"Cum să nu-ți fie rușine de un bărbat
Un pic de ceva pentru a alerga la farmacie!
Luați chiar o sută de pastile,
Toată sănătatea - zero!
Dar mama Natura
Complet, plin de alte cadouri.
Luați pădurea, câmpurile și apa,
Și munți ridges, și seifuri de cer -
Și ești practic sănătos!
YS Entin
Starea de sănătate a copilului nu se potrivește deloc părinților săi. Nu, nu e tot timpul bolnav, dar este adesea bolnav. Medicul de district vine, diagnosticând încă o dată o altă boală respiratorie acută, prescrie tratament. Noi tratăm. Ajută. După câteva săptămâni - din nou mirosind.
Condițiile sunt aproape ideale - camera proprie a copiilor lor, jucării, pline, îmbrăcate, înăbușite, casa este caldă și fără curenți, o frumoasă grădiniță ... Toți bolnavi. Emoțiile parentale negative se acumulează treptat. Mama este în conflict cu autoritățile în legătură cu primirea unui alt spital pentru îngrijirea copilului. Tata sa obosit de asemenea; la ceea ce a ajuns - deja într-o farmacie, că în vecinătatea casei, ei știu în persoană! Este necesar să faceți ceva!
Și ce ar trebui să fac? Răspunsul pare evident - pentru a tempera. Și cum? De unde să încep? Ce fel de lucru este asta, întărirea?
Să începem cu definiția termenului.
Deci, ZAKALIVANIE - creșterea rezistenței organismului la efectele adverse ale unui număr de factori fizici de mediu (de exemplu, temperatură scăzută sau înaltă, apă, etc.) prin expunerea sistematică la acești factori.
Sarcinile noastre sunt complet diferite.
În primul rând, pentru a explica esența întăririi, obiectivele și modalitățile de a le realiza.
În al doilea rând, pentru a se asigura că, efectuând experimente asupra copiilor, care poartă denumirea convențională "proceduri de întărire", adulții și-au dat acțiunile.
Este evident că mulți factori externi pot cauza boli, numite "răceli". Din cele mai frecvente motive, "răcelile" includ, în primul rând, hipotermia ca fiind generală (prost îmbrăcată, rece în apartament) și locală (de exemplu, picioarele umede). Pe de o parte, relația "boală rece" este destul de evidentă, pe de altă parte, este complet incomprehensibilă.
Răspunsurile la aceste întrebări ar trebui căutate în cea mai veche copilărie. La urma urmei, un bebeluș nou-născut are o capacitate înnăscută de a se adapta la condițiile de mediu. Stabilitatea acestor condiții, de exemplu, permanent și nu aer la temperatură scăzută, apă caldă, hrana sterila, eliminarea atentă a contactului cu aerul în mișcare (vânt), conduce la faptul că mecanismele de adaptare inerente sunt dezactivate ca inutile. Pentru regretul enorm, enorm, stabilitatea factorilor fizici externi este aproape principala manifestare a iubirii părintești. Ce duce la asta? Faptul că factorii fizici, pentru oameni nu sunt deloc extremi, - aerul în mișcare, numit cuvântul teribil "pescaj" sau temperatura în încăpere + 17 ° C, devine o sursă de pericol crescut.
Astfel, ar trebui să se tragă o concluzie foarte importantă: un nou-născut nu are nevoie de întărire. Este temperat de natura însăși, de mii de ani de selecție naturală. Este necesar doar organizarea îngrijirii unui copil, astfel încât mecanismele naturale de adaptare să nu se estompeze. Nu numai să nu evite, ci să creeze în mod conștient contraste ale temperaturilor precum aerul și apa, să folosească toate posibilitățile de contact maxim cu factorii naturali ai naturii, în termeni simpli, să meargă mai mult în orice vreme. Nu este nevoie de extremism! Nu vă lăsați copiii în gaură, nu trebuie să petreceți ore pe soare și nu trebuie să alergați neapărat în desculțul desculț.
Cu toate acestea, educația naturală, bazată pe menținerea abilităților naturale, intră în contradicții profunde, atât cu pediatria internă, cât și cu mentalitatea domestică. Situația este aproape de impas, numai pentru că 99% dintre mame și tații se îmbolnăvesc după ce stau într-o pescaj sau picioarele umede. Nu este surprinzător faptul că acești factori sunt considerați în mod neechivoc periculoși, iar copilul va fi protejat de astfel de amenințări în orice mod posibil.
Problema de întărire apare, de regulă, în acele familii unde copiii sunt doritori și iubiți, unde părinții sunt pregătiți pentru tot felul de sacrificii și restricții personale, dacă numai copilul era bine. Încălcarea trebuie privită întotdeauna ca o încercare de a se întoarce pe cei pierduți, o încercare de a sări pe trenul care pleacă, o încercare de a revizui ideile părinților tradiționali despre ceea ce este rău pentru copil și ceea ce este bun.
Cele de mai sus ar trebui considerate ca o bază teoretică, ceea ce face clar faptul că sarcina principală a părinților nu este de a tempera copilul. Principalul lucru este să vă asigurați că copilul nu are nevoie de întărire.
Dar aceasta este tot teoria. Avem un fapt: răceală constantă. Recunoaștem că am greșit. Sunt gata să fie corectate.
În primul rând, ce să înțelegem: pentru orice persoană - indiferent dacă este vorba de un adult sau de un copil - este influențată în mod constant de un set foarte clar de influențe externe. Aceste efecte pot fi împărțite condiționat în două grupuri. Primii - factori naturali (naturali) - celebri, cântate în cântece și basme, soare, aer și apă. Al doilea - factorii de civilizație - locul de reședință, chimicale de uz casnic, școală, televiziune, îmbrăcăminte, transport, etc. și altele asemenea.
Rezultatul învierii necorespunzătoare a oprimării rezistenței înnăscute la efectele naturale, care sunt destul de naturale pentru corpul uman, poate fi complet eliminat. Pentru aceasta, nu este absolut necesară schimbarea fundamentală a modului de viață, pentru ao face naturală.
Modul natural de viață asigură contactul prioritar cu factorii naturali menționați mai sus și limitarea maximă a contactelor cu "daunele ale civilizației". Acesta este modul de existență care trezește mecanismele adaptive inerente omului. Consecința logică este o creștere multiplă a rezistenței organismului, o scădere a frecvenței și a severității bolilor.
Modul de viață al copiilor noștri, în special al locuitorilor orașelor, în majoritatea covârșitoare a cazurilor nu este natural. Lipsa mobilității. Aproape o ședere constantă în cameră - școală, temele la domiciliu, vizionarea vigilențelor lângă televizor, camera copiilor cu o grămadă de jucării. Hrănire, incomparabilă cu costurile reale de energie, excesul de substanțe chimice de uz casnic.
Cititorii, bineînțeles, ar putea să se opună - spun ei, nu fiecare copil are o cameră proprie cu o grămadă de jucării, și nu fiecare părinte își poate permite un exces de alimente și nu toți copiii își fac lecțiile de ore întregi. Deci este așa. Dar întregul paradox este tocmai acela că, de regulă, cei care nu au excesul de greutate nu au nevoie de membri cu venituri mici din familii nevoiașe în temperare!
Să luăm acum în considerare principalele componente ale modului natural de viață, foarte de dorit pentru adulți și absolut indispensabile pentru copii, în special în acele situații de zi cu zi în care consiliul de familie analizează problema ce urmează să îngrijească copilul.
1. Activitatea motoarelor. Mergeți la școală pe jos sau puteți opri autobuzul? Vizionați un film sau jucați fotbal? Ce este mai util pentru sănătate - șah sau tenis? Duminică, întreaga familie face curățenie de primăvară, formând abilitățile de lucru, sau duminica mergem la natură împreună cu întreaga familie și facem curățenie generală pentru două seri în timpul săptămânii? Trebuie să răspund la aceste întrebări? Este necesar să se explice că este mai bine să se arate activitatea motrică în aer liber și nu între podea și tavan?
2. Îmbrăcăminte. Nu interferează cu mișcarea. Cantitatea este moderată, deoarece transpirația cauzează răcelile mai des decât hipotermia.
3. Nutriție. Aperitatea este principalul criteriu al caracterului adecvat al consumului de alimente în general și, în special, în echivalentul costurilor cu energia. Nu vrea să mănânce, așa că nu și-a petrecut cantitatea potrivită de energie (pentru menținerea temperaturii corpului, pentru activitatea motrică deja menționată).
O problemă foarte specială este vizitarea grupurilor de copii (școală, grădiniță). Este clar că o educatoare se referă la „vreme rea“, și nu de a părăsi premisa simplă, decât, în primul rând, toate rochie-dezbrace și, în al doilea rând, pentru a asculta mai târziu pe mama lui Serghei susține - băiatul sa îmbolnăvit pentru că era umed.
Școala este, în general, un subiect separat. Cu toții am fost de acord cu faptul că școala este sursa cunoașterii. Și cu sănătatea cum? La urma urmei, bunăstarea poporului nostru nu este atât de mare încât toată lumea are simulatoare la domiciliu, piscine și terenuri de tenis. Rămâne doar să sperăm pentru școală. Dar nu a fost aici ...
De ce este matematica de 4 ori pe săptămână și educația fizică 2? Sala de gimnastică cerșetoră, cu tavane care se prăbușesc, simulatoare, am fi făcut cel puțin două noi volei! 90 de minute pe săptămână pentru activitatea motrică și 20 de minute din aceste 90 de apeluri, "egalizează", "liniștit", "la primul sau al doilea calcul". Botanică, istorie naturală și geografie, fără a părăsi clasa. Lecții suplimentare. Numărul de misiuni de la domiciliu este de așa natură încât o atitudine conștiincioasă față de învățare poate submina cea mai puternică stare de sănătate.
Așteaptă o clipă, exclamă cititorul nerăbdător, avem tema "întăririi"! Și temperarea aici și?
Foarte mult și din moment ce este de întărire este de multe ori încercarea de a face un substitut pentru un mod natural de viață.
Situația clasică: o fată frumoasă Lenochka - un student excelent. Ea citește mult și iubește desene animate, ajută mama a face feluri de mâncare, în plus față de a învăța limba engleză, iar duminica în casa vine un profesor de muzică (anul trecut bunicul meu a salvat pe o pensie de doi ani a cumpărat un pian). Lenochka are multe jucării și cărți, amigdale cronice, adenoide, hemoglobină scăzută, o alergie la portocale și ciocolată. În timpul iernii, ea a suferit de 5 ori boală respiratorie acută și o bronșită de 1 ori. Tatăl Lenochkin a concluzionat pentru prima dată că copilul ar trebui să fie temperat și a fost susținut de consiliul familiei (cinci voturi în favoarea lui, soacra sa abținut). În casă se afla chiar și o broșură "Hardening" publicată în circulație în masă. Am decis să începem cu duș. În broșură era o masă, de unde să începi temperatura și cum să scadă temperatura. In fiecare zi (la culcare) Lena bucluc - a început cu 34 ° C, în fiecare săptămână, temperatura apei a scăzut cu 1 °, a ajuns la 30 °, dar în sala de clasă, la toate au avut gripa, dar în carte este scris - în cazul bolii creșterea temperaturii a revenit din nou la 34 ° ... În principiu, a fost foarte ușor să se stingă - aproximativ 10 minute pe zi pentru a cheltui pe proceduri suplimentare de apă.
Cursul acțiunii de mai sus este foarte tipic, și cel mai important - pe de o parte, este absolut inofensiv pentru copil, iar pe de altă parte - foarte convenabil pentru parinti. Nimic nu se schimbă, în general, și a petrece un maxim de 15-20 de minute pe zi la procedurile de călire, adulți și, la prima vedere, oameni destul de rezonabile care sunt în convingere profundă cu privire la faptul că acestea sunt temperamentul copilului.
Să ne întoarcem din nou la baza teoretică a întăririi. Un anumit factor fizic, cum ar fi o pescaj, cauzează răcelile. Dacă acest factor este constant, la început, pe termen scurt (dozat), și apoi mai mult, corpul se va obișnui cu acesta (schița) și nu va reacționa dureros. Din teoria - un mod practic de călire - acum stai 20 de secunde in apropiere de fereastra deschisă, mâine minut, zi după 2 minute, în mod ideal, în termen de 3 luni va dormi cu o fereastră deschisă. Picioarele picioare sunt o boală. Vărsăm o baie de apă caldă și sarăm înainte de a merge la culcare timp de 2-3 minute. A doua zi vom face apa puțin mai rece și vom mai sări puțin. În mod ideal, în șase luni, vom trece prin bălți în papuci.
săptămâni copilul nu iese la o plimbare, nu elimină capacele și șosete din lână, mâncând cu ore de convingere stând lângă televizor, dar turnat înainte de culcare (șterge), cu apă și cu un sentiment de satisfacție profundă pentru a merge la culcare.
Este o astfel de teorie și tocmai acele acțiuni practice care sunt introduse în viața noastră de zi cu zi.
În majoritatea covârșitoare a cazurilor, "procedurile de întărire" nu aduc niciun beneficiu sau rău copilului, dar ele sunt de mare folos pentru sistemul nervos al părinților.
Încălzirea este o cruce mare de grăsime pe conștiința mamei și tatălui - spun ei, am făcut tot ce am putut.
Deci, nu temperati? Pentru a întări, dar corect și pentru a înțelege sub căderea nu urmează efecte de dozare pe termen scurt ale soarelui, aerului și apei și corecția de bază a unui mod de viață. Începeți nu cu frecare și duș, nu cu deschiderea aerisirii timp de 20 de secunde. Pentru a începe cu rezolvarea problemelor globale: rutina zilnică, intensitatea antrenamentului, alimentația, somnul, camera copiilor, îmbrăcămintea, sportul.
O dată pentru totdeauna definirea unor reguli care sunt obligatorii - o plimbare în orice vreme și activitatea locomotorie a încurajat, nu forțați să mănânce, pentru a minimiza contactul cu produse de curățare de uz casnic, pentru a oferi o oportunitate de a se imbraca (pentru a alege numărul de articole). În cazul în care copilul nu iese din boală, decide cu privire la sarcini suplimentare de antrenament (muzică, limbi străine). Cunoașterea extra cu lipsa de sănătate nu face o persoană fericită. cameră pentru copii Tidy lui, arunca unități de praf în fiecare zi - curățare umedă. Nu dozare aer proaspăt și de dozare TV, distribuie lecții de dozare dame, șah și tic-tac-toe. Să nu dați jucării și bomboane de ciocolată, pentru a da aer curat - nu din fereastră, și în pădure, florile - nu într-un vas, și în domeniu, apa - în râu, nu de la robinet.
Numai acest mod de viață poate face un copil fericit. Iar punerea în practică a unor astfel de acțiuni impune părinților nu numai dorința, ci și timpul. Este mult mai complicat și mai dificil decât să ștergi o apă caldă cinci minute pe zi.
Legătura directă dintre starea de sănătate a copilului și abilitatea părinților de a găsi timp pentru a întări această sănătate pare evidentă. Dar avem ceea ce avem - un mediu trist, un nivel scăzut al bunăstării materiale, o căutare constantă a mijloacelor de trai, lipsa de sănătate a părinților înșiși. Este ușor de spus: "tot timpul liber este o plimbare". Este necesar, de fapt, să ai timp liber. Este ușor să spui "un duș rece dimineața". Este de fapt necesar să aveți apă fierbinte - fără apă caldă este dificil să se facă răceală, doar frig se întoarce. Mâna nu se ridică pentru a ventila camera, în care și fără aer, + 15 ° C.
O listă a motivelor care împiedică întărirea poate fi continuată, dar nu există forțe care să se supună bolilor din copilărie, iar dorința de a face ceva crește cu fiecare zi care trece. Un argument important în favoarea nevoii de acțiune - boala copilului, în sine, necesită timp și resurse considerabile (medicamente, dietă, pierderi financiare din cauza incapacității de a merge la muncă). Deci, recomandări specifice, răspunsurile mult așteptate la întrebarea veche "Ce să fac?".
Înțelegeți că există două opțiuni de acțiune. Prima opțiune este relativ pasivă - corectarea modului de viață. Ce, cum și în ce direcție am hotărât deja să corectăm. Luați imediat la cunoștință - astfel de schimbări sunt suficiente pentru recuperarea treptată a sănătății pierdute. A doua opțiune este activă. Schimbări în stilul de viață, plus unele activități suplimentare (aceleași proceduri de întărire), permițându-vă să vă întoarceți pe cei pierduți mult mai repede.
Schema recomandată a opțiunii active este aproximativ după cum urmează.
Începeți cu activitate fizică. Treziți-vă cu o oră mai devreme decât de obicei și în orice vreme aranja o alergare. Nu fugi în încăpere, ci la aer curat! Ran 5-10 minute (nu se grăbesc, calm, nici o înregistrare cu privire la viteza și gama), a oprit pentru încă 5-10 minute - un complex de exerciții de gimnastică elementare (fluturat mîinile, răsucite șolduri, a sărit, poprisedali) și a fugit acasă. Total - un maxim de 30 de minute. Case - tratamente de apă, cabină de duș sau lingurii oblilis încălzească niște apă (în timp ce tatăl meu a fost difuzate, mama mea încălzit apă), te speli pe dinți. A avut micul dejun. Am mers la școală (grădiniță). Treptat crește distanța și timpul se execută complică exercițiile de gimnastică, reduce cantitatea de îmbrăcăminte.
La punerea în aplicare a oricăror măsuri de întărire, trebuie respectate cu strictețe trei principii principale:
1. Sistematic - odată ce ați început, nu mergeți înapoi, nu căutați astăzi o scuză;
2. Gradualitate - o creștere ușoară a intensității și duratei impactului;
3. Contabilitatea caracteristicilor individuale - vârsta, starea psihologică a copilului, bolile concomitente, factorii casnici.
Procedurile de temperare ar trebui să ofere copilului plăcerea. Este întotdeauna logic să se concentreze pe exact opțiunile pe care le caută copilul însuși. Ca și el, de exemplu, mersul pe picioarele goale. O opțiune foarte bună pentru întărire - părinții nu trebuie să uite niciodată gradual și sistematic.
Vă atrag atenția: întărirea ajută la prevenirea numai a acelor boli care sunt asociate cu impactul negativ al factorilor fizici ai mediului înconjurător. Călire în nici un fel nu poate reduce incidența bolilor infecțioase - în cazul în care la grădiniță varicelă sau epidemia de gripă a început - „în condiții de siguranță“ să fie bolnav, precum și alte „neîntărit“. Dar este o întărire care vă permite să reduceți în mod repetat severitatea și durata bolilor, frecvența și probabilitatea complicațiilor.
Subliniez din nou punctul principal.
BABIUL NU NECESEAZĂ ÎN SCREAMING.
COPILUL NECESITĂ ÎN VIAȚA NATURALĂ, ARMONIOASĂ.
Activitatea maximă a motorului, expunerea maximă posibilă la aer curat, minim suficient de îmbrăcăminte,, cameră curată pentru copii rece - este de zece ori mai importantă și mai adecvată pentru orice săli de sport, spalaturi și rubdowns. Justiția este această stare de lucruri este adesea percepută părinții prea târziu, atunci când se presupune dragoste, grijă și se presupune că se presupune că îngrijirea roade în formă de o grămadă de boli.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: