MedicsGuru.ru Biblioteca de consilii medicale Site-ul complet
Pentru a afla rapid ce începe să se dezvolte sau a dezvoltat deja scolioza, este suficient să efectuați un mic examen la domiciliu. Mai întâi, relaxează-te și ridică-te, ca să te vezi în oglindă. Aveți la un nivel umerii? Dacă nu, în curând va fi necesar să știți în detaliu ce scolioză și terapie de exerciții va fi ocupația zilnică obligatorie. În al doilea rând, aplecați înainte spre trunchi, paralel cu podeaua. Există o înclinare remarcabilă a corpului pe o parte? Dacă da, acesta este, de asemenea, un semn de scolioză. Puteți ajuta oamenii din apropiere, vor vedea rapid că atunci când înclinați coloana coloanei vertebrale nu este la toate nivelurile.
Cel mai adesea, medicii observă dezvoltarea scolioză la copii în vârstă școlară. Acest lucru se datorează faptului că un elev școlar care nu a format încă un schelet osoasă este obligat să poarte portofolii cu o greutate destul de mare pentru ei. De obicei, un portofoliu este purtat într-o mână, îndoit sub greutatea sa. Iată pentru dvs. și dezvoltarea scolioză și într-un ritm destul de rapid. În al doilea rând, necesitatea de a sta la birou timp de câteva ore cu doar întreruperi minore conduce la faptul că copiii trebuie să știe de la o vârstă fragedă ce este scolioza. Dacă profesorul nu acordă suficientă atenție posturii elevilor în timpul scrierii, citirii și ședinței la birou, atunci dezvoltarea scoliozelor va veni foarte curând.
Boala care apare la adulți este, de asemenea, adesea asociată cu faptul că în timp ce stați la masă, de exemplu, atunci când lucrați cu un calculator pentru o lungă perioadă de timp, coloana vertebrală este curbată. După un timp devine clar că partea din spate este îndoită, postura dispare complet. Unul dintre motivele cele mai frecvente pe care le poate dezvolta scolioza este reumatismul prematur. Aceasta se datorează faptului că bacteriile dăunătoare intră în corpul uman, ducând la boală articulară. Prin urmare, după reumatism, fiți foarte atent cu privire la sănătatea dumneavoastră, pentru a nu ști ce este scolioza. Primele simptome pot fi dureri în spate.
Pentru tratament, precum și pentru prevenirea scoliozelor, se utilizează atât metode de medicație cât și terapie de exerciții fizice. Prin aceasta din urmă se înțelege alegerea unui set de exerciții cu care puteți întări acei mușchi, a căror dezvoltare depinde de starea și poziția coloanei vertebrale. Exercițiile și terapia exercițiilor vor ajuta la îmbunătățirea și construirea posturii. Cu ajutorul gimnasticii, puteți corecta deformarea coloanei vertebrale care a apărut deja.
Complexul de exerciții nu ar trebui să fie selectat individual. Este mai bine să consultați un specialist. Va fi excelent dacă scolioza este descoperită pentru întreaga fază timpurie. Apoi va dura mai puțin timp pentru ao repara. În cele mai multe cazuri, sa dovedit că pilulele și medicamentele nu sunt capabile să ajute la rezolvarea problemei, deoarece scolioza nu răspunde bine la acest tip de tratament la adulți. Terapia manuală și exercițiile fizice vor ajuta mult mai repede.
Din setul aproximativ de exerciții, pot fi utile următoarele: Lie pe spate. Trageți-vă încet brațele în lateral, apoi prin laturi, luați-le în spatele capului. Coborâți încet într-o mișcare circulară spre corp. Într-un alt exercițiu, de asemenea, întins pe spate, încercați să ridicați picioarele, care sunt îndoite la genunchi, astfel încât talia și pelvisul să se ridice ușor și să se desprindă de podea. Asigurați-vă că mișcările nu sunt ascuțite, dar netede și lente
Întinzându-vă pe spate, întindeți brațele îndoite la coate. Faceți exercițiul astfel încât să simțiți tensiunea din brațele și mușchii coloanei vertebrale toracice. Ridicați-vă mâinile cu puțin efort, concentrându-se pe fixarea lor pentru câteva secunde într-o poziție diluată.
După cum puteți vedea, exercițiile de gimnastică și fizioterapie nu sunt deloc complicate și sunt disponibile pentru a vă face acasă oricând. Efectuați-le chiar dacă nu știți ce este scolioza. Aceste exerciții vor fi o măsură preventivă excelentă pentru a împiedica dezvoltarea acesteia. Se recomandă ca nu numai adulții, dar și copiii și adolescenții să fie exersați ca gimnastică pentru a preveni problemele cu coloana vertebrală.
Știri asociate
Articole similare
-
Exerciții fizice pentru boli de inimă - bisturiu - informații medicale și educative
-
Injectarea intramusculară la domiciliu - medicul dvs. aibolit
-
Modul de îngrijire a pielii în timpul zilei - medicul dvs. aibolit
Trimiteți-le prietenilor: