Sezonul alergiei este la colț. Noi sugerăm să nu așteptăm ca el să se apropie cu o groază, ci să facă situația sub control și să-i ușureze viața. Cum? Aceasta este în articolul nostru.
Unii dintre ei așteaptă cu fericire debutul de zile calde, în timp ce alții îl așteaptă cu groază. Deși toată lumea iubește soarele și căldura și doar ocazia de a merge liniștit de-a lungul străzii, fără să tremure de frig. Problema din vegetație, care în primăvară începe să otrăvească existența alergiilor.
Mă grăbesc dacă nu vă scap de o astfel de afecțiune, ca o alergie, apoi vă ușurează cel puțin viața. Faptul este că există o mulțime de alimente care pot reduce manifestarea simptomelor alergiei. Și cu cât începeți mai devreme să utilizați produsele recomandate în acest articol, cu atât efectul va fi mai puternic. Și, desigur, cu cât această masă super-utilă va fi mai mult pe masă, cu atât va fi mai ușor să îndurați sezonul de alergie. Deci ...
Înainte de a începe cel mai important lucru, vreau să fac o rezervare: dacă sunteți alergic la anumite produse enumerate, de exemplu, nuci, care este, desigur, nu. Același lucru este acela că, suferind de alergii la cireș, aduceți acasă un buchet imens.
Pe de altă parte, toate alimentele enumerate mai jos s-au dovedit cele mai bune pentru ameliorarea simptomelor alergiilor. Acest lucru este dovedit științific, și link-uri către studii specifice vom publica mai jos.
Alimente bogate in vitamina C
Vitamina C este regele antioxidanților. Protejează celulele, diluează sângele, îmbunătățește fluxul sangvin și participă la procesele oxidative. Pur și simplu, face ca manifestarea reacțiilor alergice să fie mai puțin vizibilă. Are o mulțime de proprietăți utile, despre care am scris deja aici. Prin urmare, aplecați pe alimente bogate în vitamina C. Iată primele 10:
- Rosehip - ceaiul din acesta sau un gem se va apropia sau se va potrivi.
- Pătrunjel.
- Cilantro.
- Coacăz negru - pentru a economisi bani, cumpărați congelate și utilizați-l în piureuri.
- Ardei roșu.
- Coaja de lămâie - adăugați-o în ceai, apă, mâncăruri fierbinți, piureuri (lămâia perfectă completează gustul piurelor verzi, cum ar fi ghimbirul - am spălat-o și l-am aruncat în blender).
- Conopidă și orice varză.
- Căpșuni.
- Kiwi.
- Suc de roșii.
Ați fost surprins de faptul că pe listă nu sunt portocale? Ei ar fi în locul unsprezece pe locul onorabil! Deci, dacă nu este timpul pentru căpșuni din zona dvs., stocați pe portocale.
Produse bogate în magneziu
Magneziul este indispensabil, deoarece, împreună cu alte sute de funcții, ajută sistemul nostru imunitar să facă față în mod corespunzător sarcinilor sale. În plus, relaxează mușchii și facilitează respirația în timpul atacurilor de alergie. Apropo, această proprietate ne ajută să dormim mai bine noaptea și chiar să scăpăm de constipație. Proprietăți utile de magneziu au fost confirmate de numeroase studii clinice. Iată primele 10 produse bogate în magneziu:
În cazul în care locuiți, în magazine există tot ceea ce doriți, atunci aș adăuga la aceste produse și aceste produse, bogate în magneziu: nuci de caju, fenicul, boabe de soia și derivatele acestora, roșii uscate, fistic.
Alimente bogate în acizi grași omega-3
Uneori, o reacție alergică este pur și simplu o manifestare a fotosensibilității celulelor. Acizii grași omega-3 sunt implicați în construirea celulelor și le protejează de influențele externe dăunătoare, întăresc membrana celulară. De aceea, această substanță este necesară doar pentru persoanele alergice. Din ce în ce mai multe cercetări științifice sunt publicate. confirmând utilitatea acestei substanțe în astm și alergii. Iată primele 10 produse bogate în acizi grași omega-3:
- Uleiul din semințe de in, presat la rece, poate fi adăugat la salate sau în porridge de dimineață.
- Macrou.
- Hering.
- Salmon.
- Sardine.
- Ficat de cod.
- Caviar.
- Ulei de rapiță de presare la rece.
- Somonul.
- Eel (iubitorii de sushi va fi multumit).
Meniul de probă pentru persoanele care suferă de alergii
Pentru a vă ușura navigarea în toate aceste super-alimente, vă sugerăm un meniu aproximativ pentru această zi.
Micul dejun. ovăz de ovăz cu semințe de in și nuci.
Prognat. ½ ardei roșu și o mână de migdale.
Masa de prânz. o bucată de somon cu o salată de ierburi proaspete (patrunjel, cilantru și mărar), presărați cu semințe de susan.
Prognat. 15 grame de ciocolată neagră.
Gustare în seara (dacă este absolut insuportabilă): 10-15 grame de ciocolată neagră.
Asta e atât de ușor.
Sănătate bună pentru tine!
Ekaterina J. Jensen
Știi, mă îndoiesc că copilul tău nu poate tolera niciunul dintre produsele listate. Dacă sunteți atât de ghinionist, atunci trebuie să luați măsuri urgente, pentru că dacă o persoană este alergică chiar și la uleiul de rapiță și fasolea cu mărar, atunci nu vă pot imagina cât de greu este să găsiți decât să o hrăniți! La urma urmei, toate produsele au așa-numitele produse "încrucișate", de exemplu, o alergie la roșii înseamnă aproape întotdeauna o alergie la toate Solanaceae (de exemplu, piper alb și vinete). Prin urmare, în timp ce copilul nu a crescut, iar șansele de convalescență sunt ridicate, angajați-vă în acest lucru sau în acest lucru. Ei bine, cu privire la criticile pe care le pot spune un singur lucru: niciuna din alimentele enumerate nu este periculoasa pentru viata. În lista otrăvurilor nu le-am văzut încă. Dacă aveți alte informații - partajați sursa.
Ekaterina J. Jensen
Ekaterina J. Jensen
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: