Oamenii care au alergii și astm bronșic nu ar trebui să facă o excursie în locuri exotice pentru a nu se expune amenințărilor de disconfort sau chiar de pericol. Zborul pe un avion prin întreaga țară sau chiar o cină la bunică - toate acestea pot contribui la întoarcerea călătorilor cu un piept plin de alergeni și iritanți.
Din fericire, cu pregătirea corespunzătoare și cu dorința de a spune că nu sunteți mulțumit de plasarea dvs., puteți avea garanția că vacanța va trece fără un nas curbat, strănut și șuierătoare. Cel mai important lucru este să planificați corect pregătirea călătoriei.
Instrucțiuni generale pentru planificarea unei călătorii
În timpul călătoriei, schimbările în rutina zilnică și în stilul de viață vă pot face vulnerabili la acțiunea alergenilor. Alimentele și băuturile abundente, precum și noile condiții de viață, diferite de cele de la domiciliu, contribuie la scăderea nivelului de protecție a organismului față de alergenii alimentari și de mediu. Deci, bucurați-vă de restul, dar nu neglija măsurile pe care le utilizați de obicei pentru a vă proteja de alergii în timp ce acasă. Împreună cu aceste măsuri, folosiți sfaturile de mai jos pentru a vă ajuta să vă lăsați alergia acasă când vă aflați în vacanță.
Aflați lingoul obscur.
Asigurați-vă că sunteți asigurat. Dacă există o șansă ca o alergie sau astm bronsic să vă forțeze să amânați sau să anulați o călătorie, trebuie să vă gândiți să cumpărați o asigurare de sănătate, adăugând-o la costurile care au fost deja efectuate.
De asemenea, verificați dacă asigurarea de sănătate va fi valabilă oriunde ați merge și veți putea acoperi orice situație critică care ar putea apărea. Dacă nu acoperă costurile medicale pentru tratarea astmului sau a alergiilor într-o altă țară, ia în considerare cu exactitate posibilitatea unei asigurări suplimentare, care va include și aceste cazuri.
Studiați cu atenție contractul de asigurare pentru a vă asigura că acoperă bolile existente.
Check out. Dacă aveți întrebări despre călătorie și sănătate, la care numai medicul poate răspunde, altfel simptomele de alergie sau de astm vor rămâne sub control, atunci trebuie să vorbiți în detaliu cu el. Înainte de călătorie, se recomandă să consultați un medic sau un alergist pentru a preveni posibilele probleme.
Aduceți un kit de prim ajutor. Evident, dacă luați medicamentele necesare și alte mijloace; este necesar să luăm atât de mult încât este suficient pentru întreaga călătorie. Asigurați-vă că medicamentele sunt în pachetele lor originale - cele pe care este scris numele dvs. Acest lucru este deosebit de important atunci când plecați în străinătate și luați o substanță cu dumneavoastră, cum ar fi medicina tuse cu codeină; în acest caz, numele medicamentelor trebuie să se potrivească cu numele din pașaport, pentru a evita întrebările din partea autorităților. În plus, ar trebui să aduceți un set suplimentar de rețete în cazul în care vă pierdeți medicamentul și trebuie să îl cumpărați din nou.
În cele din urmă, dacă vă aflați într-o altă țară și trebuie să contactați medicul pentru a obține o rețetă, asigurați-vă că medicul face o cerere corectă.
Denumirile comerciale ale produselor din diferite țări pot varia.
Adu o mască cu tine. Dacă mergeți într-un oraș sau regiune afectată de poluare, aducă o mască de praf sau o mască chirurgicală care poate ajuta la filtrarea unor particule de aerosol. O mască poate fi utilă în special dacă ieșiți într-o oră de vârf.
Purtați bijuterii utile. Dacă sunteți grav alergic, în special la medicamente, luați în considerare utilizarea unei brățări sau a unui colier MedicAlert pentru a obține informații critice despre furnizorii de asistență medicală care ar putea fi folositori pentru dvs. Ele sunt recunoscute în întreaga lume.
Când vă grăbiți de-a lungul autostrăzii de la radio, răzând melodiile preferate, mașina poate părea o casă departe de casă. Dar trebuie să faceți pași pentru a vă face mașina, ca și casa, cât mai mult posibil, protejată de alergii.
Lasă mașina, te rog. Dacă locuiți într-un mediu umed, care încurajează creșterea mucegaiului, sau sunt preocupați de praful care poate pătrunde prin sistemul de ventilație al vehiculului, deschideți toate ferestrele în mașină și porniți instalația de aer condiționat sau încălzire la putere maximă timp de 10 minute înainte de a ajunge în mașină și du-te . Este foarte important la începutul unui sezon cald sau rece să îndepărtați praful de la supapele care nu au fost folosite în acest moment.
Acoperiți-le cu un capac. Dacă sunteți alergic la acarieni, iar scaunul in masina acoperit cu capace pânză, acoperiți-le cu vinil acoperă pe partea de sus a cârpei, pentru a închide acarieni și alergeni care le produc. Asigurați-vă că ați curățat bine pungile de praf.
Călătorie sub protecție. Dacă sunteți alergic la polen și mucegai, călătoriți cu ferestre închise pentru a nu colecta alergeni care vă fac strănut și tuse. Utilizați aparatul de aer condiționat dacă aveți nevoie de o briză.
Călătoriți atunci când drumurile sunt libere. Dacă puteți alege timpul pentru o călătorie, plecați dimineața devreme sau târziu seara, mai ales dacă traseul trece prin zone dens populate, spune dr. Goldstein. În acest moment mișcarea nu este atât de tensionată, iar calitatea aerului este mai bună, ceea ce creează o amenințare mai mică de exacerbare a astmului sau a alergiilor.
Amintiți-vă că mașina nu ar trebui să fie un depozit de umiditate. Moldul se dezvoltă în locuri umede, așa că nu ascundeți prosoape umede, haine, costume de baie și încălțăminte pentru o lungă perioadă de timp în mașină sau în portbagaj.
Închiriați o mașină pentru nefumători. Dacă doriți să închiriați o mașină pentru o călătorie, întrebați dacă agenția poate oferi o mașină fără fum, pentru a putea respira aer curat pe drum.
Protejați-vă de animalele de companie. Dacă ați găsit o modalitate de acasă, pentru a preveni animalele de companie provoca dezvoltarea de alergii, menținându-le în aer liber, puteți crea o bătaie de cap, luându-le într-o călătorie cu mașina, pentru că este același lucru pentru a obține într-un metal sigilat cu alergeni.
Daca nu se poate evita acest scenariu, deschideți ferestrele, pentru a asigura obținerea de aer proaspăt (cu excepția cazului, desigur, nu este alergic la alergeni externi), precum și a stocurilor un număr de antigis-Tamino, inhalatoare sau alți agenți profilactice, care sunt utilizate în mod obișnuit pentru a minimiza simptomele.
Adu-ți un pulverizator cu tine. Dacă utilizați un nebulizator pentru a trata astmul, luați de-a lungul unei versiuni portabile care funcționează de la bordul vehiculului sau de la baterie.
Contrar tuturor asigurărilor, simptomele unei alergii se pot agrava atunci când vă aflați într-un avion. Există multe lucruri simple care pot fi făcute înainte și în timpul zborului pentru a vă asigura că excursia în cer va fi plăcută.
Ține-ți proviziile cu tine. La intrarea în avion, asigurați-vă că orice medicamente și alte medicamente pe care le utilizați pentru atacurile de alergie și astm sunt ambalate într-un set de bagaje de mână și nu sunt puse în bagaje.
Umpleți-vă nasul. Având în vedere că aerul într-o aeronavă extrem de uscată, să ia o sticla cu pulverizator umplut cu apă sărată, sau un spray nazal și de a folosi fiecare sejur oră în avion, pentru a păstra pasajele nazale umed și curat.
Clătiți-vă din interior. În timp ce vă aflați în avion, beți apă și suc. Fără a consuma suficient lichid, există riscul de a începe vacanța într-o stare deshidratată, ceea ce provoacă probleme serioase, în special atunci când vizitați o zonă tropicală caldă.
Băuturile pe care le bei nu trebuie să conțină alcool sau cofeină, care are funcții de diuretice, deoarece ele mai deshidratează organismul.
Feriți-vă de fumătorii neașteptate. Toate zborurile interne și internaționale sunt interzise de fumat pe tot parcursul zborului. Dacă totuși vă aflați într-un zbor internațional, care este în continuare permis să fumeze, întrebați în prealabil un loc situat la o distanță cât mai departe de secțiunea în care este permis fumatul. Este ridicol să vă poziționați pe un rând în spatele secțiunii pentru fumat, deoarece nu oferă protecție împotriva fumului de țigară.
Lăsați-i să știe că aveți nevoie de oxigen. Dacă aveți astm bronșic sever, care necesită folosirea regulată a oxigenului și trebuie să zburați pe un avion, decideți în avans cu privire la problema aeriană cu oxigen. Ei nu vă pot nega dreptul de a zbura, însă trebuie să vă avertizați cu adevărat că compania poate lua măsurile adecvate.
Adu mâncarea necesară. Dacă aveți o alergie la alimente, nu vă așteptați ca gustările sau alimentele furnizate de companiile aeriene să fie sigure. Companiile aeriene primesc alimente de la vânzători, astfel încât nimeni din avion nu poate să spună ce componente compun mâncarea. În loc să vă asumați riscuri, colectați o gustare sigură în bagajele de mână pentru a vă bucura în timpul zborului.
Puteți fi un "oaspete" într-un hotel, însă nu uitați că sunteți client. Cereți o cameră care să îndeplinească cerințele de sănătate.
Alegeți un număr pe care nu-l veți regreta. Sunați pentru a rezerva o cameră în avans și cereți personalului hotelului să rezerve o cameră departe de fumători și de oaspeții cu animale de companie. Deși acest lucru nu va garanta că camera nu are nimic agravant de alergie, dar poate face mai ușor să rămână în vacanță. Atunci când rezervați o cameră, cereți-i să se afle departe de piscina interioară, deoarece încăperile din apropierea lacului pot avea umiditate ridicată și pot fi un loc favorabil pentru dezvoltarea mucegaiului.
Verificați înainte de a vă da acordul. Uită-te la numărul înainte să te hotărăști să te stabilești acolo. Găsirea condițiilor care măresc simptomele bolii, reveniți la serviciul de plasare și cereți o altă cameră. Dacă vă simțiți inconfortabil în același timp, amintiți-vă: clientul care plătește pentru acest număr are dreptul să ceară un alt, dacă condițiile de viață în el înrăutățesc alergia, altfel veți plăti un preț și mai mare pentru tratamentul bolii.
Luați cu dumneavoastră echipament de protecție. Dacă utilizați acoperiri speciale pentru perne și saltele la domiciliu pentru a vă menține departe de alergeni în așternut, utilizați-le la hotel. Puneți cel puțin o pernă care protejează împotriva unui alergen, puteți ușor în orice situație. În timpul șederii în hotel, puteți reduce în continuare riscul de alergii, folosind o pernă și pernele luate din casă.
În aer deschis
Campingul vă oferă mult aer proaspăt și posibilitatea de a comunica cu natura. Dar înainte de a vă pune rucsacul și cizmele de drumeții, faceți o clipă pentru a revizui sfaturile de mai jos.
Fii un Camper fericit dacă instalați un cort umed și sac de dormit culcat pe pământ de mucegai, prima parte a naturii, cu care se va întâlni nu este o pădure, și spori de mucegai. Pentru a mări șansele de o ședere plăcută, înființat un cort într-un loc însorit și lăsați-o să ventilați bine și uscată înainte de a popula. În cazul în care sacul de dormit poate fi spălat, se spală, se usucă și altfel aerisi. Întorcându-vă acasă, ventilați din nou sacul de dormit înainte de al pune la depozitare.
Stați în siguranță în munți. Ca și în cazul zborului pe un avion, cantitatea de oxigen din aer scade odată cu ascensiunea în munți. În cazul unor probleme cu respirația, este mai bine să amânați excursia în munți.
Rămâneți în viață în timp ce faceți scufundări. Dacă doriți să vă scufundați cu scuba diving cu astm, respirația ar trebui să fie normală, cu cel puțin o săptămână înainte de scufundări. Înseamnă că nu te simți bine; rezultatele măsurării debitului de expirație și a nivelului de oxigen din sânge ar trebui, de asemenea, să fie bune (pentru mai multe informații despre utilizarea debitmetrului de aer, a se vedea secțiunea "Astmul" mai târziu în carte).
Dacă există îngrijorări cu privire la apa din capacitatea dvs. de a vă scufunda în siguranță, vizitați medicul cu o săptămână înainte de călătorie.
Stați în siguranță la soare. Dacă aveți dermatita atopica, asigurați-vă că pentru a proteja pielea de influențele externe. Nu poți sta la soare suficient de mult pentru o lungă perioadă de timp (cel mai mare risc de a avea arsuri - timpul între 10.00 și 16.00, atunci când razele soarelui sunt cele mai intense), de protecție solară trebuie aplicată cu un factor de protecție de 15 sau mai mare pentru o protecție mai mare. De asemenea, asigurați-vă că pielea lubrifiat în mod corespunzător, astfel încât uleiul să nu se usuce (pentru a obține mai multe sfaturi pentru dermatita atopica, a se vedea „Caută simptome: probleme ale pielii,“. Mai târziu în această carte).
Apă, soare, o mulțime de alimente - ce mai vrei? Pentru a vă bucura de aventura în apele extrateritoriale, ascultați mai întâi următoarele sfaturi.
Respectați modul normal. Croaziere oferă unele beneficii persoanelor cu alergii și astm. Există o gamă largă de băuturi și alimente; personalul medical din apropiere; este ușor și convenabil să luați medicamente; iar nivelul polenului din aer este de obicei scăzut atunci când nava de croazieră este departe de țărm.
Pe de altă parte, în timp ce vă bucurați de o viață luxoasă în apele externe, nu uitați să continuați să vă protejați de alimente, băuturi și factori de mediu care pot agrava alergia sau astmul.
Consultați medicii înainte de a părăsi portul. Luați legătura cu departamentul medical al companiei de croazieră în avans pentru a vă asigura că nava va avea un medic și un alt personal capabil să trateze orice posibilă afecțiune alergică care ar putea apărea.
Întrebați-i pe participanți. Asigurați-vă că produsele pe care le alegeți atunci când vin la bufet nu va cauza nici o alergie. Întrebați-l pe bucătar dacă este necesar. Și, ca întotdeauna, dacă nu există nici o certitudine că mâncarea nu vă va provoca probleme, nu o mâncați.
Siguranța în aer și în soare. Soarele și aerul sărat din mare pot să usuce pielea și să provoace iritații dacă aveți dermatită atopică. Deci, asigurați-vă că ungeți pielea în mod corespunzător și o protejezi de soare. Utilizați hidratante și crema de protecție solară.
ÎN BUS sau TRAIN
Indiferent dacă aveți de gând să mergeți la țară sau într-un alt oraș, călătorind cu autobuzul sau cu trenul, trebuie să luați anumite măsuri de precauție înainte de a călători.
Amintiți-vă ce să căutați atunci când călătoriți cu trenul sau autobuzul. Dacă faceți o excursie pe un autobuz sau pe un tren, acestea sunt limitate în opțiunile de protecție împotriva iritantelor chimice pe care le transportă. Asigurați-vă că luați toate medicamentele preventive pe care le utilizați de obicei (cum ar fi antihistaminice și inhalatoare) atunci când nu puteți evita declanșarea alergiilor și a astmului. Și dacă alergenii externi nu te deranjează și poți deschide ferestrele, fă-o.
Indiferent de cine a pregătit mâncarea, mătușa sau un bucătar pregătit la Le Cordon Bleu din Paris, dacă nu întrebați ingredientele, nu puteți ști cât de multă hrană este sigură pentru dumneavoastră. Prin urmare, cereți-vă, sănătatea depinde de ea.
Stick la mâncare simplă. În prezența alergiilor alimentare, stați departe de mesele extravagante, în care pot fi ascunse cantități mari sau mici de componente capabile să provoace alergii.
Dacă sunteți alergic, unele întrebări formulate politicos vă vor ajuta să evitați riscul de a transforma o ședere plăcută într-o vizită, întreruptă de un atac de alergie sau de astm.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: