Anul Nou este o sărbătoare mult așteptată și iubită. Întreaga familie începe să se pregătească pentru aceasta în avans: ele decorează copacul, cumpără cadouri, planifică meniul pentru masa de Anul Nou. Toată lumea dorește să întâlnească Anul Nou cu multă masă. După un sentiment de bucurie din Anul Nou, există o tristețe din creșterea în greutate, și chiar mai rău, de la apariția unor defecțiuni în sănătate. Deci, cum să întâlniți Anul Nou, astfel încât abundența pe masă să nu se dovedească a fi o abundență de boli și kilograme pe cifră?
Vă oferim câteva sfaturi
1. Pregătirea pentru vacanță. În timpul zilei, nu uitați de mâncare, asigurați-vă că mâncați de 3-4 ori. Nu stați la masă foarte foame.
Întreaga zi înainte de sărbătoare, gazda casei este ocupată cu prepararea meselor de vacanță, servirea mesei, curățarea casei. (Principalul lucru este să ai machiaj și să te îmbraci pentru vacanță!).
Pentru a vă pregăti pentru vacanță, desigur, este necesar. Dar trebuie să vă amintiți despre voi înșivă. În timpul zilei, trebuie să mâncați cu siguranță de mai multe ori, sau cel puțin să aveți o gustare. Și este foarte adesea cazul în care, în agitația unei femei uită să mănânce, și la masa festivă, dar după un pahar de vin sau ceva mai puternic pahare de vin, devine ca un snowblower - spulbere totul. După aceea, despre ce armonia unei figuri poți să spui? Da, și să se distreze, nu mai are putere.
În timpul gătitului, puteți avea grijă de masca feței. Poate fi făcut din produse care sunt la îndemână. Masca de fata de castravete proaspata hidrateaza pielea. Masca de cremă cu brânză de vaci, suc de lămâie și șampanie semi-dulce hrănește, îmbunătățește culoarea și revigorează pielea feței.
2. Restul. Înainte de sărbătoare, ar trebui să încercați să scoateți cel puțin 30 de minute pentru a vă odihni - să vă culcați sau să vă luați un pui de somn. Este mai bine să mințiți astfel încât picioarele să fie pe o platformă ridicată, ceea ce va da odihnă picioarelor obosite și va elimina umflarea.
Nu ai timp să te odihnești? Apoi, neapărat - un duș de contrast înainte de îmbrăcare pentru vacanță. Toate aceste măsuri vor elimina oboseala fizică, vor îmbunătăți tenul și starea de spirit. Destul să se distreze.
3. Masă festivă. Gustări de gătit pe masa festivă, orice gazdă se va baza pe tradițiile familiei. În conformitate cu principiile de alimentație sănătoasă, trebuie să ne amintim:
4. Alimente. La o cină festivă, care se schimbă ușor în micul dejun, trebuie să vă decideți: ce veți mânca de fapt? Este mai bine să mănânci ceva de același tip. Dacă vă decideți să mâncați salate. atunci mâncați doar salate. Dacă se mănâncă carne, atunci numai carnea (se poate cu legume și ierburi), sau unele legume și fructe, etc. Deci, sistemul digestiv va fi mult mai ușor și nu va exista o astfel de sarcină pe pancreas.
Dacă este dificil să renunți la toate dintr-o dată, atunci ar trebui să ai o masă bogată cu dansuri.
5. Alcoolul. Cea mai puternică lovitură a ficatului și a pancreasului. Alcoolul mai puternic, cu atât acționează mai negativ asupra corpului. Dacă nu sunteți un teetotaler convins, atunci și aici există reguli.
Gradul nu poate fi redus, poate fi mărit. Dacă ai început seara cu vin, și apoi se trece la vodca - este creșterea gradului, și în cazul în care, dimpotrivă, de la vodca la vin - o stare de ebrietate extremă le-ați furnizat.
Cel mai bine, nu interfera cu băuturile. Începeți să beți vin roșu, beți-l toată seara, fără să uitați de normă. Dacă e un vin alb sau o șampanie, atunci ... este deja clar. Șampania nu tolerează legăturile cu sucuri, limonadă, băuturi de fructe. Dacă beți toată șampania de seară, atunci mai puteți bea apă, ca opțiune - apă cu lămâie. Doar nu uitați, șampania reduce imunitatea, apetitul foarte interesant - este același lucru cu gazul (pereții de stomac sunt iritați).
Snacking băuturi alcoolice este cel mai bine servit cu cartofi piure, astfel încât alcoolul este mai lent absorbit în sânge.
6. Băuturi nealcoolice
Apa. Pe masă ar trebui să fie apă curată simplă. Amintiți-vă că organismul vrea să bea, nu bea. Nu uitați să beți apă. Deoarece Anul Nou este o vacanță activă, în funcție de ceea ce organismul pierde umezeala, alcoolul este un diuretic, toate acestea sugerează că furnizarea de apă în organism este necesar pentru a umple, deoarece sângele devine mai gros și crește sarcina asupra inimii.
8. Și ultimul. A fost o seară festivă, a fost dimineață. Anul Nou fericit!
Nu te mustra dacă ceva nu merge bine, nu-ți fie rușine că a mâncat toată salata și nu numai ... emoțiile negative perpetua un rezultat negativ, și a scăpa de kilogramele in plus va fi mult mai greu. Este mai bine pentru a merge pentru o plimbare, mers pe jos o oră și jumătate, sau chiar mai mult. În timpul plimbării vă veți îmbunătăți starea de spirit și ardeți multe calorii.
În cazul în care „seara a fost un succes“ și să câștige sarpe verde nu a reușit, iar dimineața, după o durere de cap luptă inegală și orice altceva, apoi se gândească la apă cu suc de lamaie, puteți mânca kumquat. sau bea compot din ea, suc de afine va funcționa, de asemenea. Este suficient să beți două pahare de apă și un comprimat de Aspirină. Alcoolul nu este necesar să bea, cel mai bine este de la mahmureală care ajută la terapia ocupațională (destul de ciudat). Curățați apartamentul și spălați vasele, după 30-40 de minute de lucru va deveni mult mai ușor. Nu uitați să luați un duș de contrast și viața se va îmbunătăți!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: