Dieta pentru pierderea în greutate și nutriția fetelor
În ciuda fiziologiei fragile, Fecioara are o sănătate excelentă, iar printre reprezentanții acestui semn al zodiacului există un număr mare de ficat lung.
Având o organizație psihică subtilă, oamenii Fecioară încep să-și urmeze sănătatea de la o vârstă fragedă și să încerce să mănânce bine. Și acesta este exact ceea ce este foarte necesar pentru reprezentanții acestui semn al zodiacului. La urma urmei, cel mai slab loc din corpul lor este intestinul, asociat direct cu procesarea alimentelor.
În afară de bolile intestinului, Fecioarele sunt predispuse la dureri de cap, boli ale picioarelor, eczeme, psoriazis, alergii. Fecioara ar trebui să ia în serios frigul care duce la boli pulmonare. Acestea sunt predispuse la poliartrita și durerea reumatică în articulații, spate, umerii și brațele.
Principala problemă în nutriție - consumul neregulat de alimente, porțiuni mari și selecția necorespunzătoare a alimentelor.
În dieta zilnică ar trebui să fie prezente legume tocate, paste, produse din lapte acru, diverse cereale. Carnea este cea mai bună preparată în abur sau coaptă în cuptor. Se recomandă utilizarea grăsimilor vegetale.
Din legume, cele mai preferate sunt bogate în fibre: varză, fasole, conopidă, telina, morcovi, dovlecei, dovleac.
Fructele lor sunt mere potrivite pentru mere, struguri, pere, rodii, caise.
Sarurile energetice ale Fecioarei sunt sulfatul de potasiu și fosfatul feric, care se găsesc în hrișcă, ovăz, grâu, mere, dovlecei.
Mineralul zodiacal al Fecioarei este sulfatul de potasiu. Se găsește în pâine de cereale, salată, cicoare, brânză și carne de vită.
Astfel, baza unei alimentații sănătoase pentru Fecioară va fi o hrană simplă, bogată în fibre, cu suficiente legume și fructe. Foarte important este dieta corectă - mese împărțite în același timp. Fecioara este buna pentru vegetarianism.
Virgii trebuie să fie atenți la diete, mai ales la cele rapide. Cel mai bine este să alegeți sistemul alimentar potrivit. care ar trebui să fie respectate în mod constant. O dietă separată conform Shelton este potrivită. sistem de alimentare cu energie minus 60 Ekaterina Miromanova și alții.
Dacă a existat o necesitate urgentă, atunci pentru o dietă rapidă de scădere în greutate, bazată pe cereale, care, pe lângă scăderea în greutate, va permite curățarea corpului și normalizarea lucrării intestinelor. De asemenea, puteți utiliza diete cu supe de legume și diete de la nutriționiști. Dar trebuie să fie evitată o dietă sănătoasă, cu consum redus de calorii, astfel încât să nu exacerbeze decât problemele intestinelor.
Zilele de descărcare și de curățare sunt aranjate cel mai bine miercurea.
Exemplu de meniu dieta pentru fete pe zi:
Mic dejun (alege unul):
a) 35 g de fulgi cu tărâțe, diluați în lapte, banane tăiate, un toast și pâine cu tărâțe, pete de marmeladă sau gem, un pahar de iaurt dietetic;
b) un pâine prăjită cu un ou "într-o pungă", o felie de slănină, bine prăjită pe grătar, roșii coapte;
c) o bucată mare de pepene galben, două felii de pâine cu tărâțe, două linguri de brânză de casă, o roșie proaspătă, un măr.
Gustări ușoare (alegeți unul):
a) două felii de pâine cu tărâțe, o salată dintr-un set nelimitat și unul din următoarele suplimente: două linguri de brânză de casă, 35 g de pui (fără piele) sau 50 g de ton sărat;
b) 150 de grame de pește la grătar sau 75 de carne macră, cu o porție mare de legume verzi sau salată, cu un chifon cu tărâțe;
c) două fripturi bine prăjite, roșii coapte, o porție mare dintr-o salată mixtă îmbrăcată cu suc de lămâie.
Articole similare
-
Cum sa slabesti dupa o dieta de 50 de ani pentru pierderea in greutate
-
Dieta sportiva pentru pierderea in greutate - meniu, rezultate
Trimiteți-le prietenilor: