Probabil că toată lumea se confruntă cu o asemenea problemă a lumii moderne ca o lipsă de timp. Acest lucru este deosebit de acut în aspectul important al vieții noastre - nutriție. Se întâmplă că într-o grabă de lucru nu ai timp să-ți iau prânzul sau, întârzie să muncești, poți lua cel puțin un sandwich. În timpul nopții, când nu trebuie să vă grăbiți în mod deosebit și să dormiți, încă sunteți de acord cu foamea care te-a urmărit toată ziua. Cum să fii în acest caz? Vreau să păstrez figura și, în același timp, să dorm nespus de bine, fără a suferi de foame. Poți, desigur, să te retragi de la o dietă, să mănânci bine și să te promiți mâine pentru a corecta sau a recurge la modalități de cosmetologie de a scăpa de excesul de greutate (pentru mai multe detalii, dă click aici). Dar există o altă cale de ieșire, principalul lucru este să știți că puteți mânca fără să dăuneze corpului sau figurii.
1. Legume fierte
Aici suntem în ajutorul unui amestec de legume, care poate fi găsit în orice magazin. După ce mâncați un vas de legume fierte (sau aburite), constând din morcovi, broccoli, mazăre verde, nu numai că saturați corpul, simțiți foamea, ci și curățați intestinele. Este adevărat că o legume preferate ca cartofii vor trebui uitate la o oră târzie, kilograme altfel inutile nu pot fi evitate.
2. Kefir cu conținut scăzut de grăsimi
Saturati organismul cu o masa de vitamine si oligoelemente va ajuta iaurtul degresat. Calorii din acest produs sunt foarte mici, dar aduce multe beneficii, pe langa faptul ca va ajuta persoanele cu probleme de adormire. Câteva pahare de chefir îți vor umple imediat stomacul. Persoanele care suferă de arsuri la stomac ar trebui să fie atente cu kefirul pentru noapte.
Produsul Miracle va ajuta nu numai să scape rapid de foame, ci și să evitați problemele legate de umflarea feței. În mod ideal, caviarul ar trebui să fie făcut de casă din dovlecei, vinete sau legume, cu mai puțină sare și condimente decât în magazin. Dar puteți să vă înțelegeți și să cumpărați, dar să nu vă mâncați băncile la un moment dat.
4. Piept de pui
De mult timp nimeni nu a lăsat nici o îndoială cu privire la utilitatea consumului de pește. Cu toate acestea, merită să ne amintim că, mai târziu, este mai bine să renunțăm la soiuri grase și să preferăm codul mai puțin caloric, merluciu, pollock sau halibut. În plus față de toate aceste pești va ajuta la combaterea colesterolului ridicat și pentru a îmbunătăți funcționarea sistemului cardiovascular
Nu uitați, nu stabilim o sarcină de a mânca dens, completând mâncăruri simple cu sosuri și mâncăruri laterale. Tot ce este necesar este să satisfaci foamea și să dormi liniștit.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: