Dieta sarata - Ce poate manca sarata - Dieta

Prin urmare, majoritatea dieteticienilor susțin o dietă fără săruri și o recomandă femeilor cu greutate în exces. Desigur, în același timp, se remarcă faptul că nu este necesar să renunți complet la sare. Este necesar doar reducerea consumului. Deoarece sarea ajută la eliminarea excesului de calciu din organism, datorită conținutului mare de sodiu. Nu puteți abuza de folosirea de sare în alimente, excesul de oligoelemente din organism duce la consecințe neplăcute. Specialiștii au descoperit că utilizatorii folosesc 12-16 de grame peste dieta zilnică. Aceasta afectează negativ activitatea organelor interne, iar reducerea cantității de sare folosită va fi numai pentru binele uman.

O dieta fara sare inseamna utilizarea corespunzatoare a sarii. Cu această dietă, ar trebui să mâncați numai după gătire. Pentru a sare mâncare în timpul gătitului și direct în timpul mesei, nu puteți.

Specialiștii îi sfătuiesc pe cei care aderă la o astfel de dietă, să folosească cantitatea minimă de alimente, în porții și de câteva ori pe zi. Corect - atunci când nu este prea mult și nu puțin. Prin urmare, trebuie să mănânci bine. Având în vedere reducerea bruscă a utilizării sarei, o persoană la început nu se poate obișnui. Dar, după cum arată rezultatele cercetărilor experților, alimentele ușor sărate devin normale pentru o persoană și nu simte nici un disconfort. Mulți, pentru a da mâncare cel puțin puțin gust, adăugați ceapă verde, un vârf de piper negru și așa mai departe.

Iată o opțiune de dietă: pentru o zi ar trebui să faceți 5 mese.
1) Pentru micul dejun puteți bea o ceașcă de ceai, nu mâncați prea multă pâine sau brânză de vaci.
2) După câteva ore, mâncați un măr (puteți coace).
3) La cina pe primul bucătar - supa de ciuperci, a doua - direct de la salata de rosii staniu, bine, iar pentru desert, puteți mânca o bucată de plăcintă cu mere.
4) Doar câteva ore, beți un ciorchine de câine și mâncați niște pâine și gem.
5) Pentru cină, cartofi fierți cu frunze de salată și pentru iaurtul degresat de desert.

Amintiți-vă, dietele ar trebui să fie abordate în mod judicios și constructiv. Și este mai bine să consulți un doctor.

Nu ați primit un răspuns la întrebarea dvs.?
Adresați-vă expertului nostru:

Toți experții în acest domeniu

Noi sfaturi de la Cum să opriți

Cum să învăț să-ți controlezi apetitul pentru a pierde în greutate

Când oamenii încep să mănânce, vor un apetit plăcut pentru cei care stau cu ei.