Catherine's Blog
Bogdanova
Într-o bună zi, cititorii noștri minunați și oaspeții site-ului "Familie și copilărie"! Mă bucur să fiu în compania dvs. Pe stradă, căldura era considerabil mai caldă, iar gândurile înșiși fugeau înainte, la vacanța mult așteptată, la zgomotul mării, la nisipul cald și la țânțarii care țipau. Idilul risipește doar un singur lucru: în timpul iernii, cifra sa schimbat puțin. Care este soluția? Desigur, devenim subțiri până în vară.
Principalul lucru este să faci asta corect. Unul dintre prietenii mei a ignorat avertismentele medicilor și a pus rezultatele într-un timp scurt în prim plan, iar kilogramele s-au întors la ea, iar sănătatea ei sa înrăutățit. Înarmată cu experiența ei, am decis să îmi compensez o listă de reguli, aderând la care oricare dintre noi poate să restabilească forma anterioară fără a ne răni pe noi înșine. Acum vă împărtășesc.
Ce nu se poate face
- Sânge (refuză complet să mănânce)
- Reduceți drastic cantitatea de alimente
- Beți pastile sau ceaiuri pentru o pierdere în greutate
- Credeți în tratamentele miraculoase (centuri, măști, spumă de baie, masaje etc.)
- Petreceți noaptea în sala de gimnastică
Pentru un stil de viață sănătos este necesar să mergem sistematic și treptat, să discutăm inovații cu medici, consultanți, instructori. Deoarece pierderea în greutate - o problemă medicală fără grija unui specialist de a proceda la acesta nu este necesară.
Amintiți-vă, orice depășire a măsurii este întotdeauna vătămător Majoritatea comprimatelor și ceaiurilor dăunează sănătății (duce la deshidratare, exacerbarea bolilor cronice etc.). dietele rigide sau postul duc la revenirea rapidă a greutății pierdute, activitatea fizică incorectă - traumatismul și următoarea tehnologie - pierderea de bani. Nu este deloc ceea ce dorim, nu-i așa?
Ceva despre nutriție
Credeți că vă recuperați să mănânceți mult? În nici un caz. Poate că problema dvs. este că faceți acest lucru greșit. Există o nevoie adesea, dar puțin câte puțin, atunci organismul nu va trebui să "facă rezerve". În plus, merită să divizăm produsele în alimente "grele" și "dietetice". Aplicații grele dimineața și dietetice - în al doilea. Organismul va avea timp să proceseze proteinele și carbohidrații în energie și să nu amâne "doar pentru caz".
Renunțați la mâncăruri prajite, picante, sărate, alcool, ceai puternic și cafea - toate acestea întârzie apa în organism și afectează negativ figura dvs. O alimentație sănătoasă înseamnă și renunțarea la carbohidrați simpli (prăjituri, prăjituri, dulciuri). Înlocuiți-le cu fructe, miere, ciocolată naturală amară. Uitați de produse afumate, fast-food, gustări - nu este nimic util în ele, dacă doriți astfel de "bunătăți" puteți găsi o alternativă printre produsele utile.
Ei bine, și, bineînțeles, apă. Pentru a normaliza metabolismul, beți mai mult, în special apă curată. Minimizează băuturile carbogazoase, în special dulce, preferă sucurile, băuturile din fructe, ceaiurile din plante.
Comportament pentru pierderea în greutate
Cu sinceritate, Ekaterina Bogdanova
Acest articol merită partajat
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: