Laptele de lapte nu este pentru nimic considerat o sursă de vitamine utile și oligoelemente, este cel mai folositor produs pentru nou-născut, dar se întâmplă de asemenea că mamele nu au lapte și trebuie să hrănească bebelușul cu înlocuitori artificiali. Din cele mai vechi timpuri, oamenii știu că anumite alimente pot crește cantitatea de lapte produsă de organism. Vă prezentăm produsele TOP-10 care îmbunătățesc alăptarea și devin ajutoarele dumneavoastră.
10. Apă și ceai.
Din punct de vedere tehnic, acest lucru nu este cu siguranță alimente, dar este cantitatea de lichid beat pe zi care poate avea un efect semnificativ asupra producției de lapte matern. Potrivit cercetărilor oamenilor de știință, aproximativ 75% din oameni sunt deshidratați cronic. Desigur, nimeni nu te obligă să bei apă în litri, dar 6-8 ochelari este o necesitate. Necesar puțin înainte de a mânca bea un pahar de apă, chiar dacă nu vă simțiți sete. De asemenea, ceaiurile din plante (melissa, oregano, păducel), sucurile de coacăz, morcovii, fructele de fructe și decocturile de orz contribuie la îmbunătățirea lactației. Ceaiul verde cu lapte sau miere ajută de asemenea - o băutură caldă ajută la creșterea alocării laptelui.
9. Cookies.
Nu orice cookie-uri, dar fierte în funcție de o rețetă specială. Veți avea nevoie de o ceașcă de unt, o ceașcă de zahăr alb și o ceașcă de maro, 4 linguri de apă, 2 linguri de praf de copt, 1 linguriță de vanilină, 2 ouă, 2 cesti de făină. Adăugați, de asemenea, o lingură de sare și sifon, 3 porții de nuci, 4 linguri de stafide. Se încălzește cuptorul la 350 de grade, se amestecă bine toate ingredientele, se amestecă în prealabil ouăle cu zahăr. După aceasta, rotiți mici bile, care sunt trimise la cuptor timp de 12-15 minute. Înainte de a scoate cookie-urile din tavă, așteptați câteva minute și lăsați-o să se răcească. Bucurați-vă de mâncăruri delicioase și sănătoase!
8. Făină de ovăz.
Făina de ovăz este un stimulent excelent pentru producția de lapte. Dacă mâncați în terci de ovăz de dimineață sau coaceți un biscuit dintr-o fibră, atunci nu veți avea probleme speciale cu alăptarea. De asemenea, fulgi de ovaz ajuta la normalizarea circulatiei sangelui, normalizeaza tensiunea arteriala.
7. Usturoi.
Da, nu fi surprins, usturoiul contribuie nu numai la îmbunătățirea imunității la răceli, ci și la normalizarea procesului de lactație. Desigur, nimeni nu cere să-l mănânce cu cap, dar este necesar să adăugați o pereche de dinți la carne sau salate. Unii producători de suplimente de vitamine au început chiar să producă "usturoi în comprimate", în special pentru cei care nu-i plac gustul.
6. Morcovi.
Mama, e momentul să vă simțiți ca Buggs Bunny, deoarece morcovii atât de dragi iubiți de iepuri sunt o sursă neprețuită de beta-caroten și carbohidrați, care contribuie la îmbunătățirea procesului de lactație.
Mâncărurile de salată de morcov sau suc de morcov contribuie, de asemenea, la pierderea în greutate, fără a afecta sănătatea!
5. Fenicul.
Interesant este faptul că fenicul este adăugat nu numai în ceaiurile pentru scăderea în greutate, ci și în ceaiuri pentru îmbunătățirea alăptării. Fenicul este considerat un mijloc excelent de a normaliza activitatea tractului gastro-intestinal și o sursă puternică de fitoestrogeni. Această plantă poate fi adăugată și la salate - deși nu toată lumea îi place gustul său specific.
Nuts cashew, migdale, macadamia - aceasta este cea mai populara alegere pentru mamele care alăptează, deoarece acestea contribuie la îmbunătățirea calității laptelui. Acestea conțin grăsimi naturale și antioxidanți, deci o mână de nuci pentru o gustare la mijlocul dimineții este nu numai gustoasă, ci și utilă. Se recomandă să consumați fructele cu coajă lemnoasă crude sau ușor toastate, fără săruri și agenți de îmbunătățire a aromelor.
3. Semințe de semințe de susan.
Susanul nu este doar un deliciu delicios, ci și o modalitate de creștere a producției de lapte. Semințe de semințe de susan pot fi adăugate la salate sau produse de patiserie, precum și mananca-le simplu, amestecat cu zahăr - un desert foarte gustoase. Semințele de susan conțin, de asemenea, o mulțime de calciu - chiar mai mult decât în produsele lactate.
2. Ghimbir.
Rădăcina de rădăcină este un remediu minunat pentru boala de dimineață, ceaiul de ghimbir nu numai că calmează stomacul, ci ajută mamele cu alăptare. În multe feluri de mâncare din bucătăria indiană și asiatică se adaugă ghimbir, nu numai că vă puteți trata mâncăruri internaționale, dar stimulați și producția de lapte. Și ceaiul de ghimbir cu miere, lămâie sau menta vă ajută să scăpați în greutate.
De asemenea, o salată de frunze normală este o hrană pentru creșterea lactației. Se amestecă cu verdeață de mărar sau patrunjel, se condimentează cu smântână sau ulei de măsline - și voila, un mic dejun delicios și sănătos este gata.
De asemenea, nu uitați de restul regimului: pentru a evita stresul și efortul fizic, pe cât posibil să dormiți și să faceți o rutină zilnică. Furajele de noapte pot fi, de asemenea, utile, deoarece în timpul lor se produce prolactina - un hormon care stimulează alăptarea.
O selecție de informații utile despre sarcină, naștere și copii: articole, sfaturi și sfaturi. Consultarea psihologică. Întrebări și răspunsuri. Mult mai mult pe best-mother.ru!
+7 926 533 - 53 11
Catalog de grădinițe și clase pentru copii Best-mama
Site-ul informativ, Director
Articole similare
-
Sulful ca produs valoros al procesării, proprietăți de sulf - utilizarea sulfului
-
Cât timp să salvați rezultatul, cum să vă albiți dinții la sfaturi și produse
Trimiteți-le prietenilor: