Multe interesant tema - tarate de grau: beneficiile si dauneaza ca astazi ne intelege luând în bucăți, vom vedea atunci când tarata poate fi de ajutor pentru noi, iar când este mai bine să se abțină de la primirea lor. De asemenea, trebuie să înțeleagă că, chiar și oamenii perfect sănătoși să se implice în mod constant tărâțe nu ar trebui să fie, în decurs de 10 zile, cu pauze de aceeași durată - cea mai bună opțiune. În caz contrar, tot ceea ce este util din intestine va fi curățat, iar avitaminoza va câștiga, de asemenea.
Uită-te aici: fibră pentru pierderea în greutate cum să o luați.
Dacă luați tărâțe cu moderatie, beneficiile de la ei sunt minunate. Fibre, perie curăță reziduurile din intestin, o mulțime de vitamine, minerale multe, unele acizi nesaturați - din care toate pot fi un accesoriu util pentru dieta. Mai ales o mulțime de diete includ fibre, dar fii atent - de exemplu, în Dieta Dukan este necesar să se ia foarte mult și de multe ori, iar oamenii își pierd în greutate, se bucură, și apoi problemele de sănătate să le depășească.
Deci, amintiți - 10 zile la rând, nu mai mult de 30 de grame pe zi. Abur, adăugând la kashki sau supe - cea mai rezonabilă opțiune. Puteți lua kefirul sau laptele.
Beneficiile tărâțelor de grâu
În compoziția tărâțelor sale au un număr de substanțe valoroase: o mulțime de fosfor cu potasiu, un pic mai puțin magneziu cu calciu, o mulțime de fier cu zinc, o mulțime de vit. În cantități mici de vit. E și foarte puțin vitamina K, precum și acizi grași nesaturați. Și cu toate acestea - foarte puține calorii. Mâncare grozavă pentru slăbire, nu-i așa?
Bran, de asemenea, va ajuta nuclee care suferă giperavitaminozom care au probleme cu locuințe și servicii comunale (dar face imediat o rezervare - în cazul în care există o inflamație, adeziuni, ulcere, etc -. Nu mânca tărâțe, deoarece acestea vor agrava și mai mult situația).
Branul este util in prevenirea aterosclerozei (spun ei, chiar si placile disponibile ajuta clar in vase), aritmii, obezitate, cu constipatie si diabet.
O referință din istorie: o dată în est, bogații au renunțat la orezul brut, numindu-l plebeian, și au început să folosească lustruit, frumos și gustos. Și, după un timp, au început să sufere de boli asociate cu oboseala, stare generala de rau, anemie, și a reușit doar să găsească un om de știință într-un cuplu de secole, că abandonarea tărâțe de orez (așa cum au făcut în cantități mari consumate), locuitorii din sărăcite dieta ta, mai ales pe vit. În și din acel moment au început să se usuce și să slăbească.
Puteți încerca: dieta de orez de 10 kg pe săptămână.
Dacă ați reușit să găsiți tărâțe în magazin, notați, ele pot fi sub formă de fulgi, granulate și tocate. Nutriționiștii spun că este granulat, fiind cel mai util.
Branul poate fi turnat cu apă fiartă și așteptați umflarea, se toarnă în supă, se utilizează cu miere sau uleiuri utile, cum ar fi măsline sau semințe de in. Începeți cu o lingură, apoi puteți crește. Cine a luat anterior o tărâță, puteți începe imediat să utilizați 2 linguri.
Cum să luați tărâțe, sfaturi
Pentru frumusețea unei fețe de tărâțe, obțineți o mască excelentă. Ea are nevoie de tărâțe de măcinare fină - amestecă-le cu gălbenușul de ou și cu apă caldă, pe măsură ce se umflă - pune pe față. Numai 15 minute - și puteți spăla, efectul este excelent, piele de catifea. Și dacă o vei lua înăuntru, nu vei fi deloc fericit!
Respectând toate aceste recomandări, puteți îmbunătăți foarte bine sănătatea, puteți pierde în greutate. Pielea feței este îmbunătățită și erupțiile alergice scapă de ea.
Informații încă interesante: proprietăți utile de scorțișoară și contraindicații.
Articole similare
-
Uleiul de cânepă - bun și rău pentru organism, cum să luați - popular despre sănătate
-
Sunt tărâțe utile și dăunătoare, substanțe, cât de multe pot fi, rețete
-
Cum să luați curcuma în diabet, răul și beneficiul turmericului
Trimiteți-le prietenilor: