În prevenirea și tratamentul importanței cardiovasculare este dat exerciții fizice. Terapia Exercitarea în bolile sistemului cardiovascular poate consolida mușchiul cardiac, crește contractilitatea sale, îmbunătăți circulația sângelui, în special periferice. Datorită fluxului sanguin bun, peretele vascular devine mai elastic, pentru fluxul de sange bun masaj mecanic peretii vasului. nivelul sanguin este redus, reducând astfel riscul de cheaguri in interiorul vaselor de sange. Astfel, este prevenit dezvoltarea leziunilor aterosclerotice, care sunt principala cauza a bolilor de inima.
Cât de intens va fi pregătirea depinde de starea pacientului, astfel încât antrenamentul ar trebui început numai după consultarea medicului curant! Consultați persoanele vârstnice și slăbite, precum și persoanele care au suferit infarct miocardic, în special pentru a consulta un medic.
Realizând un set de exerciții terapeutice, trebuie să respectați anumite reguli:
- Chiar dacă vă simțiți bine, nu puteți crește rapid și dramatic încărcătura fizică.
- Orice exercițiu ar trebui să înceapă după masă în jumătate sau două ore, nu înainte.
- Dacă în timpul exercițiului sau după ce dezvoltă amețeli, palpitații, dificultăți de respirație, o senzație neplăcută în inimă, exercițiul ar trebui să fie oprit imediat. Dacă este necesar (în cazul în care durerea nu se trece, după un anumit timp) ar trebui să ia nitroglicerină sau Validol și consultați un medic!
- Făcând exerciții, urmăriți pulsul, este foarte important. Dacă până la sfârșitul antrenamentului de tratament pulsul crește cu 20-35 de lovituri, dar nu depășește 120 batai / min, atunci exercițiile au un efect pozitiv asupra corpului. Pulsul ar trebui să revină la frecvența inițială după 5 minute de odihnă.
Exercițiu ușor de complex
Primul exercițiu. Picioarele împreună, cu mâinile în jos. Alternativ, ridicați prima mână, apoi cealaltă. Ridicați mâna, respirați, coborâți - expirați. Fiecare mână ridică 5-6 r.
Al doilea exercițiu. Ne flexăm brațele în articulațiile cotului, ținem picioarele împreună și îndoim brațele pe lățimea umerilor. Cu coatele facem mișcări circulare de 5-6 ori în sensul acelor de ceasornic, 5-6 r. invers acelor de ceasornic.
Al treilea exercițiu. Picioarele împreună, și mâinile în lateral. Inhale - îndoim piciorul stâng în genunchi și apăsăm-l în stomac și piept, ajutându-ne cu mâinile. Efectuând expirație, coborâm piciorul și ridicăm brațele în lateral. Repetați 3-5 r. Faceți același lucru și cu piciorul drept.
Al patrulea exercițiu. Mâinile pe talie, picioarele sunt lățime de umăr. Luând o respirație, înclinăm trunchiul în lateral. Expirându-ne, vom reveni la IP (poziția inițială IP). Lean 3-5 r. în fiecare direcție.
Al cincilea exercițiu. Ne păstrăm picioarele pe lățimea umerilor, ne împrăștiem mâinile pe laturi. Inspirați - ridicați-vă mâinile în sus și îndoiți corpul înainte spre genunchi. În același timp, țineți capul drept. Revenind la FE, expirăm. Repetați 3-4 r.
Al șaselea exercițiu. Mâinile jos, picioarele împreună. Luăm un baston și îl păstrăm pe lățimea umerilor. Luând o respirație, faceți un pas înapoi cu piciorul stâng și ridicați bastonul deasupra capului. Expingem, revenim la FE. Exercitarea cu fiecare picior 3-5 r.
Al șaptelea exercițiu. Ținem picioarele pe lățimea umerilor și ne prindem mâinile. Luăm un baston și îl păstrăm pe lățimea umerilor. Luând o respirație, întoarcem trunchiul, ridicăm stickul în sus. Expirarea - în perioada de anchetă. În fiecare direcție, repetați alternativ 3-5 r.
Al optulea exercițiu. Ne punem picioarele pe lățimea umerilor, cu mâinile în jos. La inhalare, piciorul drept și mâna sunt îndepărtate lateral, reținem timp de 2 secunde și, revenind la FE, expirăm. În fiecare direcție, repetați alternativ 3-4 r.
Al nouălea exercițiu. Mâinile jos, picioarele împreună, respirația arbitrară. În același timp, facem mișcări circulare largi cu mâinile noastre în sensul acelor de ceasornic, apoi împotriva. În fiecare direcție, repetați 3-5 r.
Al zecelea exercițiu. Mâinile pe talie, picioarele așezate pe lățimea umerilor. Facem mișcările circulare în diferite direcții pentru 5-10 r.
Al zecelea exercițiu. Mâinile jos, picioarele împreună. Facem plimbări gratuite în loc de 30-60 de minute.
Exerciții terapeutice cu dermatită
Fizioterapia ajută la vindecarea dermatitei. Acest lucru se datorează posibilității deschise a organismului de auto-medicație. LFK pentru dermatită include gimnastica igienică, mersul terapeutic și ciclul de antrenament individual conceput.
Educație fizică terapeutică în sanatoriu
Fizioterapia este o metodă foarte eficientă de tratament, prevenire și reabilitare după diferite boli. În sanatoriu se acordă o atenție deosebită terapiei fizice și se exprimă nu numai în exercițiile de dimineață, ci și în formarea pe simulatoare.
Exerciții terapeutice pentru glanda tiroidă
Fizioterapia pentru glanda tiroidă este prescrisă de un medic pentru a restabili sănătatea după o boală sau o intervenție chirurgicală anterioară. Faceți exerciții încet și cu atenție. Forma și durata exercițiilor sunt determinate în funcție de gradul bolii.
Exerciții de vindecare în hipertensiune
Hipertensiunea arterială este o boală în care tensiunea arterială crește semnificativ. Motivele apariției sale pot fi diferite, adesea sunt schimbări legate de vârstă. Fizioterapia vă va ajuta să scăpați de această boală.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: