Ieșirea de foame poate începe o zi după criza acidotică. În ceea ce privește durata, este egal cu timpul postului însuși și necesită o mare atenție. O ieșire greșită nu poate numai să negată rezultatele foametei, ci și să aducă rău.
Aceasta se referă la momentul postului pentru mai mult de două zile. După postul de o zi, puteți mânca ceea ce este de obicei, în prima zi, cu excepția alimentelor "grele": carne, pește, ouă, ciuperci, mazare, fasole etc. (cu excepția laptelui).
Controlați cantitatea de alimente, nu încercați să compensați timpul pierdut. Există mai frecvent (dar nu mai puțin de 3 ore între mese) și, treptat, o mestecare temeinică.
Modul de ieșire din 2-3 zile de post: prima zi - fructe și legume, luând în considerare recomandările privind constituirea sa (pentru a trece testul), pe al 2-3-lea - alimente obișnuite, cu excepția produselor "grele".
Modul de expirare a postului prelungit are loc în trei etape:
Ieșiți de la un post de cinci zile
- Prima zi - pe sucuri de legume.
- 2-3 - legume și fructe.
- 4-5-a - recomandări ale celei de-a treia etape.
Ieșiți dintr-o perioadă de două săptămâni (10 zile)
- 1 etapă (zile)
- - sucuri diluate: 2 părți apă. 1 suc de parte.
- - 1 parte apă. 1 suc de parte.
- - 1 parte apă. 2 părți suc.
- - suc nediluat.
- 2 etape: 5-9 zile.
- Etapa 3: 10-14 zile.
Cu un post de zece zile, distribuiți numărul de zile în etape, pe baza experienței voastre legate de foamea anterioară.
Încă o dată vă reamintesc prudența! Verificat experiență proprie! În mijlocul ieșirii din postul de 15 zile, am mâncat o salată mică "Olivier" și m-am trezit dimineața următoare cu umflături puternice pe picioare și față (pentru prima dată în viața mea!). A întrerupt producția și a postit timp de trei zile, până când edemul sa diminuat.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: