- Are o săptămână în clinică o astfel de întinerire a corpului?
- Către cine, dar am destule săptămâni. Dar, pentru a menține efectul timp de un an, eu încă iau suplimente nutritive prescrise, minerale și, bineînțeles, mănânc bine. Mănânc frecvent, în porții mici. Pentru a muri de foame, în orice caz, este imposibil - apoi trage să mănânce mai mult. Este mai bine să aveți o gustare cu fructe uscate, migdale, pâini speciale. micul dejun - 200 de grame de branza de capra cu miere, cafea - întotdeauna proaspăt, mai degrabă decât din automatul de cafea sau mai solubile - și, uneori, de fructe. Pentru masa de prânz, am o supă ușoară, fierbinte, legume sau pești și tot felul de salate din legume proaspete. Și pentru cină mănânc pește cu cartofi, coapte sau fierte.
- Mulți consideră cartofii un produs dăunător, "greu" ...
"Dacă nu o prăjiți, este una dintre alimentele ușor digerabile". În principiu, pentru cină, orice proteină este utilă: carne slabă sau pește, o pasăre cu orez, hrișcă sau legume. Numai legumele ar trebui să fie fierte sau fierte pe o pereche sau pe un grătar! Este foarte important să nu mâncați legume și fructe crude după 15 ore, când toate procesele din organism se încetinesc deja. În general, utilitatea fructelor, atunci când nu sunt din grădina dvs., este o problemă controversată. Așa că am refuzat sucurile proaspăt stoarse pe care le-am iubit. Și dacă uneori mănânc fructe, apoi în funcție de sezon: cireș - la începutul verii, pepene verde - în toamnă. De asemenea, este important să beți un litru și jumătate până la doi litri de apă pe zi. Dacă este dificil pentru cineva, puteți adăuga suc de lămâie și miere în apă. Dar nu beau sifon sau ceai verde și negru cu cafeină - numai fără. Dar regula mea principală nu este să mănânc după șapte seara! Acest regim nu este ușor de urmărit, pentru că adesea trebuie să mănânc târziu și în afara casei - în restaurante. Dar am găsit o cale de ieșire: încerc să fac întâlniri devreme, astfel încât mâncarea principală să fi fost servită înainte de ora 19:00 și apoi să vorbim doar pentru distracție. Problema reală cu cinele se ridică în călătoriile în străinătate, deoarece în Europa, cele 19 de ore sunt 22 de ani. Dar apoi am găsit o soluție: în călătorii încerc să trăiesc în timpul Moscovei.
- Alika, nu ai doar o figură subțire, ci și o piele frumoasă ...
- Multumita geneticii: uita-te la mama si tata. Dar am făcut o grămadă de muncă preventivă în ultimii 20 de ani! Da, este necesar să ne gândim la starea pielii nu la 40 de ani, dar mult mai devreme. Cel puțin o dată pe săptămână vizitez întotdeauna un cosmetician, fac față și masaj corporal. Și încerc constant tot felul de proceduri, acum sunt atât de multe produse noi! Principalul lucru nu este costul, ci îngrijirea obișnuită, fără întârziere pentru ziua de mâine. " Cine previne masajul sau peelingul cel mai mult, case? Niciodată în viața mea, indiferent cât de obosită, nu m-am culcat fără să-mi curăț complet fața. Acesta este un ritual întreg care utilizează un gel pentru spălare, o cremă tonică și trei creme hidratante sau nutritive - pentru ochi, față și gât. În dimineața - la fel.
- Și cum să vă orientați în varietatea mijloacelor care stau pe rafturile magazinelor?
- Este mai bine să mergeți la un bun cosmetolog, care vă va spune ce îngrijire aveți nevoie. Așa veți salva cu siguranță pe cremele care nu vă sunt potrivite ... Vorbind despre faptul că nu există bani pentru îngrijirea dvs. este o încercare de a vă justifica lenea. Ca totul este atât de scump, așa că voi sta la televizor și mănânc sandvișuri cu cârnați. Dar chiar și în lagărele lui Stalin, femeile tăie picături de ulei de floarea-soarelui pentru a-și lubrifia fața și mâinile. Apropo, uleiurile sunt relevante chiar și acum, mai ales în vreme rece. Iată o rețetă populară: înainte de a ieși pe îngheț, uleiul cuticulele de cuie cu ulei de măsline și buzele cremoase. Și mai mult: asigurați-vă că purtați o pălărie, deoarece părul și scalpul din frig sunt foarte afectate. Apoi, veți avea nevoie de tratament costisitor în salon.
- Apropo, despre saloane. "Injectiile de frumusete" - botox si mesoterapie - faci?
"Acestea sunt metode eficiente, dar ele nu mi se potrivesc, deoarece vânătăi persistă după o lungă perioadă de timp". Cineva, care a făcut mezoterapia dimineața, joacă seara. Și nu voi putea să ies în afară timp de cel puțin o săptămână. Dar totul este potrivit pentru un lucru atât de simplu ca și regimul zilei. Încearcă să te ridici, să mănânce, du-te la culcare, în același timp, în mod necesar mers pe jos în aer proaspăt, exercițiul și transferul de studiu în timpul zilei, și a vedea rezultatul. Este important să alegeți sarcina în funcție de vârstă. Obișnuiam să fac exerciții cu plăcere, dar acum mă simt calmă. De asemenea, am iubit întotdeauna piscina - în tinerețe am fost serios angajat în înot, iar în timpul sarcinii am înotat în mod regulat în piscină timp de 40 de minute fără oprire! Intotdeauna mi-a placut baie - rusa si hamam. Uneori sunt la club și uneori mă duc la vecinii mei. Au mături, o sobă, o piscină și un font. Dar în ultimii ani am început yoga - individual, cu un instructor. Cineva inspiră clase generale și eu sunt perfecționist: dacă fac ceva rău, mă supăr, mă înfurie. În acest stat, sportul nu va mai beneficia. Prin urmare, este mai bine pentru mine să-i perfecționez asanele împreună cu instructorul. Dar, dacă nu aveți timp sau bani pentru un antrenor personal, eu pot recomanda exercitarea liberă și foarte utile, cum ar fi mersul pe jos într-un ritm vioi sau urca pe podeaua liftului și pe scări. Ieșiți și furioși!
ÎNCĂRCĂTOAREA TOMATOULUI SOUP DE ALIKA SMOKHOVOY
Ingrediente: borcan litru purificat de conserve de roșii în suc propriu, furculițe varză, un ardei gras, o grămadă de ceapă verde și țelină, verde.
Mod de preparare: varza shinkuem, ceapă, țelină și piper tăiat fin, se omite toate ingredientele în apă rece, adăugând un pahar de suc de roșii, roșii și ei înșiși se fierbe până la gata. Solim și piperul la gust, presărați cu ierburi. La servire, puteți adăuga smântână cu conținut scăzut de grăsime. "
Nu ați înregistrat încă? Formular de înregistrare
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: