Se întâmplă. pentru cineva cu toată inima: ca răspuns la revelațiile sale, povestiți povestiri din experiența personală și le abonați din abundență cu sfaturi. cum să trăiești în mod corespunzător. Și el, nerecunoscător. doar oftat greu. Și apoi pentru toate lucrurile bune spune: "Mulțumesc. dar nu mă înțelegi. De asemenea, lasă să se plângă către altcineva. De ce?
Cosmo Online, ediția Cosmo.ru
Trimiteți-vă prietenilor
Cel mai probabil, interlocutorul va aștepta empatie de la tine - empatie față de starea sa emoțională. și l-ai pus în simpatie. Aceste reacții sunt la fel la prima vedere. Diferența lor este în poziția ascultătorului. În cazul simpatiei, suntem un observator terț. care, de la înălțimea propriei bunăstări, se uită la nenorocirile altora și distribuie în mod grațios expresii idale în stilul "Eu cred în tine", "Tu vei reuși", "Stai așa".
Empatia ajută, de asemenea, să privim situația prin ochii altui și să înțelegem. exact ceea ce se confruntă în acest moment. În loc de cuvinte universale, alegeți formule pentru încurajare sau admirație. care sunt potrivite pentru o anumită persoană. Și, în mod deliberat, întoarceți prejudecățile și nu criticați. chiar dacă motivele comportamentului său nu sunt apropiate de tine. Acesta este un proces costisitor din punct de vedere psihologic. dar datorită lui asta. care v-a adresat. poate respira, cel puțin pentru scurt timp, un oftat de ușurare. De exemplu. ce să scriu ca răspuns la mesajul unui prieten: "Am fost furat de iPhone. Și nici asta nu este. că au avut două salarii. Au fost toate fotografiile din călătorii! "Țineți minte: instrucțiunile. cum să scrie o declarație poliției. și o înregistrare uzată cu piesa "Totul va fi bine" este simpatie. care uneori este mai rău decât tăcerea gheață. Empatia, totuși, arată cam așa: "Lucru slab! Pentru tine, e atât de important! "
Un nou panaceu
Empatia a devenit un concept la modă la începutul secolului XXI. și nu sa întâmplat accidental. Există mai multe motive. de ce ar trebui să fie completat de toată lumea. Mai întâi de toate. este important în dragoste și prietenie. Recunoaste. abilitatea de a ghici. ce fel de cadou va multumi unui prieten si ce va face impresia unui barbat. încă nimeni nu sa oprit. Abilitatea de a anticipa o reacție la cuvintele unui om îi permite să navighezi cu atenție între subiectele acute și, mai puțin, să te cerți cu rudele din cauza politicii.
Zâmbet și val: întregul adevăr despre gândirea pozitivă
Alina Farkash știe. cum să devii o mamă ideală: trebuie doar să urmați aceste reguli!
În al doilea rând. fără această calitate nu se poate face la locul de muncă. Cu medicii ei mai bine trata pacientii,
poliția dezvăluie repede infracțiunile. profesorii realizează performanțe academice mai bune. deoarece
elevii au încredere în ei. Psihologul Daniel Golman în articolul "Ce creează un lider?" Pentru Harvard Business Review
scrie despre beneficiile empatiei pentru manageri: este mai ușor să construiești o echipă de lucru în echipă. Dacă liderul înțelege subordonații cu experiențe de viață diferite. În plus. ne învață să ne gândim la consecințe. Conștient de. ce fel de durere poate fi cauzată de o pereche de fraze abandonate din neatenție. cu greu le puteți pronunța.
Potrivit profesorului Chad Posek de la Universitatea din Georgia de Sud. Empatul nu este înclinat să comită crime și să nu voteze pentru pedeapsa cu moartea. Este posibil ca acestea să utilizeze din punct de vedere economic resursele naturale. pentru că sunt în viață. în ce condiții vor trebui să trăiască stră-stră-strănepoții lor. dacă astăzi nu vă gândiți la ecologie. Un alt efect curios al empatiei: acționează pacificator. Un grup de cercetători de la Universitatea din Leeds, condus de Nicholas Stanger, a concluzionat: empatia este un instrument în lupta împotriva agresiunii. Nu veți apăsa pe corn. când șoferul din fața inimii se întoarce. și nu veți fi nepoliticos față de vecini în linie. deoarece înțelegeți situația tuturor participanților în situație. Și nu considerați că este necesar să aruncați dovezi în conflicte interne. Cu alte cuvinte. Empatul nu este atât de mult de acord cu toată lumea sau încearcă să-i mulțumească pe toată lumea. cât de mult iau în considerare sentimentele și opiniile celorlalți. atunci când exprimă o opinie și ia decizii.
Mijloace de indiferență
Cum să ne ocupăm de acestea. care. aparent. nu suspectați de existența lor? De unde provin toți acești oameni? care după monologul tău despre reducerea salariilor spun: "Și eu sunt astăzi. Apropo. manichiura făcut "? Uneori o persoană tăcea semnalul empatic în mod intenționat. de exemplu. dacă îi pasă de o rudă bolnavă. locuieste in zona operatiunilor de lupta sau lucreaza in sfere. nu este compatibil cu susceptibilitatea față de dificultățile cuiva (se dovedește că mai puțin sensibil la suferința oamenilor, militarii sunt mai predispuși să atingă ținta). Sunt acelea. care sunt fascinați de ideea de succes și de independența personală față de ceilalți. Se pare că ele provin din inimile cochiliei lor. că necazurile și dificultățile sunt create numai pentru perdanți. Și se întâmplă. abilitatea de a empatiza este "deconectată" din cauza unei tulburări psihice. Sau pur și simplu pentru că. că în copilărie copilul nu a fost învățat să folosească empatie. Ce să faceți. dacă ești "norocos" să fii într-un astfel de cadru într-un pat sau birou?
Vita Kholmogorova. candidat al științelor psihologice și formator al atelierului "Punct de susținere", explică: "Este important să vă amintiți când comunicați cu astfel de oameni. că comportamentul lor nu înseamnă neglijarea dvs. și a nevoilor dvs. Doar ei nu pot evalua evenimentele dintr-o poziție străină. Este mai bine să vorbești cu ei folosind limba logică. fapte și explicații raționale ". Svetlana Boyarinova. psiholog de familie. recomandă. în primul rând. încercați să înțelegeți. de ce o persoană face acest lucru: "Probabil. în trecut a întâlnit dureri severe. după care „a înghețat“ abilitatea lui de a citi emoțiile. să nu sufere mai mult și pentru alții. Acest lucru face posibil să nu aducă cererile excesive și nu așteptați pentru un alt ordin. că el nu vă poate da. " În # 8209; În al doilea rând. merită să vorbești despre sentimentele tale și să pui întrebări principale: "Ai trezit vreodată de furie? Acum o am din cauza asta. că ... "Să interlocutorul pentru început va găsi în arhivele memoriei sale senzațiile potrivite - așa că va fi mai ușor să înțelegeți.
Discuție empatică
Te-ai trata cu asta. care nu știe cum să capteze semnale despre emoțiile unor oameni apropiați și îndepărtați? Or. chiar condolează cu sinceritate pe cineva. nu știți. cum să-și exprime sprijinul? Avem veste bună pentru dvs.: toată lumea poate învăța să desfășoare un dialog empatic. pentru început, cel puțin imitând manifestările sale.
O astfel. cum ...
... prezență în prezent. Adesea ascultăm pe pilotul automat. în timp ce inserați "Aha", "Și ce este el?", "Și ce faci?", pentru a crea aparența de interes. În timp ce cineva aproape revarsă sufletul. conștiința noastră arborează expansiunea megaamalilor sau alunecă povestiri similare din trecutul lor. Empatia este curățată de impuritățile egoismului. astfel încât toată atenția este axată pe asta. cu care vorbim.
... oglindire și reformulare. Profesorii de psihologie Nicole McDonald și Daniel Messinger argumentează. că este mai ușor să conduci un dialog productiv. Dacă imitați gesturile altor persoane și repetați în replică
toate. că ea a aflat. cu propriile cuvinte. Data viitoare. atunci când prietenul se va plânge de necorespunzătoare
șef. "Acordați-vă" valului său în acest fel.
... întrebări. În loc să demonstreze abilitățile psihanalizei și să rezolve dificultățile în acest sens. care este înaintea ta. întrebați direct despre starea lui. Dacă un prieten este supărat după o luptă cu mama ei. argumentele tale despre dependența de părinții ei vor deveni o semnătură sub recunoașterea propriului surd mental. Întrebarea "Ce simți tu?" Este potrivit pentru începerea unei discuții și tristă. și evenimente pline de bucurie.
... conștientizarea acestui lucru. că emoțiile interlocutorului au valoare. Există o regulă: dacă o persoană este îngrijorată. înseamnă. pentru el este important. Formula "Nimic nenorocit sa întâmplat", "Totul este mic," "Tu îngroști culorile" pe care le poți salva pentru o zi ploioasă și vezi. deoarece lumea interioară se revoltă împotriva unor astfel de "sedative". Apropo. Aceeași reacție a intoleranței apare, de obicei, ca răspuns la o filosofie de origine. astfel suprimați nevoia de a cita Osho și alți gânditori populari.
... refuzul de a da sfaturi. Da. străinii vor să-și răspândească mâinile cât mai curând posibil. pentru ca ei să nu ne arunce o umbră. În curs sunt numeroase recomandări. Ai pierdut cardul? Sună la bancă. A trebuit să cad în mod constant cu o răceală? Aveți niște vitamine. Dacă iubitul tău nu are un grad clinic de infantilism. el a acceptat deja măsura de prim ajutor. iar recomandările neinvitate îl vor face doar rău.
... intenția de a evita litigiile. Trage pentru a insista asupra poziției sale. pentru a convinge. Pentru a dovedi ceva? Rețineți: în acest moment refuzați să înțelegeți.
Nivel avansat
Foto: Tomasz Alen Kopera / alenkopera.com
← Faceți clic pe "Ca" și citiți-ne pe Facebook
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: