Somnul este una dintre cele mai acute probleme ale majorității părinților tineri. Cum să organizați somnul unui copil și o odihnă proprie, astfel încât toți membrii familiei să se simtă confortabil? Doctorul Komarovsky a formulat 10 reguli de bază.
1. Nu există un somn al copilului separat. Somn normal - când este bine nu numai pentru copil, ci pentru mamă și tată.
2. Din punct de vedere al medicinei, nu există nici un regim. Mama și tata trebuie să stabilească un regim al copiilor, convenabil pentru ei - cu o anumită insistență a oricărui copil, poate fi obișnuit cu orice regim al zilei.
3. Copilul este mai bine să doarmă în patul lui, iar mama și tatăl său să fie împreună cu el.
„Dacă vă bucura de somn este cu un copil - o poti face, dar îmi place doctorul cred că bunăstarea tatălui familiei să doarmă alături de mama sa, și el are dreptul la piept mamei sale ... Dacă tata doarme undeva pe saltea - aceasta este o eroare fundamentală a femeilor, „- spune Dr. Komarovsky.
În primul an de viață, pătuțul trebuie să fie alături de părinte și apoi trebuie eliminat treptat într-o altă cameră - în grădiniță.
4. Din punctul de vedere al biologiei, un anumit număr de ore sunt alocate unui copil pentru somn. În cazul în care copilul este un somn, nu vă fie teamă să-l treziți. Dacă un copil de 6 luni doarme de trei ori pe zi timp de trei ore, cu siguranță nu va dormi noaptea.
„Problema este că, atunci când copilul a dormit prost noaptea se află în jos pentru a dormi în timpul zilei, apoi lângă el și a pus mama lui săracă. Ei dorm suficient, iar când tata vine acasă de la locul de muncă, el vrea să doarmă, iar mama cu un copil de a dormi nu doresc - o familie în criză. Mai mult decât orice, mai multe alimente și băuturi mai mult somn si copilul de aer bun este nevoie să doarmă, iubim mama și tata „, - a spus dr Komarovsky.
5. Regula "nu mâncați bine înainte de a merge la culcare" se aplică exclusiv mamei și tatălui. Copilul are un metabolism puțin diferit, iar cu un stil de viață activ adecvat, mâncarea densă înainte de culcare oferă copilului un somn sănătos.
6. Cum copilul a petrecut ziua depinde de modul în care petreceți noaptea. Dacă el a alergat toată ziua, a sărit, a sărit, a obosit, a fost torturat - desigur, avea să doarmă noaptea.
7. Evident, dacă camera este curată, răcoroasă, umedă, ea doarme ușor. Parametrii optimali ai dormitorului pentru copii:
- temperatura 18-20 ° C (în țările europene - și la toate 16 ° C)
- umiditate de 50-70%
"Acest lucru este fundamental important. Principala problemă a femeilor noastre: copilul dezvăluie. Vă asigur că, atunci când temperatura este de 16-18 ° C, nimeni nu va deschide. La 28 ° C toate sunt dezvăluite. Pentru copil, aerul rece este important, dar haine călduroase, pătură caldă, propria lui cameră, în cazul în care copilul va fi dormit la 16 ° C, iar mama și tata în lucrarea sa - la 21 ° C, „- spune dr Komarovsky.
8. Dacă vă scăldați copilul într-o cada mare de apă rece și apoi încălziți - se va opri câteva ore.
9. Pat corect: saltea tare și fără pernă până la vârsta de două ani.
10. Nu limitați în mod inechivoc la hrănirea pe timp de noapte.
Astfel, dacă în timpul zilei copilul a fost dispus, dar o mulțime de mers pe jos, nu supraîncălzi, nu supraalimenta, și noaptea târziu, după masaj și gimnastică, ea scăldată într-o cadă mare și hrănite foarte satisfăcătoare, copilul, de obicei, timp de 6-8 ore este oprit.
Articole similare
-
Un copil nu dorm bine noaptea - adevăratele motive și sfaturi pentru părinți
-
De ce un copil nu dormi bine noaptea - se intoarce mereu capricios - ce sa faca
Trimiteți-le prietenilor: