fulgi de ovăz, fasole, mazare, fasole datorită prezenței zincului întăresc apărarea corpului.
Cel mai bine este să evitați răcelile
- Legume crude, în special varză, ridiche, turnip, rutabaga. Supraîncărcarea tractului gastrointestinal, slab digerată.
- Produse uleioase (inclusiv lactate). Datorită scăderii activității enzimelor digestive, stomacul nu poate digera greu astfel de alimente. Și laptele poate dezvolta o alergie.
- Cafea, cola, condimente picante, condimente, muraturi, irita afumat a devenit mai sensibile pe timpul bolii membranei mucoase a stomacului și a intestinelor.
- Ananasul, fructele și fructele prea acide și dulci sunt iritante, afectează negativ echilibrul acido-bazic al organismului.
- Un bulion puternic de carne, carne de vită, carne de vită, carne de porc, miel. Carnea este mâncare grea. După ce ați răcit, vă pierdeți apetitul, deoarece digerarea alimentelor necesită multă energie și organismul economisește energie pentru a proteja împotriva virușilor. Treceți la dieta de lapte acru și legume.
- Pâine (în special negru) și paste făinoase. Mâncați în număr mare, întârziați recuperarea și contribuiți la dezvoltarea diabetului post-infecțios. Excesul de carbohidrați reprezintă o sarcină pentru pancreas, care, în primul rând, este atacat de virușii care au intrat în sânge. Din cauza supraexpirării, pancreasul poate eșua, iar greața, diareea, amețelile se vor adăuga la frig.
- Dulciurile au cântărit pancreasul, care este plină de dezvoltarea complicațiilor - infecție bacteriană. Dacă nu vă imaginați meniul fără dulce, mâncați o mână de fructe uscate.
Articole similare
-
Ce fel de fructe ar trebui să mănânci cu o răceală, totul despre răceala și sinuzita comună
-
Care sunt nuanțele și trucurile în eliminarea scârțârii din podele din lemn
Trimiteți-le prietenilor: