Într-un studiu recent interesant, sa constatat că cafeaua poate ajuta la prevenirea diabetului și, în plus, afectează pozitiv nivelul testosteronului liber la bărbați.
În timpul experimentului de opt săptămâni, a fost analizat efectul consumului de cinci cești de cafea pe zi asupra bărbaților și femeilor de vârstă mijlocie. Oamenii de stiinta spera sa inteleaga de ce exista atat de multe dovezi care arata ca cafeaua reduce riscul de diabet de tip 2. După cum știți, consumul de cafeină slăbește sensibilitatea la insulină și, prin urmare, se poate presupune că cafeaua care conține cofeina ar trebui să aibă un efect negativ asupra sănătății insulinei.
Rezultatele nu au fost pe deplin de înțeles, ci curioase pentru cei care sunt interesați de hormoni.
Patru săptămâni mai târziu, ca urmare a consumului de cafea, subiecții de testat au prezentat o creștere semnificativă a testosteronului liber și o scădere a nivelului de estrogen liber. Nivelul testosteronului liber a crescut cu 76%. iar raportul dintre testosteron și estrogen a crescut cu 188%. - aceasta indică faptul că cafeaua a ajutat la prevenirea aromatizării testosteronului (procesul prin care se transformă în estrogen).
Cu toate acestea, din păcate, până în a opta săptămână de studiu, nivelurile de estrogen și testosteron s-au reîntors la linia de bază, indicând instabilitatea acestui efect.
Acesta este doar primul studiu, in care a analizat relația dintre consumul de cafea și hormoni sexuali, iar oamenii de știință nu au fost în măsură să identifice motivele pentru recuperarea nivelurilor de hormoni inițiale la bărbați în a doua jumătate a experimentului. Efectul observat al cafelei asupra nivelurilor de hormoni de femei nu este, de asemenea, a clarificat situația, - a patra săptămână de niveluri de testosteron liber si fara estrogen au fost reduse, cu toate acestea, până la sfârșitul studiului la nivelurile început.
În ciuda faptului că, în lumina unor rezultate intermediare promițătoare, acest studiu nu a justificat așteptările, ar fi trebuit să remarcăm câteva aspecte importante:
- Experimentul a folosit aceeași cafea solubilă pentru toate cele opt săptămâni. Se știe că cafeaua solubilă are o calitate mai scăzută în comparație cu cafeaua fiartă și conține, de asemenea, mai puțin antioxidanți.
- Utilizarea cafelei sudate de înaltă calitate și alternanța gradului de prăjire a boabelor de cafea pot da rezultate (sperăm mai mari). Studiile anterioare au arătat că gradul de prăjire a boabelor de cafea afectează metabolismul și compoziția organismului în moduri diferite.
- Există dovezi ample că consumul de cafea reduce riscul de apariție a diabetului zaharat și îmbunătățește reglementarea zahărului în sânge.
- Consumul de cafea este asociat cu un risc mai scăzut de mortalitate din orice cauză și o reducere a riscului de apariție a cancerului.
- Consumul de cafea care conține cafeină conduce la faptul că o persoană începe să consume mai puține calorii, ceea ce duce, la rândul său, la scăderea în greutate. Se crede că cafeaua ajută la reglarea nivelurilor hormonilor suprimând apetitul. În acest sens, se poate presupune că afectează nivelurile altor hormoni, cum ar fi testosteronul.
- Studiile arată că consumul de cafea îmbunătățește sănătatea vasculară, reduce riscul de atac de cord și nu crește tensiunea arterială pe termen lung.
- Nu cu mult timp în urmă, oamenii de știință au descoperit o genă specifică polimorfă responsabilă de creșterea sensibilității la cofeină. Persoanele cu acest genotip au o sensibilitate deosebită la cofeină, deci, probabil, ar trebui să o evite.
Doriți să primiți cele mai fiabile informații?
din lumea de culturism, fitness, sport și alimentație sănătoasă direct la poșta ta?
Aboneaza-te la newsletter-ul nostru!
Articole similare
-
Cafeaua și testosteronul la bărbați ce efect are băutura asupra nivelului hormonului și cum
-
Cum se prepară espresso și cappuccino, reguli, metode, tipuri de cafea
-
Ce poate fi făcut din boabele de cafea o mulțime de idei pentru producătorii de cafea
Trimiteți-le prietenilor: