Entuziasmul alimentar, observat recent, forțează încă o dată să acorde atenție riscurilor cu care ne putem confrunta atunci când le aplicăm.
Atunci când o femeie dorește să arunce 2-3 kilograme, poate fi făcută destul de rapid prin înfometare, folosind doar apă sau sucuri. Dar acest lucru necesită o mulțime de voință și tensiune nervoasă, care poate provoca stres în organism, iar la sfârșitul acestuia, un organism înfomoros poate câștiga 5-7 kilograme în plus. Acest lucru nu este exact ceea ce v-ați dorit, deoarece face ca noțiunile de dietă și stres inseparabile.
Pierdeți greutatea fără stres
Deci, presupunând că te uiți atent la oglindă, ai ajuns la concluzia că întreaga Antalya se află la picioarele tale, trebuie să elimini rapid 2-3 kilograme. Și înainte de călătoria prețuită doar o săptămână.
Pentru a face acest lucru și, în același timp, pentru a evita stresul corpului și nu vă stricați pe voi înșivă și pe oamenii apropiați de voi, puteți recomanda următoarea dietă destul de dură dar echilibrată, proiectată timp de 5 zile.
Ziua 1 - este necesară curățarea corpului cât mai mult posibil. Orice suc natural, cocteiluri vegetale la gust, plus o mulțime de ceai verde sau decoct de frunze de afine. Acest minunat diuretic își va face treaba. Ar trebui să beți cel puțin 2 litri de lichid în această zi.
Ziua 2 - în această etapă a dietei fără stres, numai produse lactate - brânză de vaci fără grăsimi, iaurturi, kefir.
Ziua 3 - legume din orice sortiment. Salată recomandată cu legume, de preferință ulei de măsline. Volumul total de legume este de 1-1,5 kg, nu mai mult. Continuăm să bem ceai verde sau un decoct.
Ziua 4 - repetați la fel ca în prima zi - sucuri fără zahăr și ceai.
Ziua 5 - dimineața vă puteți simți amețit și amețit. Dar rezultatul este deja atins și vă puteți permite să mâncați 1 (dar nu mai mult!) Un ou abrupt cu o cracker sau o cracker. Infuzarea ghimbirului sau a rozmarinului vă va oferi veselie.
Deci, această modalitate destul de simplă de a pierde în greutate fără stres, a condus la ceea ce ați realizat și sunteți gata pentru călătorie. La sosirea în stațiune, amintiți-vă că corpul dumneavoastră este slăbit, deci trebuie să ieșiți din regimul alimentar treptat pentru a evita stresul pentru organism. În prima zi, nu vă plângeți să faceți plajă, este mai bine să nu înotați (altfel există riscul unei răceli) și să vă uitați în jur și faceți o plimbare ușoară de-a lungul țărmului. Nu este necesar să se pună pe delicatesele locale (indiferent cât de tentante ar putea arăta). Amintiți-vă că părăsiți dieta și corpul dvs. nu este pregătit pentru experimente, în special pentru mâncăruri necunoscute și exotice, cum ar fi un caracatiță în sos de arahide. Iesiti din alimentatie treptat, fara stres si vacanta dumneavoastra va fi placuta si interesanta.
Cum sa slabesti fara stres - optiunea 2
O altă variantă a dietei fără stres pentru organism, este concepută pentru o perioadă mai lungă de timp - până la trei săptămâni, dar această opțiune este mult mai ieftină și vă va permite să consumați produse aproape convenționale, dar într-o cantitate limitată.
Această dietă este de asemenea bună deoarece calea de ieșire din ea este mai puțin complicată și o puteți întrerupe ori de câte ori doriți.
Este proiectat astfel încât să nu depășească 1500 kcal pe zi, iar greutatea dumneavoastră va scădea cu 1-1,5 kg pe săptămână.
Zilnic - 4-5 mese. Carne de până la 100 de grame pe zi, brânza nu este grasă la 30 de grame.
- micul dejun - un pahar de suc, un ou cu cracker;
- al doilea mic dejun - un canapeu mic cu unt și brânză, cafea fără zahăr;
- masa de prânz - 50-100 de grame de carne sau nu o pasăre grasă cu cartofi piure de pâine de secară, suc;
- cina - salata de legume cu ulei de masline, ceai cu o lingura de gem, mere verde.
Întotdeauna, în plus, este util un decoct de ierburi - psyllium, rozmarin, ghimbir, viță de magnolie și, dacă este posibil, ginseng. Acest lucru vă va oferi veselie, vă îmbunătățiți tonul și vă ridicați spiritele. Încercați să vă mișcați mai mult, dar nu vă exagerați.
Amintiți-vă, dieta ar trebui să fie fără stres!
Știri asociate
Articole similare
-
11 Micile semne că sunteți cu persoana potrivită, chiar dacă totul este complicat
-
Masaj picior și picior, cum să masați corect picioarele, cea mai bună doamnă
Trimiteți-le prietenilor: