Recent, interesul pentru un stil de viață sănătos a crescut, alimentația sănătoasă a devenit la modă, și asta e bine. Mulți oameni încep să utilizeze alți aditivi alimentari, ceai și cafea "magice", shake-uri de proteine, cafea decofeinizată, carne fără colesterol, și asta e bine. Dar de ce plătesc mulți bani pentru unele alimente sănătoase exotice? Pot să vă amintesc produsele populare, accesibile și foarte utile?
În conformitate cu Marea enciclopedie sovietică, tărâțele sunt coajă de semințe și germeni de semințe, care se formează ca urmare a recoltei de cereale. În acest coji subțire sunt concentrate substanțe biologice active utile, date de natură plantei. Sunt luate în considerare cele mai valoroase grâu, secară, ovăz și tărâțe de orz.
Substanțe utile în tărâțe
Este util să mănânci tărâțe
Atunci când măcinarea boabelor intră în intestin, ele încep să acționeze ca o perie sau perie: curăță bine zgurii și toxinele și, în același timp, produc colesterolul și produsele de descompunere a metalelor grele. Astfel, intestinul are o "curățare generală", după care se îmbunătățește nu numai digestia, ci și sănătatea generală și starea pielii.
Branul ajuta perfect pentru a face față constipatiei, chiar cronic, în intestine este restaurată o microfloră utilă. Pentru a combate constipația, ovazul și secara sunt cele mai utile.
De asemenea, ele ajută la reducerea nivelului de zahăr din sânge, care este ideal pentru persoanele care suferă de diabet.
Varianta de grâu este un asistent fidel în tratamentul și prevenirea bolilor cardiovasculare și disbiozelor, util pentru persoanele care suferă de tulburări nervoase, apatie, depresia schimbărilor de dispoziție.
Totuși, tărâțele de grâu sunt utile, ca un tratament suplimentar pentru bolile sistemului genito-urinar și rinichii, iar pentru bărbați ele servesc ca o excelentă prevenire și ajutor în tratamentul prostatitei.
Sunt tărâțele utile pentru scăderea în greutate?
Eficacitatea brandurilor de grau, secara si ovaz a marcat dieteticienii pentru pierderea in greutate. Datorită carbohidraților complexi, ele alimentează organismul cu energie, dau un sentiment de sațietate, care ajută la scăderea consumului de alimente. În același timp, procesele metabolice sunt normalizate și accelerate.
Rănirea tărâțelor
Orice tărâțe este contraindicată în afecțiunile tractului gastro-intestinal, care includ:
Cât de mult în zi poți mânca tărâțe
Aceste particule de boabe nu pot fi consumate ca alimente. Acesta este doar un supliment alimentar, pe care nu îl puteți consuma mai mult de 3 linguri pe zi.
Cum să alegeți și să depozitați tărâțe
De la depozitarea necorespunzătoare, ei dobândesc un miros de mucegai și pot avea o molie sau o mucegai de mâncare. Ambalajul trebuie sigilat.
Depozitați-le într-un recipient bine închis, de preferință un borcan de sticlă.
Rețete de feluri de mâncare utile cu tărâțe
Bran pot fi adăugate la iaurt, terci de porumb sau salate din legume și fructe proaspete. Pentru tratamente sau pierdere în greutate, tărâțele sunt pregătite într-un mod special
Rețetă cu tărâțe de ovăz pentru pierderea în greutate
1 lingura toarna ¼ ceasca de apa, cand se umfla, mancati cu 15 minute inainte de masa sau adaugati piureuri din legume sau fructe.
Cu dysbioză și constipație
1 lingură de tărâțe se îmbibă cu apă fiartă. Apoi adăugați acest amestec la iaurt, ryazhenka, brânză de vaci sau terci de cereale. Sunt de 3 ori pe zi.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: