De ce imunitatea remediei slăbește pentru a întări imunitatea

Toată lumea știe că perioada de toamnă-iarnă este timpul ARVI și ARI. În același timp, toți oamenii suferă altfel, cineva trăiește doar o slăbiciune generală și un nas uscat, în timp ce alții au complicații, recidive și exacerbarea bolilor cronice. Cursul bolii depinde de modul în care corpul uman reacționează la infecție, adică de rezistența sa.







Imunitatea ne protejează organismul de infecții și crește rezistența la acestea. Sistemul imunocompetent include organele și țesuturile limfoide care stau la pază și nu permit agenților străini să provoace tulburări în organism. Dacă activitatea sistemului imunitar este întreruptă, imunitatea și rezistența organismului la infecții vor fi slăbite în consecință. Aceasta înseamnă că riscul de îmbolnăvire va fi mult mai mare.

De ce imunitatea remediei slăbește pentru a întări imunitatea

Pentru a preveni apariția unor consecințe nedorite, este necesar să vă monitorizați sănătatea și să vă consolidați imunitatea. Principalul vârf al morbidității cade toamna și iarna, deoarece în acest moment corpul uman este cel mai slăbit. Sistemul imunitar devine incapabil să reziste acțiunii agenților străini. Există multe motive care contribuie la reducerea forțelor protectoare ale corpului nostru, dar există și acelea care trebuie să fie atente și să încerce să-și adapteze modul de viață astfel încât să se protejeze de efectele factorilor patogeni.

În primul rând, ar trebui să acordați atenție mâncării. Trebuie să fie echilibrat, divers. Dietele sunt strict interzise. În plus față de faptul că trebuie să vă diversificați dieta cu legume și fructe, trebuie să luați suplimente de vitamine și complexe de vitamine, în special în anotimpurile de răceală și gripa. Dieta zilnică trebuie să includă suficientă proteină. Lipsa aminoacizilor esențiali duce la o slăbire a imunității, deoarece procesele de limfopoieză și sinteza anticorpilor sunt perturbate.

Scăderea imunității poate să apară din motive precum stresul, suprasolicitarea fizică și psihică. Cu acești factori, corpul nostru se întâlnește destul de des. Celulele imunocompetente, limfocitele, participă la protecția corpului nostru împotriva infecțiilor, agenții străini și activitatea lor depinde chiar și de cât timp petrecem timpul somnului. Lipsa somnului duce la o slăbire a imunității, ceea ce mărește susceptibilitatea organismului la boli. Acestea sunt principalele motive care nu sunt greu de eliminat.

Cu toate acestea, există și alte circumstanțe în care una dintre legăturile imunității apărute este încălcată. Medicina identifică astfel de concepte ca stările imunodeficienței. Ele pot fi dobândite și congenitale. Una dintre formele dobândite de stări de imunodeficiență este SIDA, al cărui agent cauzal este HIV. Orice patologie asociată cu sistemul imunitar necesită o intervenție medicală imediată.







Mijloace de întărire a imunității

În timpul iernii, imunitatea, pe cât posibil, se ocupă de sănătatea noastră, iar în primăvară are nevoie de sprijin. Dacă nu aveți grijă în avans, puteți fi foarte vulnerabil la tot felul de exacerbări ale bolilor cronice, precum și răcelile de primăvară sau alergii. Cum putem întări imunitatea pe cont propriu? Vom încerca să numim câteva modalități care contribuie la consolidarea imunității.

Efectuați o faptă eroică, nu vă este necesară o facultate de fitness. Desigur, dacă există posibilitatea de a participa la o sală de fitness - este minunat! De fapt, mijloacele de întărire a imunității sunt taxele obișnuite. Este capabil să activeze sistemul imunitar și să consolideze rezistența corpului dumneavoastră la influența negativă a mediului. Desigur, este important să exerciți regulat!

Consolidarea imunității ajută la încărcarea și exercițiile fizice

Beneficiul suplimentar al încărcării este că o sesiune zilnică de 15 minute va contribui la accelerarea metabolismului în organism cu 20-30% și va menține tonusul muscular.

Un mijloc excelent de întărire a imunității este considerat a fi întărirea ușoară. Puteți începe mici. Introduceți un bazin de apă rece (+20 ° C) și literalmente, pentru un moment, pătrundeți în apă primul picior, apoi celălalt. După aceea, frecați picioarele cu un prosop. După o săptămână, puteți scădea temperatura apei, dar încercați să nu vă grăbiți. Orice întărire nu ar trebui să vă provoace senzații neplăcute. Ascultă-te. Când vă hotărâți că băile de picior răcoroase încep să aducă plăcere, puteți merge la dousing a corpului. Procedurile de stingere cresc capacitatea de lucru și tonifiază întregul corp ca întreg. Ele stimulează activitatea sistemului nervos și îl ajută să reziste stresurilor nesfârșite.

Din agenții non-medicamente pentru întărirea imunității, putem numi lacto și bifidobacterii conținute în multe produse lactate fermentate, de exemplu kefir și iaurt, care nu ne permit să adormim la sistemul nostru imunitar. Aceste bacterii contribuie la producerea interferonului și a macrofagelor, celulele care combat microorganismele potențial periculoase pentru organism. Prin urmare, produsele lactate acide sunt utile în combaterea disbacteriozității, ajuta la scăderea nivelului de colesterol din sânge.

Mijloacele, întărirea sistemului imunitar, sunt mineralele și vitaminele

Printre sortimentul de vitamina dificil de a găsi o modalitate mai bună și eficientă de a consolida sistemul imunitar, mai degraba decat vitamina C. Uneori, orice infecție aceasta vitamina face par cu antibiotice. Principalele surse de vitamina C, în primăvară, pot fi pentru tine orez (100 grame pe zi) și diverse citrice.

Este cunoscut faptul că vitamina C protejează organismul de efectele agresive ale radicalilor liberi, inhibând astfel îmbătrânirea celulelor. De asemenea, joacă un rol important în sinteza colagenului. Prin urmare, vitamina C este utilă nu numai ca preparat pentru îmbunătățirea imunității, ci și pentru combaterea îmbătrânirii pielii.

În cazul consolidării sistemului imunitar, două microelemente joacă un rol important: zinc și seleniu. Zincul este necesar pentru ca organismul să împartă și să crească celule noi, mai ales că fără ele o funcție imună stabilă este pur și simplu imposibilă. Seleniul contribuie, de asemenea, la ajutarea corpului nostru să fie curățat de metale grele cum ar fi mercurul și plumbul care intră în organism din atmosferă. Principalele surse de zinc sunt legume, semințe de dovleac și carne de vită.

De asemenea, ar trebui să acordați atenție acelor medicamente care măresc direct imunitatea slăbită, conținând oligoelemente: litiu, seleniu și zinc. Ele trebuie să fie neapărat prezente în complexele pe care le utilizați. Mijloacele care afectează sistemul imunitar uman includ extracte de plante de ginseng și gheare de pisică. Este util să se acorde atenție preparatelor preparate pe bază de echinacee, de exemplu, "Immunal".

Specialiștii, în plus, au recomandat astfel de fonduri pentru a spori imunitatea, cum ar fi trekrezan, thymalin, timusamină. Aceste medicamente sunt bioregulatoare, sunt izolate de glanda timusului. Stimularea activității sale și provocarea întinerire a corpului în ansamblu, astfel de medicamente dau o sănătate și o frumusețe persoanei.







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: