Vom vorbi despre cum să ne ocupăm în mod constructiv de greșelile noastre, cum să facem față eșecurilor și eșecurilor, astfel încât să nu fie doar ușor de supraviețuit, ci și să beneficiem de ceea ce sa întâmplat.
Să începem cu motivele pentru care unii oameni simt greșelile lor mai dificile și mai lungi decât altele. De fapt, majoritatea motivelor se află în convingerile noastre, în ceea ce credem despre noi înșine, lumea și alți oameni. Credintele sunt de susținere, adică cele care ne ajută să atingem scopuri, să devenim mai buni și să fim fericiți și limitați, care interferează cu toate acestea. Persoanele care au anumite convingeri limitative nu consideră că eșecurile și greșelile reprezintă o resursă și o oportunitate de creștere. Ei experimentează greșelile lor. Câteva erori le pot bate jos și pot duce la depresie. Pe baza acestui fapt, există mai multe grupuri de astfel de credințe și comportamente.
perfecționism
Unul dintre motivele cele mai comune este dorința de perfectionism. Mulți au fost crescuți în așa fel încât dorința de a face totul într-un mod ideal devine norma și criteriul corectitudinii. Perfecționismul este atunci când facem absolut tot ceea ce facem, încercăm să o facem cel mai bine, 100%, 10 pe o scară de zece puncte. Și mai mult. Pentru că dacă nu 100% și nu 10 puncte, atunci nu am terminat și nu se potrivește. În cazul în care 99% este acuzat. Dacă 95% este deja un dezastru și un eșec complet.
2. Gândire în contextul problemei
Unii oameni tind să perceapă totul ca pe o problemă. Doar tocmai au gândit așa. Și nu contează, adevăratul este o problemă sau o falsă, scara ei nu este importantă. În mintea acestor oameni tot timpul, întrebările și răspunsurile la un astfel de plan se învârt în jurul valorii de:
1. Care este problema mea? Apoi, gândirea ei începe în detaliu, ceea ce scufundă în continuare problema și nu dă șansa de a ieși.
2. De ce a venit la mine? Unora le place chiar să se gândească: „De ce eu?“ Puteți începe, de asemenea, să se plângă de nedreptatea lumii, universul, și pentru poporul nedrept eveniment țară, care exacerbează statul deja negativ uneori.
3. Cine este de vina? Aici oamenii sunt împărțiți în două tipuri. Ambele sunt neproductive în grade diferite. Unii încep să învinovățească totul. Nu toți, odată, dar destul de specifici: șeful, soțul / soția / copiii, vecinii etc. Ele sunt numite și "ucigași" psihologici. Alții încep să se învinovățească. Cine e vina? Eu, desigur. Și mai departe - toate farmecele de auto-flagelare, depreciere și abatere de sine. Acestea sunt un fel de "sinucideri" psihologice.
Nu este necesar ca o persoană să-și pună literalmente astfel de întrebări. Destul de des în cap, trebuie doar să începeți să rotiți răspunsurile în orice ordine și, cel mai important, în mod constant. Acesta nu este un singur ciclu: am inventat și uitat, dar săpat și agravat constant astfel de gânduri.
Abordând orice eșec și eroare cu un astfel de cadru de gândire, ne conducem într-o stare foarte negativă.
3. Critici non-constructive
Critica este flagelul societății noastre. Mulți adoră critica altora, precum și ei înșiși. Critica non-constructivă înseamnă că aceasta vizează doar să indice defectele fără o soluție sau alternative. Criticii nu văd binele făcut, ci se concentrează doar pe rău.
Cel mai curios lucru pe care oamenii folosite pentru a critica totul, reușesc întotdeauna să găsească un motiv pentru acest lucru. Chiar și atunci când totul este bine și corect, concentrarea lor de atenție și de gândire sunt construite în așa fel încât să găsească rău în bine, negativ în pozitiv și motivul pentru tristețe în eveniment plin de bucurie. Scopul criticii este de a corecta răul. Cu toate acestea, numeroase studii au arătat că critica, mai constanta, conduce la faptul că fiecare pas sau sarcină este făcută chiar mai rău. Oamenii diferă în atitudinea lor față de critici: unele sunt superficiale, unele sunt foarte profunde.
4. Eroare = catastrofă
Vremurile s-au schimbat mult timp, dar teama de a fi respins, expulzat, membru nevrednic al societății a rămas.
Ce și cum să faceți?
Indiferent de opțiune o atitudine negativă față de greșeli pot fi, toate acestea conduc la o sănătate precară. Cel mai rău lucru este că, în acest fel putem cădea involuntar într-un cerc vicios: rezultate eroare în stare proastă, stare proastă duce la pierderea capacitatii de concentrare, o slăbire a corpului și a minții, iar acest lucru duce la noi erori și eșecuri și exacerba statului negativ.
Cum să ieșiți din acest cerc vicios? Cum să reacționăm productiv la greșelile și eșecurile și să le depășim cu ușurință?
Există o mulțime de moduri și, ca de obicei, acestea funcționează cel mai bine atunci când sunt utilizate împreună.
EA Gaiduchenko,
psiholog
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: