Fasolele de fasole sunt o legumă variată. Se adaugă la supă de alimentație, salate, utilizate ca o farfurie și ca o farfurie independentă.
Conținutul caloric al fasolei verzi este de numai 31 kcal la 100 g de produs. Prin urmare, ea este un favorit al pierderii în greutate și a unui oaspete frecvent în programele de dietă.
Vedeți articolul - cum să gătiți o fasole șarlată. dacă nu știți ce să gătiți, cum să combinați cu alte produse, cum să îngheți pentru iarna.
Dieta pe fasole verde Îmi place pentru că este:
Adorc carnea delicată a păstăilor
Prepararea fasolei durează 5-10 minute
Absolut să nu tragi gustări
În ziua în care aveți nevoie de nu mai mult de 300 de grame de păstăi, iar acest lucru este de numai 100 de calorii + 700-900 de calorii dau alte alimente = în cele din urmă, lasă 1000 de calorii pe zi, fără dureri de foame
Și nu-mi place faptul că:
Dar poate fi redusă dacă adăugați mărar sau chimion în vasul cu fasole
Dieta cu fasole de trei zile
mic dejun
Fasole, aburita - 150 g
Ulei de floarea-soarelui - 1 lingura. cabane.
Vasul - 1/3 din grinzi
Sare, piper - la gust
Strângeți fasolea, sarea, piperul, presați partea superioară cu busuioc tăiat și turnați cu ulei.
prânz
Supă de legume cu fasole - 1 porție
Sos de pui fiert - 150 g
Gustări după-amiaza
Iaurtul este naturala cu grasime - 1 lingura.
cină
Hrană de hrișcă - 100 g
Fasole de fasole - 100 g
Ou fiert - 1 buc.
mic dejun
Salată marinată cu fasole - 1 p.
prânz
Supă cu fasole din sârmă - 1 por.
Pește fiert - 150 g
Gustări după-amiaza
Kefir cu conținut scăzut de grăsime - 1 lingură.
cină
Fasole, aburita - 150 g
Orez fiert - 100 g
Iaurtul este naturala cu grasime - 1 lingura.
Fasole de fasole - 1 kg
Ulei de floarea-soarelui - 2 lingurițe. cabane.
Iaurtul este natural scăzut de grăsime - 1 lingura.
Se prepară câteva kilograme de fasole verde, udate cu ulei de floarea-soarelui. Această sumă este împărțită în cinci recepții. Înainte de a merge la culcare, puteți bea un pahar de iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi.
O regulă obligatorie este să beți cel puțin un litru de apă pe zi în întreaga dietă.
Dieta de șapte zile
mic dejun
Orice porumb din cereale întreg - 150 g
Pâine de secară - 1 toast
Fasole de fasole pentru abur (cu 1 lingura de ulei de floarea-soarelui) - 150 g
nosh
Apple - 1 buc. sau fructe de padure - 1 pahar
prânz
Supă de legume cu fasole - 1 p.
Pește, cu conținut scăzut de grăsimi fierte sau coapte - 150 g
Fasole de fasole - 100 g
Gustări după-amiaza
Iaurtul este naturala cu grasime - 1 lingura.
cină
Fasole de fasole - 150 g
Salată de legume proaspete - 150 g
Înainte de a merge la culcare, beți un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi
Meniul se repetă în fiecare zi. Pentru masa de prânz, puteți înlocui peștele cu piept de pui fiert.
Ziua de descărcare pe fasole verde
mic dejun
Fasole, aburita - 200 g
Ulei de floarea-soarelui - 1 lingura. cabane.
Hrișcă - 100 g
Pâine de secară - 1 toast
Fasolele se umple cu ulei de floarea-soarelui, hrisca fara sare si ulei
nosh
Apple verde nu este dulce - 1 buc.
Orange - 1 buc.
prânz
Supă de legume cu fasole - 1 p.
Carnea fiartă - 150 g
Ceașcă de grăsime redusă - 100 g
Gustări după-amiaza
Kefir cu conținut scăzut de grăsime - 1 lingură.
Pătrunjel - 1/3 din rază
Pătrunjel tocat fin și amestecat cu iaurt
cină
Salată de legume cu fasole verde - 250 g
Înainte de a merge la culcare, beți un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi
Fasolele de fasole sunt pe lista alimentelor cu conținut scăzut de calorii, datorită cărora puteți reduce în greutate în mod eficient și fără foame.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: