Rețete de salate dietetice cu fotografii simple și delicioase, club de putere x

Multe fete doresc să piardă în greutate rapid și eficient. Un număr mare de femei stau pe multe diete legumicole populare. fructe, chiar și iubitorii de dulce am ultima oară am scris un articol despre dieta de ciocolată. Dar jumătate pur și simplu nu poate tolera diete stricte. Prin urmare, ei au nevoie doar de dieta potrivita. În acest articol, vom încerca să răspundem la cea mai urgentă întrebare: care sunt rețetele de salate dietetice cu fotografii simple și gustoase.

Salate de legume pentru retete cu fotografii

Salată foarte salată și delicioasă cu piept de pui pentru a obține dacă înainte de aceasta carnea este marinată corespunzător. De obicei, carnea înmuiată în ceapă, și adăugați sos balsamic sau soia. După ce a sosit timpul, marinada trebuie să fie drenată, iar carnea este luată cu o bucată de hârtie sau un șervețel. Apoi, trebuie să se prăjească timp de două minute din două părți într-o tigaie. După aceea, puneți puțin în marinadă pe un foc mic timp de până la 5 minute.

Salata dietetică cu slăbire de piept de pui

Piept de pui - 150 grame;
Tomat (mediu) - 1 buc;
Castraveți - 2 buc;
Usturoi - 1-2 cuișoare;
Mustar (numai dulce) - 1 lingurita;
Uleiul de masline - 4 linguri;
Brânză - 120 grame;
Sare - la gust;
Suc de lămâie - 2 linguri.

Castraveții cu roșii trebuie clătite temeinic sub apă rece și curățați. Tomatele cu castraveți trebuie tăiate în cuburi mici. În cazanul dublu, aduceți pieptul de pui la gata. După aceea, carnea răcită trebuie sfărâmată în fibre. Usturoiul trebuie să fie complet decojit din coji și tăiat mărunt. Răzuiți brânza pe o răzătoare fină. Apoi, salata trebuie să fie așezată într-o placă plană în următoarea ordine: puneți roșiile tăiate pe fund și sare, dacă doriți. Apoi stratul uniform mic ar trebui să fie distribuite carne de pui, și se presara cu o salata de brânză și usturoi. După aceea, trebuie să lăsați restul de castravete și roșii, și din nou coaceți încet farfuria noastră. Nu uitați că fiecare strat este presărat cu un sos de ulei de măsline, muștar și suc de lămâie.

Salata de salata verde dieta

O felie verde de slăbire este una dintre cele mai ușoare feluri de mâncare cu conținut scăzut de calorii. Nu trebuie să fii bucătar pentru asta.

Salată verde - 120 de grame;
Smântână - 30 de grame;
mărar;
Sare - la gust;

Spălați frunzele verde mari sub apă rece și tăiați în 2-3 părți, apoi turnați toată smântână și sare după dorință și amestecați. Apoi puneți frumos într-un castron de salată și presărați cu mărar.

Este demn de remarcat faptul că pe salata de dieta fotografie slăbire. Frunzele sale nu numai că sunt foarte rupte, ci și rupte în bucăți mari - astfel de metode nu-și înrăutățesc gustul, ca să nu mai vorbim de aspectul vasului.

Salată de mâncare dietetică cu brânză de slăbire

Salată foarte gustoasă și consistentă pentru iubitorii de brânză și mere.

Mere - 4 bucăți;
1 suc de lamaie;
Brânză - 250 de grame;
Kefir - 200 de grame;

Luați mere și îndepărtați pielea și miezul. Apoi tăiați în felii subțiri și presărați cu suc de lamaie.

Se toarna brânza pe un răzătoare, se amestecă cu mere și iaurt. După gătire, trebuie să puneți salata în frigider pentru câteva ore. Apoi pune-l pe o farfurie. Cel mai bine este să mâncați acest fel de mâncare delicioasă pentru micul dejun sau prânz.

Salata pentru pierderea in greutate cu ardei dulci, ierburi, ceapa

O salată extraordinară și foarte gustoasă, cu un conținut minim de calorii.

Ardei dulce - 50 grame;
Salata - 10 grame;
Ceapa verde - 20 de grame;
Pătrunjel verde - 5 grame;
Mere - 50 de grame;
Smântână - 30 de grame;
Sare de mare - la gust;

Este important. Pentru a face salata cât mai dietetică, cumpărați numai smântână cu conținut scăzut de grăsimi.

Ardeiul dulce și salata verde trebuie tăiate. Apoi, ceapa este verde și patrunjel, iar mărul tăiat mărunțit. Apoi, amestecați produsele cu smântână cu conținut scăzut de grăsimi și sezonați cu sare. Cel mai bine este să mâncați o salată cu piper dulce pentru prânz.

Salata dietetica din rosii pentru slabit "Sicilian"

Salată pentru iubitorii de roșii cu un conținut minim de calorii. Această salată "siciliană" este ideală pentru toți cei care au decis să elimine kilogramele în plus.

Roșii - 60 de grame;
Țelina rădăcină - 40 de grame;
Mere - 30 de grame;
Ulei de măsline - 40 ml;
Măsline negre - 10 grame;

Merele trebuie să fie corect decojite și tăiate în cuburi mici. Țelina, de asemenea, tăiat în cuburi. Cel mai bine este să faceți o salată dietetică din roșii, dacă folosiți roșii proaspete purificatoare. Apoi, coajați roșiile din piele și semințe și tăiați în felii mici. Toate legumele fierte trebuie amestecate bine și apoi condimentate cu ulei de măsline. Toată salata este gata. În cele din urmă, puteți înfrumuseța salata "siciliană" cu măsline.

Salata dietetica de hrean si mere pentru pierderea in greutate

La fel ca toate celelalte feluri de mâncare, această salată este foarte simplă de pregătit. Salata de hrean și mere este, de asemenea, scăzut de calorii.

Mere - 70 de grame;
Hrean - 10 grame;
Smântână - 25 de grame;

Hreanul trebuie tăiat pe o farfurie mică, iar merele - mari. Apoi amestecați totul și turnați smântâna. Mâncarea este gata. Bon apetit.

Salata dietetica din rosii pentru pierderea in greutate

O altă salată cu roșii este doar cu o înclinație clasică. Această salată este, de asemenea, un vas cu conținut scăzut de calorii și este foarte eficient la scăderea în greutate. și în același timp foarte gustoase.

Tomate - 600 de grame;
Bulbi medii - 2 bucăți;
Brânză Suluguni - 350 de grame;
Usturoi - 2 căței;
Ulei vegetal - 2 linguri. linguri;

Cum sa faci o salata de rosii de slabit:

Tomatele trebuie spalate bine, si sterse cu un prosop pentru a se usca, apoi se taie in inele subtiri. Brânză se macină într-un blender sau grătar pe o răzătoare mare. Apoi amestecați totul cu roșiile. Usturoiul trebuie tăiat cu un cuțit. Coaceți ceapa și tăiați, apoi trebuie să turnați apă clocotită și puneți-o într-un șuviu, astfel încât apa și sucurile să se răcească cu sticlă. Toate produsele trebuie combinate și reumplete cu ulei, apoi amestecate și măcinate.

Puneți salata cu grijă pe o farfurie și turnați ulei pe legume, fără agitare, serviți vasul pregătit la masă.

Salata din conopida si ridiche pentru pierderea in greutate

Salată foarte apetisantă pentru întreaga zi. Foarte ușor de pregătit.

Conopidă - 300 grame;
Radish - 200 grame;
O salata de macris;

Pentru umplere, aveți nevoie de: 20 ml de suc de lamaie, 50 de grame de ulei de măsline, 20 de grame de ceapă.

Se gateste varza si se raceste. Apoi separați pisicile mici și puneți-le într-un bol de salată. Strângeți cu grijă cu o usturoi și ridichi. Alimentați cu suc de lămâie, ulei de măsline și ceapă tocată, amestecați și aromați salata delicioasă de conopidă și ridiche.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare