Abundența de alimente pe rafturile magazinelor îi place ochiul, iar dacă există fonduri pentru a cumpăra raznosolov, atunci stomacul poate fi răsfățat. Cu toate acestea, este rară găsirea unei persoane în magazin care studiază cu atenție compoziția produsului selectat, folosind tabelul de aditivi alimentari dăunători.
De fapt, este trist. Recent, producătorii adaugă atât de multe produse inutile produselor lor că astfel de alimente, deși oferă plăcere, dar nu beneficiază de organism. Prin urmare, să știți chiar și câteva suplimente alimentare, care sunt cele mai dăunătoare și periculoase, merită.
Căutați suplimente nutritive dăunătoare sau ce să căutați înainte de a cumpăra
- există suplimente nutritive, ele sunt destinate să crească valoarea nutrițională a alimentelor. Acest lucru se realizează prin creșterea cantității de vitamine, minerale, grăsimi, fibre și carbohidrați din produs. Este sigur să se numească aditivi marcat cu litera E și figurile 101, 161, 406, 916, 440, 917;
- pentru a prelungi "viața" alimentelor, lăsând-o proaspătă, păstrând în același timp un aspect atractiv și un gust plăcut ajută antioxidanții. Când cumpărați astfel de produse, merită să fiți atenți și amintiți-vă că componentele marcate cu fag E și cifrele 330, 321, 311, 320 vor fi periculoase pentru sănătate;
- ajuta la conservarea calitatilor de aroma si nutritie ale conservantilor de produse. Cel mai des pe ambalaj sunt următoarele: dioxid de sulf, oțet, benzoat de potasiu și sodiu, propionați și sulfuri. Nociv pentru sănătate sunt aditivii indicați prin litera E și numerele 252, 250, 200, 220, 214, 219, 217, 216, 240;
- adesea producătorii folosesc vopselele, care pot fi atât naturale cât și naturale. Recent, majoritatea produselor utilizează ingrediente naturale care sunt extrase din plante. Dar totuși vă puteți întâlni și dăunători pentru coloranții de sănătate, sunt denumiți prin litera E și numerele 128, 121, 123;
- Un îndulcitor natural, care este cunoscut de mulți, este zahărul. Cu toate acestea, producătorii practic nu folosesc din cauza conținutului caloric prea mare, înlocuind cu substanțe artificiale. De fapt, un astfel de înlocuitor de zahăr este mai dulce decât cel natural, iar conținutul de calorii este minim. Înainte de a cumpăra un produs, citiți eticheta. Nociv pentru sănătate este îndulcitorul E420.
De asemenea, merită menționat faptul că există o listă de substanțe interzise în mai multe țări. Dacă vorbim despre Rusia, sunt interzise E 103, 105, 111, 121, 123, 125, 126, 130, 152, 216. Toate aceste substanțe nu numai că cauzează reacții alergice, dar pot afecta negativ vederea, diverse boli, inclusiv oncologie.
La un moment dat a existat o mulțime de controverse în jurul acidului hidroxibenzoic - supliment alimentar E209, cineva a considerat-o periculoasă, alții nu au fost de acord cu aceasta. În prezent, acest aditiv în Rusia nu este interzis, dar este mai bine să evitați cumpărarea produselor acolo unde este prezent.
Răul aditivilor alimentari, dovedit de mulți specialiști, determină mai mulți oameni să renunțe la produsul etichetat cu litera E. Acest comportament nu este întotdeauna justificat, deoarece ar trebui să se înțeleagă că nu toți aditivii sunt otrăviți. Multe sunt extracte de plante naturale complet.
Aceste componente au avantajele lor, dar, din păcate, împreună cu aceștia, producătorii folosesc adesea substanțe care pot dăuna corpului.
Prin urmare, înainte de a cumpăra produsele alimentare pe care le doriți în magazin, studiați compoziția, sau chiar mai bine, dacă vizitați magazinele cu tabelul aditivilor alimentari dăunători E. Această abordare vă va proteja de achiziția de alimente periculoase.
Ce produs trebuie să prefer pentru a-mi menține sănătatea?
Desigur, tot pericolul unor aditivi alimentari pe care ai avut timp să-i dai seama. Dar, de fapt, ar fi de dorit să aveți la masă fructe frumoase, produse lactate de o nuanță atrăgătoare, cu un termen bun de depozitare și alte delicatese. Din păcate, în spatele unui aspect frumos, un produs util nu se ascunde întotdeauna. Prin urmare, este foarte important să găsim echilibrul corect între atractivitate și beneficii.
În mod special, problema dieta corectă îngrijorează mamele tinere, deoarece chiar și în alimentele pentru copii se întâlnesc adesea urât "dahki".
Pentru a minimiza riscul de a cumpăra alimente, ascultați următoarele sfaturi:
O componentă este interzisă în mai multe țări, iar cealaltă este permisă, deși nu este utilă. Pentru a spune fără echivoc că din suplimentele alimentare existente va provoca răni iremediabile organismului, chiar și oamenii de știință nu pot.
Dar experții în nutriție recomandă să nu cumpărați produse care conțin mai mult de zece E. Îngrijiți-vă pentru sănătatea dumneavoastră, cumpărați produse naturale și gătiți cât mai mult posibil acasă. Mult noroc!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: