Cum se face masaj anticelulitic la domiciliu

Celulita - este o încălcare a limfei și a alimentarii cu sange a celulelor adipoase subcutanate, apare în acele zone ale pielii în cazul în care depozitele de grăsime nu sunt eliberate din cauza circulației sângelui săraci. Cauzele acestei boli sunt variate. Alimente incorecte, îmbrăcăminte strânsă, pantofi incomod, lipsă de activitate fizică, ereditate, schimbări hormonale și chiar ecologie! Există forme ușoare, care apar atunci când pielea este stors sub forma de riduri, există formă mai inestetice, și există o etapă mai severă. La tratarea acestuia din urmă, se recomandă să contactați specialiștii.

Și cu așa-numitul "coaja de portocală" poate și ar trebui să se lupte chiar și acasă. În prezent, există multe metode diferite de combatere a celulitei. Această utilizare de creme cosmetice, geluri și uleiuri, diverse împachetări, facilități de dieta și exercițiile fizice anticelulitice, echipamente si formatori, dar unul dintre cele mai eficiente tratamente pentru celulita este masajul. Aceasta face ca sângele să circule mai rapid în zone de stagnare, astfel încât sângele transportă mai mult oxigen în țesutul adipos și bufeuri toxinele din ea. Masaj anticelulitic reface alterarea metabolismului, îmbunătățește imunitatea, relaxant muscular, toxine, imbunatateste circulatia sangelui, scade edemul, îmbunătățește starea generală a organismului, promovează resorbția acidului lactic în mușchi după efort fizic intens, imbunatateste tonusul pielii si are un efect pilling.

În ciuda evidentă "utilitate", există, de asemenea, contraindicații:

Boli de piele;
Varice;
tromboză;
Boli ale sângelui;
Boli inflamatorii acute;

Boli oncologice;

sarcinii;

Menstruația.

În orice caz, dacă există îndoieli cu privire la masajul anticelulitic "faci" sau "nu faci". este mai bine să consultați un specialist. Dacă nu există nici o îndoială, puteți pierde "coaja de portocală" nu numai în condițiile salonului, dar și acasă. Trebuie doar să citiți regulile generale ale masajului.

Există mai multe tipuri de masaj anticelulitic la domiciliu: cu ajutorul unor role de masaj, mănuși de masaj, perii cu peri naturali de diferite rigiditate, vid, sau „ambutisare“, a intrat recent de masaj lozhechny de moda, și cel mai accesibil - mână. Pentru efectul masajului a fost pozitiv, acesta trebuie să fie făcut în mod regulat și, de preferință dimineața pe stomacul gol. Deși, dacă aveți de gând să masaj abdomen, numai după un mic dejun ușor, pentru că, în plus față de atingeri subcutanate de masaj de grăsime și sistemul digestiv. Cu orice fel de masaj, pielea trebuie pregătită prin șlefuirea prosopului umezit cu apă caldă în prealabil. Apoi, curatati pielea si lubrifiati cu orice crema sau gel pentru a evita aplicarea micro-leziunilor. Mass-ul ar trebui să fie de jos în sus. Atenție: masajul nu trebuie să lase vânătăi!

Cum se face un masaj anticelulitic

masaj cu o perie

Se preferă metoda uscată de măcinare. Desigur, ar trebui să fie efectuată cu atenție, în special în partea interioară a coapsei și a abdomenului. In timpul masajului, usor de dezlipirea celulele moarte ale pielii si curata pielea dupa ce este gata pentru aplicarea de geluri anticelulitice speciale, uleiuri și creme. Pentru a începe cursul unui astfel de masaj, se recomandă o perie cu păr natural mai moale. După mai multe sesiuni cu o perie moale, pielea devine obișnuită și apoi cea mai tare se va dovedi utilă. Nu împingeți cu împingere. Odată ce pielea este incalzit bine si simt de masaj nu pare frumos, este un semnal că este timpul pentru a finaliza procedura.

masaj cu vid

Masajul este realizat cu borcane din silicon sau latex. Sunt în vânzare în farmacii. Acest masaj se efectuează numai pe pielea curățată, dar nu se desface mai întâi pielea. Prin stoarcerea vasului se creează un vid atunci când "se aterizează" pe piele, lubrifiat cu ulei de masaj, pentru a asigura o alunecare mai bună. Apoi, mișcările circulare și zigzag sunt efectuate de aceste borcane pe zona de problemă a pielii. Masajul cu vacuum îmbunătățește drenajul limfatic și activează producerea de colagen, elimină edemul și normalizează circulația sângelui. Destul de eficient. Minus - vânătăile pot rămâne, mai ales dacă pielea trasă sub recipient depășește 1,5 cm.

Trebuie remarcat faptul că diferite părți ale corpului sunt masate în moduri diferite. În principal, celulita „domnește“ în partea inferioară a corpului, prin urmare, văzută pe masajul coapsei celulita este cel mai bine combinat cu restul de „luptă“, adică picioare, fese si abdomen sunt, de asemenea, procedura de așteptat.

masaj abdominal

Masajul abdomenului se efectuează cu mișcări circulare mai atente strict în sensul acelor de ceasornic. În direcția opusă, puteți numai accident vascular cerebral. Totuși, este posibil ca, cu o margine a unui palmier, să se facă o secțiune transversală, "tăiere", freze ușoare și tot ceea ce nu ajunge într-o zonă în care există o inimă.

După abdomen, se recomandă, pentru un efect mai mare, frecarea intensă a părților laterale de sus în jos.

masaj picior

Masajul piciorului ar trebui să înceapă de la tibie, în direcția șoldului. Poți să frămânți, să frecați, să frecați și să vă mișcați în mișcări circulare. Un "dar" - în orice caz, nu atingeți zonele de piele cu mărime varicoasă și cavități popliteale!

hip masaj

Apoi puteți merge la masaj la coapse și fese. Partea interioară a coapsei ar trebui de asemenea să fie masată - de jos în sus, dar zona exterioară sau așa-numitele "pantaloni de echitatie", dimpotrivă - de sus în jos. Fesele sunt masate din centru spre partea exterioară a coapsei. Cu auto-masaj, este cel mai convenabil pentru a face acest lucru prin prinderea pumnul cu mâinile, și anume cu articulații, făcând mișcări rotative cu o forță puternică. De asemenea, eficiente în zona de pe partea exterioară a coapsei și fese masaj lingura obișnuită de masă.

masajul mâinilor

Tingle moale (obișnuit) se alternează cu adâncime (aderența dintre degete și palma pliată împreună). Mișcările trebuie să fie ușor, netede, către inimă, adică de la vârful degetelor până la umăr. Procedura de masaj nu durează mai mult de 20 de minute pe ambele mâini.

chin masaj

Trebuie să începeți cu accidente vasculare cerebrale, trecând treptat la frecare precaută, apoi la procesul de furnicături. Se ghidează prin index și degete medii drepte, fără a atinge cartilajul tiroidian. Mișcarea începe la baza gâtului, deplasându-se orizontal spre bărbie. Apoi degetele, îndoite într-un pumn, produc trucuri verticale. Finalizați masajul prin frecare.

Sessions masaj anticelulitic este cel mai bine făcut în dimineața, în fiecare zi. Durata sesiunii nu trebuie să depășească 30 de minute. În 2-3 săptămâni rezultatul va fi vizibil. De obicei, durează 7 până la 14 sesiuni pentru a ajunge la el. În viitor, în scopuri de prevenire, sesiunile sunt recomandate cel puțin o dată pe săptămână. Și, bineînțeles, în acest moment este recomandat să mențineți o dietă, să renunțați la fumat (dacă aveți un astfel de obicei prost) și cel puțin uneori să faceți exerciții.