Anxietatea, teama sunt emoții importante care ajută o persoană să supraviețuiască. La debutul sau amenințarea cu pericolul, ei trimit corpului un semnal puternic care concentrează toate forțele pentru a intra în luptă sau pentru a evita pericolul. Prin urmare, aceste emoții reprezintă un răspuns normal, natural la o amenințare, atunci când o persoană simte un pericol sau înțelege că ceva nu merge bine, evenimentele sunt scoase din scenariul obișnuit.
Dar, uneori, anxietatea, frica apare ca și cum nu ar exista nici un motiv aparent, chiar mai înspăimântător de incertitudine. Oamenii le numesc uneori o premoniție. În acest caz, o persoană începe să trăiască în așteptarea unor evenimente neplăcute, "trăgându-i" inconștient, pregătindu-le psihologic. De regulă, ei nu se mai așteaptă.
Excesul de anxietate și frică - un semn al nevrozei?
Adevărata nerezonabilă, frică nerezonabilă - adesea însoțește o persoană modernă, împiedicându-i să trăiască în mod normal, fiind fericită. Chiar și în momentele plăcute ale vieții de zi cu zi, astfel de oameni nu sunt lăsați cu o premoniție de ceva rău.
Aceste emoții sunt ele insele neplacute, provocând sentimente negative, uneori pur și simplu obositoare. Pentru nici un motiv aparent, teama apare undeva în regiunea pieptului, se răspândește pe tot corpul. Uneori se simte ca o bucată în gât. De la anxietate bruscă, frica poate să apară frisoane, transpirație lipicioasă sau febră, poate să vă întoarcă sau să vă rănească capul. Aceste emoții sunt adesea însoțite de o tulburare de somn.
Persoanele care în mod regulat sau adesea experimentează aceste emoții se plâng de oboseală, oboseală, incapacitatea de a se concentra. Ei nu au o forță morală și fizică, deoarece trupul îi cheltuiește pe lupta împotriva experiențelor negative.
Independent față de persoana nu doar pentru a face față propriilor gânduri negative.
Un sentiment nemotivat de teamă, atunci când nu există nici un pericol real, este de obicei cauzat de un anumit dezechilibru psihologic. De exemplu, poate apărea din cauza întunericului, posibilii lipsuri de bani etc. Este o sursă de stres nejustificat, provocând daune semnificative sănătății, de multe ori această emoție este cauza dezvoltării unei tulburări depresive.
În cazul în care această anxietate nerezonabilă, teama apare în mod regulat, este necesar să vizitați un specialist - neurolog sau psihiatru. Este necesar să se clarifice cauza principală a acestui fenomen, care este foarte dificil de stabilit independent. Iar aceste sentimente nu sunt atât de inofensive, așa cum mulți cred.
Excesul de anxietate, frica, sunt adesea principalele simptome ale nevrozelor. Această boală este adesea confundată cu stresul. Cu toate acestea, nevroza este de obicei o consecință a stresului acut, cronic netratat. Neuroza este mult mai profundă decât stresul și mult mai periculoasă.
Anxietatea, frica - ca simptom al acestei boli, sunt de intensitate diferită. Uneori se simt greu, dar sunt în mod constant prezente, dând o conotație negativă oricărui eveniment din viața de zi cu zi. Dar, uneori, ele cresc până la cel mai puternic sentiment de frică inexplicabilă, care se numește atac de panică. În acest caz, o persoană manifestă nu numai disconfort mintal. Există reacții vegetative ale corpului - puls rapid, pupile dilatate sau îngustate, transpirație crescută, paloare sau roșeață a pielii, tremurături ale degetelor.
Dacă există astfel de simptome, nu amânați vizita la medic - în sine nu va funcționa. Poți să conduci boala numai înăuntru. Neurozii sunt acum cu succes, tratați rapid. Psihoterapia este de obicei folosită. Dacă simptomele se înrăutățesc, medicul poate prescrie medicamente.
În cazul în care anxietatea nedorită, frica nu este atât de intensă, sunt slabă exprimate, dar, totuși, ele sunt, puteți încerca să vă ocupați de ele însele.
Cum să vă depășiți temerile și neliniștile?
- Probabil că nu este un secret pentru cineva că fiecare dintre noi creează lumea din jurul nostru, evenimente cu propriile noastre gânduri și acțiuni. Gândurile negative, afirmațiile aproape întotdeauna afectează evenimentele viitoare.
Au fost dezvoltate multe metode pentru a ajuta o persoană să scape de gânduri și emoții negative. Una dintre aceste metode este gândirea pozitivă și auto-formarea.
Alegeți-vă câteva cuvinte pozitive, cuvinte-cheie sau expresii pozitive pe care le-ați adus la calm, calm și pozitiv. Ar trebui să le spui mereu mental și cu voce tare.
- Cumpărați în farmacii farmacie medicină verbena, oală goală (ovăz) sau tinctură de ginseng. Pregătiți o perfuzie tonică din plante sau beți tinctură de ginseng timp de o lună.
- Pentru a ușura tensiunea și pentru un somn bun, beți infuzie de flori de musetel, piper pofta (kava-kava), flori de tei, ierburi valeriene, conuri de hamei uscate. Pentru a evita contraindicațiile, consultați mai întâi un medic.
- Anxietatea cauzează adesea lipsa poftei de mâncare sau, dimpotrivă, o persoană dorește în mod constant să mănânce. Prin urmare, monitorizați-vă apetitul. Oferiți preferință produselor care conțin vitaminele B, vitamina E, precum și bogate în magneziu, potasiu, calciu. Lipsa acestor substanțe nutritive poate agrava sentimentele negative. Asigurați-vă că renunțați la cofeină, alcool și fumat.
Excesul de anxietate, teama afectează fiecare persoană, indiferent de sex și vârstă. Și dacă simțiți că nu puteți face față singuri, nu pierdeți timpul, consultați un specialist. Nu lăsați emoțiile negative să vă preia viața.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: