Vitamina C (acid ascorbic) este o vitamină solubilă în apă. Corpul uman, spre deosebire de cele mai multe mamifere, nu poate sintetiza vitamina C în sine și este obligat să o primească din alimente. Deși mulți oameni au auzit despre beneficiile acidului ascorbic pentru a întări imunitatea, însă majoritatea oamenilor au probabil cunoștințe foarte superficiale. Și, ca o consecință, mulți nu percep vitaminele ca un instrument eficient pentru creșterea imunității. Iar motivul pentru aceasta este insuficienta conștientizare.
Cu toate acestea, vitamina C este implicată în aproape toate procesele de viață și, cu deficiența ei, corpul uman nu poate exista pe deplin și nu se poate dezvolta.
Pentru a nu fi neîntemeiat, să arătăm situația pe rafturi:
- Așa cum sa observat deja la începutul acidului ascorbic (vitamina C) este o componentă cheie în întărirea imunității. Un sistem imunitar puternic înseamnă sănătate bună, performanță ridicată, rezistență crescută la infecții virale și agenți patogeni, încetinirea procesului de îmbătrânire și prelungirea tinerilor.
- Acidul ascorbic accelerează vindecarea rănilor, restaurarea membranelor celulare și a țesuturilor cartilaginoase, crește elasticitatea vaselor. Acest lucru reduce riscul de insuficiență cardiacă.
- Acidul ascorbic este necesar pentru formarea colagenului, un grup de proteine care fac corpul unei persoane subțire, elastică și frumoasă.
- Acidul ascorbic util este, de asemenea, capacitatea sa de a purifica corpul de toxine. toxine și metale grele cum ar fi plumbul, cadmiul, mercurul. Acest lucru este foarte important pentru locuitorii megacitelor moderne.
- Vitamina C luptă activ cu radicalii liberi, neutralizând și minimizând efectul lor distructiv. Radicalii liberi reprezintă una dintre principalele cauze ale îmbătrânirii.
- Vitamina C se manifestă, de asemenea, ca un antidepresiv și ajută la combaterea stresului.
- Vitamina C are o prevenire serioasă a cancerului.
- De asemenea, unul dintre avantajele grave ale vitaminei C este îmbunătățirea acțiunii vitaminei E și beta-carotenului asupra organismului. Împreună sunt capabili de mult.
Deoarece acidul ascorbic - o vitamină solubilă în apă, nu se poate acumula în organism, spre deosebire de vitamine liposolubile, cum ar fi vitamina E sau vitamina D. Acest lucru înseamnă că, dacă astăzi ați mâncat un cuplu de trei portocale, apoi o rezervă de vitamina C, oriunde mâine nu amâna, dar va fi scos din urină, iar mâine va fi necesar să mănânci din nou coacăzul cu afine. De vreme ce clima din Rusia este sezonieră și cea mai mare parte a anului este rece, nu este întotdeauna posibil să aveți la îndemână produse care să conțină vitamina C. Deși, dacă se dorește, este posibil. Trebuie doar să dai seama care alimente conțin vitamina C.
Sigur doriți să raportați această recenzie?
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: