Dieta Sensation, meniul de pierdere în greutate a fost dezvoltat de specialiștii clinicii "MAUS". Particularitatea lui este că nu trebuie să vă limitați în special la cantitatea de produse consumate, deoarece acest sistem alimentar vizează reglarea metabolismului.
Senzatia de dieta 14 zile: meniuri si reguli
Mai întâi de toate, este de remarcat că în cele 14 zile de dietă ar trebui să renunți complet la orice băuturi alcoolice, sare, zahăr, pâine și toate produsele din făină.
Între mese puteți bea apă obișnuită fiartă sau încă minerală în cantități nelimitate.
- micul dejun - o ceașcă de cafea neagră neîndulcită (cereală);
- cină - 2 ouă fierte, spanac sau morcovi, fierte cu o cantitate mică de ulei vegetal, o roșie proaspătă sau un pahar de suc de roșii nesărat;
- cina - pana la 250 de grame de carne rosie slaba, prajita in ulei vegetal, o salata de legume proaspete.
- micul dejun - o ceașcă de cafea nealcoolică neagră (cereală), câteva rujuri de secară;
- cina - carne rosie slaba, prajita in ulei vegetal, salata din legume crude;
- cina - 200 de grame de cârnați, șuncă sau carne roșie fiartă, un pahar de lapte coaptă.
- mic dejun - o ceașcă de cafea nealcoolică neîndulcită (cereală), câteva pesmeturi de secară;
- cina - morcovi, sfeclă și țelină (rădăcină), prăjită în ulei vegetal, roșii proaspete sau un pahar de suc de roșii nesărat, prune sau mandarine portocalii;
- cina este doar apă curată.
- micul dejun - o ceașcă de cafea neagră neîndulcită (cereală);
- cina - ou fiert tare, 3 morcovi mari, fierte in apa nesalata, cu adaugarea unei cantitati mici de ulei vegetal, la 150 de grame de branza cu continut scazut de grasime;
- cina - salata de fructe (mere, prune, pere).
- micul dejun - o ceașcă de cafea neagră neîndulcită (cereală);
- masa de prânz - o porție de pește de cârnați cu soiuri cu conținut scăzut de grăsimi (până la 300 de grame), o tomată proaspătă sau un pahar de suc de roșii nesărat;
- cina - o bucata de carne rosie toastata fara grasimi, o salata de legume proaspete.
- micul dejun - o ceașcă de cafea neagră neîndulcită (cereală);
- cina - tocata in carne de pui de ulei vegetal (jumatate carcasa), salata de legume;
- cina - 2 oua fierte tari, o cana de morcovi crud crud.
- micul dejun - o ceașcă de ceai neîndulcit;
- cina - carne de vită sau carne de vită, mai multe mere verzi;
- cina - doar apa simpla sau minerala.
Pentru următoarea săptămână a dietei, utilizați același meniu. În viitor, puteți reveni la dieta dvs. anterioară, dar încercați să vă limitați la cantitatea de alimente pe care o consumați, astfel încât eforturile dvs. să nu fie în zadar și pierderea în greutate să nu fie returnată. Recomandările privind senzația de dietă sunt pozitive, deoarece această dietă este fără recuperare în greutate și acesta este un fenomen destul de rar.
Articole similare
-
Rezultatele răspunsurilor la alimentație lichidă și diferite diete
-
Duck dieta să-și piardă 6-19 de lire sterline! Principii, meniu, recenzie
Trimiteți-le prietenilor: