Da, poți. Lucrez pe bicicleta staționară timp de 3 ore pe zi (susțin formularul după ce am pierdut greutatea) Trebuie să mă controlez pentru a nu pompa greu. Mai degrabă, în general, nu vreau să le pompez - înălțimea de 160 cm cu bani, aproximativ, și picioarele foarte mari - bust. Cum se face:
Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să înfruntați mușchii vițelului. Pentru a face acest lucru, simulatorul are un controler de sarcină. Ei 8. Când muschii se învârteau, a luat de la 5 la 8 - va fi greu, poate trage puțin musculatura, dar este normal. 2. nevoia de centrifugare fără oprire într-un ritm normal (nu ca un bug) și un minim de 20 de minute (începe cu 20 și se adaugă 1 minut, sau 3) Am lucrat timp de 60 de minute într-un tempe.3. Faceți-o în fiecare zi sau de cel puțin 3-4 ori pe săptămână, pentru a nu pierde rezultatul. Și totuși, înainte de formare EAT cereale, să fi fost syly (hrișcă, cereale cu lapte etc.), și după o proteină antrenament (carne fierte, ouă, etc) - proteine ajută la accelerarea procesului de construire a masei musculare, și cel mai important, contribuie la consolidarea rezultatelor de formare.
Sistemul a ales acest răspuns ca fiind cel mai bun
Totul depinde de tipul de construcție. De exemplu, Feya Afeliya, judecând după descrierea din răspuns, se referă la un tip ectomorf - astfel de oameni trebuie să depună mult efort pentru a construi masa musculară, și nu doar pentru ao menține în formă bună. De exemplu, aparțin tipului endomorf: literalmente în câteva săptămâni de antrenament pe o bicicletă de exerciții fizice, am astfel de mușchi pe picioarele mele încât puteți participa cu ușurință la concursul culturarilor.
Cred că totul depinde de corpul uman, dar din moment ce eu sunt un iubitor de ciclism, și în fiecare zi, de mai multe ori am plimbare cu un copil pe același prieten cu două roți, are niciodată pentru o dată (care are o vechime de peste 15 de ani), nu am pompat în sus picioare de echitatie o bicicleta. Cu bicicleta și cu bicicleta poate fi numai bine dezvoltat mușchii la nivelul picioarelor, mușchii abdominali, talie, ca sarcina pe bicicleta echivaleaza cu aerobic.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: