Hrana pentru hrișcă este potrivită pentru pacienți, deoarece durata totală a dietei este de 2 săptămâni. Două săptămâni de auto-control strict și restricții nu mai puțin severe asupra alimentelor. Dar, în ciuda unei perioade atât de lungi, dieta hrișcă sa dovedit a fi cea mai eficientă dietă printre multe: pierderea în greutate poate ajunge la 12 kg și chiar mai mult. O dietă bogată în calorii de hrișcă în multe feluri este similară cu cea a orezului. Când urmați instrucțiunile, fără a încălca dieta dietetică, veți observa cum începe celulita să se dizolve împreună cu stratul de grăsime.
Prima cerință obligatorie pentru hrișcă: o respingere completă a unei varietăți de mirodenii și condimente, sare și sosuri.
Principalul produs al dietei ar trebui să fie pregătit în ajunul unui mod special: 500 de grame de hrișcă spălată trebuie umplută cu un litru de apă clocotită. Tigaia trebuie să fie învelită într-o pătură până dimineața. Dacă doriți să accelerați procesul de gătit hrisca, utilizați un termos în loc de tigaie. Cu această metodă, timpul de gătire al hrișcă este redus la 2-3 ore. Crupa nu este permisă. Dimineața, boabele murdare vor arăta ca hrișcă obișnuită fiartă. Se prepară în acest fel hrișcă - produsul principal și indispensabil al dietei.
Cerința privind dieta hrișcă oferă un refuz al alimentelor după 18 ore.
Meniu de hrișcă și iaurt
Pentru meniul nu pare să fie complet slabă, în alimentația dvs. puteți adăuga 1 litru de chefir cu conținut scăzut de grăsimi. Dacă simțiți o stare de foame înainte de a merge la culcare, vi se permite să beți un mic pahar de chefir. Crede-mă, rezultatul nu te va face să aștepți mult. În curând veți observa cât de repede se duc kilogramele, veți simți lumina neobișnuită din corp. Acesta va inspira optimism și putere în tine pentru a continua dieta.
În dieta hrișcă și iaurt, apa este permisă în cantități nelimitate pentru a preveni deshidratarea corpului. Amintiți-vă că sucurile conservate și naturale se agravează și provoacă un sentiment de foame.
Durata și restricțiile alimentare severe necesită adăugarea de preparate multivitamine. În timpul unei diete, pe lângă stres, organismul suferă de o deficiență a mineralelor și a oligoelementelor. Vitaminele vor completa această deficiență.
Kefir plus hrișcă - demnitate
Principalul avantaj al dietei hrișcă - fără efecte secundare tipice, cum ar fi amețeli frecvente, somnolență, slăbiciune, oboseală. În acest caz, veți pierde rapid excesul de greutate.
Al doilea plus este că datorită conținutului caloric ridicat al hrișcă nu vă veți simți foame, în timp ce sentimentul de ușoare se va manifesta tot mai mult.
Eficiența ridicată este al treilea și cel mai important avantaj al regimului hrișcă. Pierderea medie în greutate este de 7 kg timp de 2 săptămâni. Dacă citiți în plus recenzii pe forumuri, veți fi surprinși de faptul că într-un caz de două pierderi de greutate a ajuns la 12 kg. Merită să fiți atenți la faptul că în timpul zilei nu vă limitați la cantitatea de hrișcă mâncată.
În unele cazuri, după două săptămâni de hrișcă, a existat o îmbunătățire a stării externe a pielii. Acest semn indică faptul că organismul a normalizat metabolismul, ceea ce confirmă doar eficacitatea dietei. Multe femei au prezentat o divizare a celulitei. În aceasta, din nou, metabolismul normalizat este de vină.
Dezavantajele unei diete cu iaurt
Durata lungă a hranei pentru hrișcă este una dintre principalele neajunsuri. Cu toate acestea, în această perioadă, metabolismul se va îmbunătăți mult și organismul se va obișnui în curând cu dieta modificată.
Al doilea dezavantaj este rigiditatea dietei zilnice. În nici un caz nu ar trebui să întrerupeți regimul alimentar: este permisă numai hrișca și kefirul de rapiță.
Rigiditatea dietei este cauzată și ultimul dezavantaj: puteți repeta dieta hrișcă numai după treizeci de zile.
Hrisca conține un indispensabil pentru organismul uman un complex de microelemente utile și vitamine. în primul rând de fier, apoi calciu, fosfor, fluor, cobalt, molibden și zinc, și iod. Printre vitaminele menționate: B9 (acid folic), PP și vitamina E. Proteinele conținute în hrisca, similară în compoziția chimică a proteinelor animale. Asemenea proteine reprezintă un depozit real de aminoacizi folositori și valoroși. În plus, cu un conținut atât de ridicat de nutrienți, carbohidrații sunt mici. Acesta este un alt avantaj incontestabil al hrișcă. Hrișcă se referă la categoria carbohidraților complexi - corpul durează destul timp pentru a digera alimente. De aceea nu vă veți simți foame în timp ce stați pe o dietă de hrișcă. Persoanele cu alergii nu poate fi frică să încerce să-și piardă în greutate prin dietă hrișcă: conținut în gluten hrișcă face ca produsul complet sigur pentru toți oamenii.
Cum să mănânci după o dietă de hrișcă și o dietă de kefir
Cum să mănânci după o dietă de hrișcă? În primele câteva zile după terminarea dietei de hrișcă, vă puteți limita la 600 de calorii pe zi. Apoi, pentru a nu câștiga din nou în greutate, în termen de 10-15 zile, respectați norma de 1500 de calorii pe zi. Pur și simplu, puteți mânca totul, doar concomitent cu numărarea caloriilor produselor. Deci, fixați rezultatul și, în același timp, puteți mânca deliciul pe care l-ați pierdut în timpul dietei. Dacă doriți să continuați să scăpați în greutate, reduceți numărul de calorii la 1100 pe zi. Dieta hrișcă poate fi repetată într-o lună, nu mai devreme. Acest lucru este necesar pentru ca organismul să se recupereze de la stres și să poată funcționa fără a afecta sănătatea.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: