Exerciții pentru suportul vocal și distribuția respirației:
Multe exerciții de respirație recomandate pentru respirație sunt luate din yoga. Puteți folosi sistemul de gimnastică respiratorie Strelnikova, descris de elevul și urmașul său Shchetinin. Cărțile despre respirația din yoga și sistemul respirator Strelnikova sunt pe scară largă în vânzare și nu includem aceste exerciții în această colecție.
Mai întâi, toate exercițiile de respirație sunt efectuate într-o stare statică, cu mișcări minime ale corpului. Este important să reglați ritmul respirației. Este necesar să se monitorizeze corectitudinea mușchilor respiratori. Apoi, exercițiile de respirație se efectuează deja în dinamică, cu adăugarea mișcărilor corporale active. Scopul lor este de a consolida abilitățile de respirație mixtă cu diafragmă, incluzând abilitățile de respirație respiratorii.
- Faceți o inhalare scurtă activă a nasului și apoi o expunere lungă fixă (prin buze tensionate) în detrimentul 5-10 - 15 (despre dumneavoastră, pentru articulația nazofaringiană);
- puteți face o expirație cu sunetul "f-s ...";
- Același exercițiu se poate face cu un corp apleca, și cu sunetul și ca text, puteți lua același cont, sunete sau dicție și poeme, cu preponderență sunete sonore (de exemplu: „Malanya ouă palavrageala lapte, palavrageala, dar nu izbucni“);
- Inhalați aerul, ca și cum ați mirosi arderea, liliacul, aerul montan;
- Asigurați-vă respirația activă, ambele mâini sunt pe plexul solar și împins înainte la o respirație (nu proizoydt dacă respirația va fi marcat „umeri“), cu sunetul „P-p-p-p-p-p ...»
- Respirați adânc "în coaste", sprijiniți coastele inferioare cu palmele și le strângeți ușor. Pronunță în mod activ sunetul "BDG-BDG" care încearcă să împingă mâinile muschilor intercostali, care sunt reduse în mod activ atunci când pronunță sunete. Sunetul trebuie să se rupă prin buzele bine comprimate;
- Faceți o respirație profundă "în coloana vertebrală", pe palmele spatelui inferior, în apropierea coloanei vertebrale. Pronunță în mod activ sunetul "PTK-PTK" care încearcă să împingă mâinile muschilor intercostali, care sunt reduse în mod activ atunci când pronunță sunete. Sunetul trebuie să se rupă prin buzele bine comprimate;
- În același timp, cu o inhalare profundă a mâinii, ridicați brațele înainte (până la nivelul umerilor) sau deasupra capului. Apoi, distribuirea expirație, ghemuit, spunând numărul vocalelor - I - E - A - O - U - N, dicție text sau text de orice poem, de preferință, cu o mulțime de vocale. Este necesar să puteți distribui respirația pe o parte a textului ghemuit, apoi puteți respira și crește pentru a pronunța textul rămas. Pentru a realiza că vocalele au sunat atât de plin și de lung. Squatting exerciții cu dezvoltarea de voce de sprijin, elimina tensiunea cu mușchii peripharyngeal și gâtului prin fluxul de sânge de la ei și transferul de putere în picioare.
- Alegeți un poem cu o linie de dimensiuni medii, de exemplu: „Îmi place furtuna la începutul lunii mai,“ - spune într-o singură expirati prima linie, apoi aerul ARRI și unul expirați spun următoarele două linii, obtinerea din nou aer și să spun doar trei linii, etc. Dacă .. Exercitați acest exercițiu pentru a monitoriza distribuția precisă a aerului expirat la un anumit volum de text vorbit. Respirația trebuie să fie suficientă pentru întregul volum de text. Este important să rețineți că nu trebuie să spuneți textul dacă nu aveți suficient respirație. Nu este eficientă și chiar dăunătoare vocii.
Exercițiile propuse ajută la activitatea activă a mușchilor de inspirație-expirație (mușchii diafragmei și intercostal), care sunt considerați suportul vocii. Cu cat acesti muschi au fost mai activi si mai dezvoltati, cu atat mai multa voce a fost pusa pe suport si cu atat mai putina povara asupra corzilor vocale. Acest lucru este foarte important pentru păstrarea vocii în activitatea profesorului. Suportul vocal bine dezvoltat vă permite să vă păstrați vocea tânără și frumoasă și să evitați oboseala vocală. Exercițiile cu condiția să existe un truc - articulația mai activă și mai ales buzele - munca mai activ de sprijin de mușchi, iar acest lucru, la rândul său, face mai simplu sunet sprijinit.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: