Exercițiile cu o frânghie pentru copii - baza de sănătate și dezvoltarea corespunzătoare, decât exercițiile sunt utile

Exercițiile cu o frânghie pentru copii - baza de sănătate și dezvoltarea corespunzătoare, decât exercițiile sunt utile
Exercițiile cu o frânghie pentru copii sunt încă relevante și populare chiar și în epoca noastră de înaltă tehnologie. Exercițiile cu frânghie fac copiii fericiți, iar adulții au voie să se mențină în formă bună. Exercițiile cu o funie pentru copii pot deveni o parte a complexului în curs de dezvoltare și, în același timp, vor aduce o mulțime de distracție și plăcere copiilor.







Beneficiile exercițiului cu o funie

Exercițiile cu o frânghie de sărituri sunt foarte simple, dar beneficiază întregul corp:

  • stimularea activității inimii;
  • optimizează metabolismul;
  • contribuie la dezvoltarea unui sentiment de ritm;
  • dezvoltă aproape toate grupurile musculare; stimulează coordonarea mișcărilor.

Exercițiile cu o frânghie pot fi un tip separat de exerciții sau pot face parte dintr-un set de exerciții. Dacă luăm în considerare exerciții cu o frânghie de sărituri pentru copii, atunci puteți veni cu jocuri și activități în aer liber care vor fi, de asemenea, utile pentru sănătatea ta.

Exercițiile cu o frânghie pentru copii ajută la răsucirea rezistenței și a dexterității. promovează dezvoltarea musculară normală, ajută la prevenirea curburii spinării și a picioarelor plate. La fel de important este ca exercițiile cu o funie să îmbunătățească semnificativ pofta de mâncare și să facă sănătosul copilului sănătos.







Pentru ca exercițiile cu o funie să fie utile, trebuie să alegeți dispozitivul sportiv potrivit. Pentru a determina lungimea adecvată, copilul trebuie așezat astfel încât picioarele să fie la lățimea umerilor din mijlocul cablului și cablul trebuie să ajungă aproximativ la piept.

Exerciții cu frânghie: exemple de exerciții pentru copii

Exercițiile cu o frânghie pentru copii - baza de sănătate și dezvoltarea corespunzătoare, decât exercițiile sunt utile
exerciții de cablu sunt foarte simple și nu există cu greu un om care ar spune că el nu a putut să efectueze o astfel de exercițiu. În sărituri coarda este considerată a fi una care se face pe degetele de la picioare, și la aterizare picioare trebuie să se aplece ușor genunchii. Sarind coarda poate fi realizată fie pe ambele picioare împreună și schimbarea picioarelor, poate rula peste coarda, puteți sări înapoi, puteți efectua sărituri împreună și așa mai departe.

Copilul trebuie să fie capabil de a efectua două exerciții obligatorii, cu o frânghie - sărituri de bază (pe două picioare) și „pași“ în cadrul căreia necesitatea de a alterna. Este foarte important ca atunci când efectuați exerciții cu o funie, copilul să se concentreze asupra calității salturilor, nu asupra vitezei. De asemenea, este important ca atunci când se rotește coarda, se mișcă numai mâinile.

Odată ce copilul a însușit exercițiile cele mai simple, cu o frânghie, poate complica formarea - lasa copilul salturile pune picioarele spre stânga și spre dreapta. Un alt exercițiu cu o frânghie - alternativ în sărituri "picioarele împreună" și "picioarele în afară". De asemenea, puteți încerca să săriți cu picioare încrucișate - trebuie să le traversați atunci când sari, adică în timpul unui salt.

Exerciții cu o coardă foarte mult și pe care să le alegi - depinde de tine și de copilul tău. Dar, totuși, nu uitați că, pentru toată utilitatea sa, există unele contraindicații pentru a sări peste exercițiile de funie. De exemplu, dacă există probleme cu articulațiile sau cartilajul, săriturile sunt complet contraindicate. Copiii cu greutate în exces pot folosi frânghia numai după consultarea unui specialist.

Mai multe despre acest subiect puteți citi







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: