Nuci de caju au mai multe nume - anacardul de vest, nucul indian, akazhu. Ei posedă cea mai valoroasă pentru caracteristicile corpului - un efect benefic asupra tractului gastro-intestinal și a sistemului de formare a sângelui, de a promova imunitatea, crește eficiența creierului.
Fructe tropicale delicioase vă permit să simțiți încărcarea de energie pentru o lungă perioadă de timp, pentru a sprijini corpul tânăr, viguros, lucrabil.
În compoziția unor daruri uimitoare ale naturii (similare cu virgule!) O mulțime de componente utile, nu numai că afectează în mod benefic organismul, dar și prelungește viața. Care sunt aceste substanțe și câte sunt conținute în 100 g de produs brut?
În primul rând. Anacardul vestic este renumit pentru vitaminele sale:
- vitamina PP (2,2 mg) - afectează starea tractului gastro-intestinal, pielea, reglează schimbul de glucoză;
- vitamina B1 (0,6 mg) - menține tonul stomacului, inimii, întărește memoria, promovează formarea de noi celule;
- vitamina B2 (0,21 mg) - întărește și îmbunătățește imunitatea;
- vitamina E (5,7 mg) - reglează procesele sistemului reproducător.
Fiți atenți. că în 100 g de produs conține tiamină (vitamina B1) aproape de 35% din rata zilnică.
În al doilea rând. Piulița indiană este bogată în elemente micro și macro, incluzând:
- potasiu (K) - 553 mg;
- fosfor (P) 206 mg;
- magneziu (Mg) 290 mg;
- sodiu (Na) - 16 mg;
- calciu (Ca) - 47 mg;
- fier (Fe) - 6,68 mg.
De asemenea, în compoziția nuciurilor de caju sunt acizi grași, fitosteroli, amidon, precum și carbohidrați și fibre dietetice, grăsimi, proteine.
Valoarea calorică. Câte calorii în 100 gr. produs.
Despre calorii! 100 g conține între 595 și 630 kcal (48,0 g - grăsimi, 25,7 g - proteine, 13,2 g - carbohidrați).
Carnea prăjită este caracterizată de un conținut redus de calorii - doar 572 kcal (17,4 g - proteine, 42,4 g - grăsimi, 30,5 g - carbohidrați).
Desigur, în comparație cu conținutul caloric de verdeață și legume, este mult mai rău. Dar, în comparație cu alimentele grase și sărate - akazhu este un adevărat lider al alimentelor corecte și sănătoase.
Beneficiile și proprietățile utile ale nuci de caju pentru sănătatea umană
Deci, creste o nuci (oase) cashews.
Proprietățile vindecătoare ale fructelor de nuci indiene sunt utilizate cu succes pentru tratarea și prevenirea multor afecțiuni.
Anacardium Western are:
- restabilire, acțiune tonică, antiinflamatorie și antibacteriană;
- o capacitate excelentă de a activa activitatea creierului, piulița este bună pentru inimă;
- efect anti-sclerotic;
- capacitatea de a întări stenocistele vaselor de sânge și de a-și îmbunătăți elasticitatea;
- capacitatea de a preveni inflamația în gură, sângerarea gingiilor, întărirea smalțului dinților;
- un efect semnificativ de restabilire a afecțiunilor tractului respirator: faringită, bronșită; astm bronșic, stare gripală.
Ce alte proprietăți medicinale există într-un fruct tropical curbat?
Acesta completează perfect medicamentele în tratamentul psoriazisului, eczemelor, hipertensiunii, distrofiei, anemiei. Are un efect de întinerire asupra corpului, susține viziunea, îmbunătățește memoria persoanelor în vârstă.
Important! Datorită proprietăților de scădere a nivelului de zahăr din sistemul hematopoietic, nucile sunt recomandate de către medici în diabet zaharat. Principalul lucru nu este să depășiți rata de consum.
Cadouri naturale solide ajută la cancer în primele etape. Acest lucru se datorează substanței specifice proantocianidinei, care este capabilă să "mănânce" celulele canceroase. Pentru prevenirea cancerului, medicii sunt sfătuiți să includă produsul în dietă nu numai pentru adulți, ci și pentru copii.
De asemenea, fructele tropicale ajută la scăderea instabilității emoționale, starea depresivă, insomnia frecventă, supraîncărcarea mentală, sunt recomandate de medici pentru potența la bărbați.
În Africa și India, fructele sunt folosite pentru leziuni ale pielii (negi, dermatite, fisuri), pentru tratamentul dizenteriei, mușcăturilor de șerpi otrăviți.
Beneficii pentru bărbați
Utilizarea regulată a fructelor cu coajă lemnoasă, care amintește de mâncăruri mici, va permite bărbaților:
- crește dorința sexuală;
- întări potența,
- întări părul, mușchii și barba, le fac luxuriante și strălucitoare;
- se recuperează rapid de la efort fizic excesiv.
Care este beneficiul casheiului pentru jumătatea puternică?
Vitamina E promovează concentrația materialului seminal, ameliorează distrofia mușchilor scheletici și transpirația excesivă, promovează vitalitatea, energia, rezistența.
Se recomandă în special fructe dulci pentru bărbații care suferă de dependența de nicotină. Acestea conțin un acid special care înmoaie răul nicotinei.
Beneficii pentru femei
Frumusețea fiecărei fete va deveni și mai strălucitoare, dacă în dieta zilnică vor fi în mod necesar fructele de cajou. Ce sunt ele utile pentru piele, pentru păr? O compoziție specială de vitamine și minerale permite pielea să fie netedă și radiantă, dermatita dispare. Părul obține elasticitatea, devine viu și plin de energie. Insulele nuci sunt eficiente pentru a scăpa de psoriazisul cu diferite etiologii.
Care este folosirea caselor pentru femei?
- Ajutați-vă să scăpați de constipație în timpul gestației unui copil fără a utiliza substanțe chimice.
- Stimularea activității sexuale.
- Eliminați acneea, acneea, grăsimea crescută a pielii în timpul pubertății.
- Este recomandată de medici în timpul sarcinii și alăptării, când o mamă tânără are nevoie de vitamine suficiente, o dietă echilibrată.
- Ele ajută la restabilirea pierderii de sânge cu perioade abundente.
Vitamina E crește fertilitatea - capacitatea de a produce copii sănătoși și puternici. Este, de asemenea, util pentru sânge - îi îmbunătățește coagulabilitatea, crește cantitatea de oxigen furnizată de celule.
Utilizând akazhu în timpul alăptării, o femeie poate fi sigură că bebelușul va primi o masă completă, va fi vesel și sănătos. Poate fi folosit și de mamele care alăptează în cantități mici, cu diabet zaharat de gradul 2.
Utilizarea pierderii in greutate (cu dieta)
Observațiile pe termen lung ale cercetătorilor spanioli au condus la concluzia că nu se recuperează cajuile. Trei sau patru piulițe satisface foamea timp de două sau trei ore. Oamenii se abțin de la alimente în exces, nu câștigă excesul de greutate.
În anii 1980, dietiții italieni au oferit o dietă eficientă, în care proteina animală a fost înlocuită cu nuci de cajou. Dieta cu nuci de cajou este populară și în timpurile noastre - nutriția este echilibrată și este cea mai benefică pentru organism.
Omega acizii, care fac parte din produsele miraculoase, contribuie la accelerarea proceselor metabolice și regenerative. Nucile sunt perfect combinate cu ierburi proaspete, legume, pește fiert, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, kefir, iaurt
Sfaturi: Sunteți în căutarea de a pierde in greutate? Utilizați caju numai în formă proaspătă. Bomboane, prăjituri și produse de patiserie cu adaos de nuci vor dauna numai formele tale.
Beneficii și vătămări în timpul sarcinii
De ce medicii însărcinați recomandă să mănânce delicatese delicioase?
- Stabilizați tensiunea arterială. care este importantă în această perioadă crucială.
- Preveniți scăderea hemoglobinei. nivelul său.
- Saturați corpul cu vitamina D. necesar pentru a întări masa osoasă și femeia însărcinată și copilul viitor.
- Consolidarea imunității. care este slăbit atunci când copilul se naște.
- Conține o cantitate semnificativă de zinc. care este importantă în timpul sarcinii.
- Creșteți rezistența organismului la diferite infecții virale. care este deosebit de valoros pentru viitoarea mamă și pentru copil.
- Excelentă prevenire a deficienței vitaminei.
- Lumină și inofensivă pentru stomacul unei femei însărcinate, absorbită repede.
- Un remediu excelent pentru arsuri la stomac. care se găsește adesea în această perioadă.
Sfat: În timpul sarcinii, includeți aluaturile din alimentație - puteți controla cu ușurință greutatea, nu obțineți kilograme în plus.
O mână de nuci poate dăuna unei mame viitoare dacă are o intoleranță la produs, o alergie. Faptul este că produsul conține urushiol, care provoacă iritarea și mâncărimea pielii.
Capsunile sparte sau sărate pot provoca disconfort și la diferite grade de gastrită, cu exacerbarea pancreatitei. De asemenea, trebuie reținut faptul că astfel de produse pot fi dăunătoare, deoarece stomacul nu poate face față unei mari părți a alimentelor, există greutate, durere, disconfort.
Riscul și contraindicația cojii pentru om
Și chiar un astfel de produs tropical minunat nu poate fi întotdeauna util.
Deci, care este pericolul unei nuci de caju pentru sănătate?
- Produsul este foarte alergenic. Cu prudență maximă, aceasta trebuie administrată copiilor sub 3 ani.
- Poate provoca o funcționare defectuoasă a ficatului.
- Nu se recomandă utilizarea în cel de-al treilea trimestru de sarcină.
- Supradozajul poate declanșa o erupție pe piele, greață, vărsături, diaree.
- Ar trebui să se abțină de la a lua oameni care sunt predispuse la formarea de pietricele (nisip) în rinichi, deoarece boala se poate agrava.
- Cu intoleranță individuală la fructele tropicale.
Medicii nu sunt sfătuiți să utilizeze un produs vegetal pentru gastrită, deoarece pot provoca iritarea mucoasei. În cazul gastritei, includeți alunele într-o dietă în doze mici - nuci va ajuta la restabilirea și întărirea țesuturilor.
Trebuie să utilizați produsul cu precauție atunci când utilizați diateză, astm bronșic. În cazul înrăutățirii sănătății, trebuie să consultați o instituție medicală.
Răspunsuri la întrebările populare
Ce este mai util decât cashews sau migdale?
Unii medici sunt convinși că în spatele acestor daruri de natură generoasă este viitorul. Yummele naturale - cajuile și migdalele - au proprietăți excelente de vindecare. Ei normalizează colesterolul, sunt folositori pentru sânge și pentru activitatea coordonată a inimii, ameliorează constipația dureroasă, precum și din cauza acneei tinere, de la adesea tulburări ale arsurilor la stomac.
Ambele migdale și cajuși sunt utile pentru a da frumusețe părului, pentru tinerețe și strălucirea pielii. Ele ajută să fie atractive din punct de vedere sexual, eficiente pentru întărirea potenței.
În nuci indian conțin mai puțin grăsimi saturate în comparație cu migdale. Prin urmare, poate fi utilizat în pancreatită, fără teama de a dăuna corpului. Bineînțeles, vorbim despre hrană crudă, în plus. Cu migdalele, ar trebui să fii mai atent să nu agravezi boala.
Akazhu provoacă foarte rar o alergie, nuci de migdale este un produs extrem de alergic. În migdale conține mult mai mult vitamina E - cel mai puternic antioxidant, care poate crește funcțiile de protecție ale corpului.
Care este cel mai bun mod de a mânca alimente?
Indian nuci este mai bine să mănânce prime. Este un plus excelent pentru salate de legume și fructe.
Amestecați produsul miracol cu miere - obțineți un remediu gustos și eficient pentru durerile din stomac și gât, pentru prevenirea răceliilor.
Îndreptați produsul mai bine în cuptor la o temperatură de cel mult 75 de grade.
Cât de repede să pregătiți o salată cu coaja brută?
Cesutul face parte din multe salate
Pregătește o salată de sfecla proaspătă, morcovi, nuci sănătoase. Acesta va atrage nu numai adulții, ci și copiii.
- morcovi - 2 buc.,
- Sfeclă roșie (mediu) - 1 bucată,
- raza verde - 1 fascicul,
- fructe cu coajă lemnoasă - 50 grame,
- iaurt (fără aditivi) - 150 g,
- miere - 1 lingurita,
- ghimbir - la gust.
Curatati morcovii, sfecla, adaugati ceapa zdrobita. Iaurtul se amestecă cu miere, se adaugă ghimbir, salată de sezon. Presați piulițele deasupra.
Cum să alegeți și să depozitați nuci
Astăzi, în orice supermarket puteți cumpăra fructe tropicale - proaspete și sărate, prăjite, în glazura de miere (ciocolată). Dacă doriți să obțineți cele mai utile fructe - alegeți nuci brute.
Acestea ar trebui să fie fără jetoane, nu scârțâit și nu curățate. Locul ideal de depozitare - un congelator. Calitatea produsului va dura un an. În frigider, fructele sunt păstrate timp de 2-3 luni, într-un loc uscat - nu mai mult de 30 de zile.
Normele de utilizare a cashews pentru alimente. (Rata zilnică)
Produsul trebuie inclus în regimul alimentar în conformitate cu normele, caracteristicile individuale. Nutriționiștii recomandă o zi să nu mănânce mai mult de 30 g de nuci.
Să rezumăm beneficiile caselor
Nucile, delicate curbate de natură, nu sunt doar plăcutele delicatețe ale copiilor și adulților. Ele sunt înzestrate cu proprietăți medicinale care încânta medicii din întreaga lume - combate cu succes celulele canceroase, cu dermatită, întăresc sistemul imunitar, sunt utile pentru inimă.
Fiți sănătoși, puternici și energici. Uimitoare nuci de caju va ajuta sa fie mereu in forma. Check it out pentru tine!
Știri care ajută!
Articole similare
-
Laptele de oaie - proprietăți și beneficii utile, vătămări și contraindicații
-
Pear - proprietăți utile și medicinale - ce este folosirea și rănirea sănătății - rețete delicioase
-
Proprietăți medicinale de afine și contraindicații, beneficiile afinelor pentru organism
Trimiteți-le prietenilor: