Cum să te desparți de dulce?
Analizați, mâncați suficient pentru micul dejun, prânz și cină, poate că nu mâncați? Și poate mănânci prea repede, iar nivelul de zahăr din sânge până la sfârșitul mesei nu are timp să crească, de semnalizare a creierului care sunt pline? Ce fel de dulciuri vă atrageți este un anumit tip de dulciuri, produse de patiserie, prăjituri sau vă pasă absolut ce "zazhevat"? La urma urmei, în cazul în care „nu-mi pasă“, poți „ieftin“ ei înșiși mai puțin dulciuri bogate in calorii, care nu contin carbohidrati „goale“ - zahăr este normal!
Un „wean“ ei înșiși au nevoie doar atunci când pofta de dulciuri depaseste toate limitele rezonabile, de exemplu, puteți mânca un tort sau o cutie de bomboane de ciocolată, fără a se confrunta cu saturație!
Nu încercați niciodată să „tren“ ei înșiși - să zicem, aș prefera să mănânc un morcov sau un mar in loc de bomboane, și apoi caș, etc. și altele asemenea. După toate cele "utile", veți mânca încă această bomboană, și poate nu una, blestemându-vă pentru lipsa voinței! Vrei dulce - bea o jumătate de litru de apă, în cazul în care, după 10-15 minute, dorința nu a dispărut - mânca bomboanele, dar încet, se bucură de fiecare bucată mică! Restaurați echilibrul emoțional cu "amintiri gustoase" și, credeți-mă, nu veți mai dori să o faceți din nou! Și încercați să uitați de câteva ori instrucțiunile mamei mele că există un dulce înainte de masă este dăunătoare! Uneori e foarte util! Poate că după ultima masă pe care a luat prea mult timp, iar nivelul de zahăr din sânge a scăzut atât de mult încât sunteți dispus să mănânce întregul elefant? Mănâncă (din nou, încet!) Acest bomboane timp de 10-15 minute înainte de mese, iar la cină, vei mânca mai puțin, și un sentiment de saturație vine repede! Dar nu practică această tehnică adesea - pancreasul - doamna răzbunător - va răzbuna prima ocazie!
Și nu problema este o bomboană! Problema este când devine o dependență dureroasă, asemănătoare cu alcoolismul! Când nu se poate trăi fără „dopare dulce“ pentru a mânca una, cinci sau zece - (! Pentru fiecare propria) kilogram și nu simt saturația! Și dacă dintr-o bomboană viața joacă cu culori noi - da, te rog! Corectați-vă dieta zilnică, astfel încât această bomboană nu a fost doar un buzz, dar nu a fost inutil! Nu vă încurajăm să încercați să înlocuiască un măr ciocolată sau fructe uscate, dacă doriți doar o ciocolată, atunci orice alta este surogate - slab ca, mananci un mar, morcovi, fructe uscate, și nu te distrezi, mănânci încă bomboane, și chiar nu unul, ci deja mă blestemăm pentru slăbiciune! Și, crede-mă, această bomboană nu va fi folosită pentru utilizare ulterioară! Trupul nostru stabilește în mod clar starea de anxietate în momentul mâncării!
Îmi place foarte mult teza de bază a învățăturilor Ayurveda: capacitatea de a digera eficient alimente permite chiar otrava beneficiu, în timp ce balsam de vindecare și cu tulburări digestive pot provoca daune ireparabile (și chiar să conducă la moarte). Prin urmare, nu există alimente bune sau rele, totul depinde de capacitatea organismului de a digera alimente și de a extrage substanțele necesare din acesta. Și eu adaug de la mine - dispoziția noastră joacă un rol imens - sau mâncăm pentru a trăi și a vă bucura de tot în această viață sau trăim să mâncăm! Dacă dorința de a mânca o bomboană este foarte puternică, mâncați, nu vă chinuiți cu remușcări! Recent, prietenul meu mi-a adus prăjituri - cremă și tufiș - adevărat, ca și în copilărie! Am mâncat toată ziua (.) Aceste prăjituri, mâncau șase, mi-au luat sufletul, am primit o plăcere maximă, amintindu-mi gustul copilariei! Și ce? A doua zi a crescut încărcătura în sala de gimnastică, a ușurat ușor dieta - și nici consecințe negative! Nu spun că este necesar să faceți acest lucru, dar uneori (!) Vă puteți răsfăța, vă puteți relaxa, vă retrageți din "cadrul"! Crede-mă, tot ceea ce se face cu înțelepciune nu va face nici un rău!
Mult noroc și toate cele bune! Sweet amintiri și bună dispoziție fără "dulce"!
Somn și snores: fii atent, nu te trezești!
Alergii: cum să ajuți copilul?
Mama împotriva bunicii: cine va câștiga?
Ce trebuie să faceți atunci când atacă alergenii?
Am fost plăcut surprins de blândețea lui!
Vorbim despre compoziție, nu ascundem nimic
Testați-vă cunoștințele despre dermatita atopică
Cum sa evitati pericolele unui copil alergic?
Cum sa gasesti timp pentru tine?
Aveți nevoie de un răspuns: este alergic sau nu?
Un bărbat ar trebui, de asemenea, să planifice un copil!
Care sunt cele mai alergenice alimente?
Toate întrebările despre dermatita atopică aici
Un tur al lumii în jurul lumii fascinante a parfumurilor
Atenția va fi suficientă
Cât de importantă este sensibilitatea maternă?
Pe pământ și în ocean, străpunem totul!
Este doar o frig?
Copiii nu au un obstacol
Descărcați o cântare pentru fumuri!
Concurență: cine se ocupă de vremea din casă?
Mama trebuie să înțeleagă acest lucru dacă este copilul ei.
Ce ar trebui să facă părinții dacă copilul este alergic?
Top 5 cele mai plăcute mirosuri
Reguli de bază pentru copilul atopic pentru îngrijirea pielii
Este adevărat că fetele au nevoie de mai multă îmbrățișare?
Testăm laptele pentru o digestie confortabilă a copilului!
Cautam 3 mame pentru testarea aerului Venta
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: