Alain Sviridov susținător al unui stil de viață activ, acesta este la fel de multe ori o lungă perioadă de timp încercând să meargă, rula la stadion, în vara anului mersul pe bicicletă, în timpul iernii se află pe patine și schiuri.
Pentru micul dejun pregătește o pereche de pâine cu unt, fructe de pădure, miere sau gem. A doua opțiune este terciul de hrișcă cu sos de soia și brânză albă. Uneori, Alain pregătește ouă pentru starea de spirit sub forma unui plic cu roșii, ardei iute și brânză.
Pentru prânz, preferă supa sau carnea aburită sau peștele cu o varietate de legume.
Peste cina, Alain prefera pastele cu legume sau hummus. O altă opțiune interesantă masă gustoasă și sănătoasă este tocat fin de pui fiert, amestecat cu ierburi proaspete și învelite în Pita subțire.
Rețetă de la Alena Sviridova
Crepesul din tărâțe cu o umplutură de la un cheag de zero
Politica în băuturile de la Alena este foarte dură. Nicio sifon chimic, fără suc. Numai ceai verde, apă fiartă și foarte rar o ceașcă de cafea bună.
Alain Sviridov greutate sigur că în plus nu vine din cauza supraalimentarea, dar din cauza numărului mare de timp liber ocupat. Motto-ul ei este simplu și aparent foarte eficient: "Dacă vrei să piardă în greutate - departe de casă!"
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: