Hotărât să moară de foame, toată lumea urmărește obiectivele sale personale, ci la o cale de ieșire de foame de a face cu daune minime pentru organism, este priderzhivatsyaopredelennyh necesar comună tuturor normelor: o durată a fost o perioadă de non-food - exact în același timp ar trebui să fie un termen limită pentru restabilirea alimentării normale .
Recomandări: cum să ieșiți de foame
Terapie cu sucuri
Cea mai răspândită ieșire din postul constă în utilizarea de fructe proaspete, legume și sucuri din plante. Când se refuză hrană timp de 21 de zile, se recomandă împărțirea perioadei de recuperare în trei părți. Primele 7 zile trebuie să mănânce numai suc de fructe de citrice proaspăt stoarse sau 200 ml în 2-3 ore, în primele 1-3 zile, băuturile trebuie diluate la jumătate cu apă fiartă.
Timp de 7 zile, corpul este încă curățat - consumul de sucuri maximizează eliminarea toxinelor. Acest timp fără a mânca nu trece în zadar, pentru a ieși din acest proces ar trebui să fie treptat.
Se recomandă utilizarea unui storcător de tip presat, astfel încât partițiile de fructe nedescărate și pielea să nu intre în lichid. Este recomandabil să aderați la o astfel de dietă cu 7-10 zile înainte de creșterea aparentă a energiei și a energiei.
În următoarele 7 zile de la retragerea din cursul de 21 de zile privind încetarea consumului, se recomandă alternarea sucurilor de fructe cu celuloză cu legume și sucuri din răsadurile culturilor de cereale. La sfârșitul primelor 10 zile, puteți să obțineți treptat / 100-180 g pe zi / mâncați legume coapte, fructe proaspete.
Cerințele de bază pentru restaurarea digestiei după postul prelungit:
- frecvente mese în porții fracționate, nu mai puțin de 4-5 ori pe zi va restaura cu ușurință sistemul digestiv;
- o masticare completă a alimentelor ajută la ieșirea din procesul de post, fără probleme;
- o creștere treptată a volumului de alimente pe întreaga perioadă de recuperare (21 de zile) ajută la reducerea încărcăturii sistemului digestiv;
- refuzul de carne, ciuperci, fasole, mâncăruri de ouă vor face ca ieșirea din foamete să fie folositoare și nedureroasă;
- predominanța produselor lactate acide din meniu va ajuta la restabilirea echilibrului bacterian în tractul intestinal.
Recomandări pentru stoparea alimentelor fără apă potabilă
Durata procedurii de renunțare la alimente fără utilizarea unui lichid nu depășește de obicei între 3 și 10 zile. Eficacitatea postului fără apă corespunde unei perioade duble de abstinență obișnuită de la alimente.
Pentru a restabili corect digestia, în prima zi este recomandat să beți în porții mici, dar fără a limita cantitatea, apă fiartă rece. Puteți lua o baie sau un duș cald scurt. Începerea procedurilor de recuperare în timp ar trebui să corespundă cu debutul postului.
Primele 3 zile este recomandat pentru a ieși din avantajul de a da o dieta de proteine lichide: pui lumina sau supa de pește, carne de pui alb, brânză de vaci, iaurt de grăsime, lapte ... porțiuni ar trebui să fie nu mai mult de 150-180 grame. Este necesar să se evite consumul de zahăr și sare timp de cel puțin 10 zile. Frecvența consumului de alimente - la fiecare 2-3 ore cu odihnă de noapte obligatorie. După ora 18, este recomandat să nu mai mâncați.
După 7 zile, la sfârșitul primei săptămâni de a ieși din foame, ar trebui să începeți să consumați legume și fructe crude. Puteți să le împroșcați cu dispozitive mecanice, dar este mai bine să vă mestecați, deoarece saliva formată ajută la digerarea corectă a alimentelor consumate.
Metoda Yu.S. Nycolaev
Când părăsiți cursul de 21 de zile fără mâncare, vi se oferă:
- 1-3 zile de utilizare, diluat în jumătate, mere proaspăt stors, morcov sau suc de struguri;
- începând cu 3-7 zile pentru a bea sucuri întregi, pentru a pregăti legume, piure de fructe, supă ușoară pe bulion de pui sau legume, salate din legume fierte, este permisă o mică miere;
- după o perioadă de 10 zile, până la 21 de zile inclusiv, este permisă adăugarea cerealelor semi-lichide, uleiuri vegetale, salate proaspete de legume, fructe în meniul zilnic. Puteți utiliza fructe congelate și uscate;
- Alimentele trebuie să fie fractionale, cu o frecvență minimă de 5-6 ori pe zi. Toate alimentele trebuie mestecate bine, astfel încât să fie bine umezite cu saliva, pentru o mai bună digestie;
- din sare, condimente, alimente grase, prajite ar trebui să fie aruncate pentru perioada de retragere de la post (21 de zile).
Metoda lui Breg
Decesul de 7 sau 10 zile prin calendar nu este foarte diferit. De asemenea, rețetele pentru ieșirea din această stare sunt similare. Cea mai bună mâncare pentru începerea recuperării unui sistem digestiv eficient Funcționează masa de roșii aburită - roșiile decojite trebuie tăiate și turnate cu apă clocotită. Se recomandă prima zi
Următoarele 3 zile este recomandat să mănânci o salată de varză proaspătă cu morcovi și suc de portocale fără adăugarea de sare și ulei vegetal. Dieta poate fi suplimentată cu diverse tipuri de legume verzi, plante comestibile. Începând cu a șaptea zi, este recomandabil să adăugați câteva biscuiți, fructe proaspete sau uscate. Este bine să mestecați. Puteți bea apă fără restricții. De la a zecea zi, ar trebui să vă întoarceți la dieta normală.
Postul pentru 3 zile este considerat cel mai frecvent plămân. La ieșirea din acesta, nu există cerințe speciale. Mâncați puțin câte puțin, cu o frecvență de cel puțin 5-6 ori pe zi. Dieta trebuie observată în 2-3 zile.
Metoda Goltis
Intrarea, ieșirea și procesul de înfometare trebuie să fie egale în timp. În perioada de dinainte de a refuza mâncarea, trebuie să treceți la consumul de alimente crude - numai legume și fructe proaspete. Înfometați mai bine calea uscată - bezpremovody.
Pentru prima dată, este de dorit să acționați sub supravegherea unui medic. Perioada primului post pe apă nu trebuie să depășească 7-10 zile. Scopul refuzului voluntar de a mânca trebuie să fie purificarea spirituală și fizică, posibilitatea supraviețuirii în condiții extreme.
Frecvența procedurii de întrerupere uscată ar trebui să depindă de numărul de zile petrecute fără hrană:
- 1 zi - în fiecare vineri.
- 3 zile - săptămânal de miercuri până vineri.
- 7-10 zile - trimestrial în a doua sau a patra fază a Lunii.
- Ziua 21 - o dată pe an, ținând cont de recomandările calendarului lunar.
Cum să scapi de foame fără fluide:
Ieșirea din postul uscat serveste ca o tranziție la un sistem mai progresiv de nutriție - alimente crude. Folosirea fructelor proaspete, a fructelor de padure, a legumelor, a ierburilor are un efect benefic asupra unei persoane: imunitatea creste, organismul este saturat cu vitamine si minerale, imbogatit cu oxigen. Produsele fără tratament termic sunt mai potrivite pentru digestia în tractul gastro-intestinal.
Mâncarea de mestecat cu grijă ajută la normalizarea sistemului digestiv. De asemenea, nutriția fracționară reglează producția sucului gastric și digestia alimentelor. O cale de ieșire în timp util și corect executată păstrează sănătatea umană.
Imaginați-vă că pentru a ieși din tine a fost ordonat foamea: o cutie întreagă de portocale, mere, zece kg de varză, cumpărate roșii, țelină, castraveți - pentru a face sucuri. Uitați-vă și nu vă îndoiți niciodată - aceasta este o cale foarte, foarte delicioasă de foame!
Despre autor
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: